2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ada satu alasan mengapa jahe adalah salah satu pengobatan alami yang paling populer untuk masalah perut - itu benar-benar bekerja. Jahe dapat secara efektif menekan mual dan muntah, membantu dengan sejumlah penyakit lainnya.
Jahe sarat dengan antioksidan yang melindungi terhadap peradangan yang menyebabkan penyakit dalam tubuh, membantu meningkatkan kesehatan dan nada, kata Tara Gidus, ahli gizi dan penulis Flat Belly - resep untuk manekin. Ini juga memiliki kandungan kalori super rendah (sepotong sekitar 2 cm hanya memiliki 9 kalori) dan memiliki aroma yang luar biasa yang memberikan berbagai rasa untuk makanan yang berbeda.
Berikut adalah lima manfaat kesehatan tambahan jahe yang dapat dengan cepat meyakinkan Anda untuk menambahkan lebih banyak jahe ke dalam diet Anda.
Jahe dapat membantu meredakan nyeri otot
Ada bukti bahwa jahe dapat membantu meredakan nyeri otot, mungkin karena senyawa anti-inflamasinya. Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen 4 g jahe sehari selama lima hari memiliki lebih sedikit nyeri otot setelah latihan intens dibandingkan mereka yang menggunakan plasebo. Para peneliti menambahkan bahwa temuan mereka menunjukkan bahwa jahe dapat membantu membangun kembali otot setelah latihan keras.
Jahe dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung
Sebuah studi tahun 2017 di jurnal Nutrition menemukan bahwa menambahkan 4 gram (1 hingga 2 sendok teh) jahe ke dalam makanan Anda dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi sebesar 8% dan penyakit jantung koroner sebesar 13%. Para peneliti percaya bahwa jahe bertindak sebagai jenis ACE inhibitor yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, rempah-rempah ini mengandung polifenol yang tinggi - sejenis antioksidan yang memiliki sifat melindungi jantung.
Jahe dapat membantu mencegah obesitas
Lebih dari 35% orang di Amerika Serikat mengalami obesitas, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Obesitas adalah suatu kondisi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan banyak lagi. Meskipun ini bukan pil ajaib untuk menurunkan berat badan dengan cara apa pun, ulasan tahun 2017 menunjukkan bahwa jahe dapat mencegah penambahan berat badan dengan menekan rasa lapar dan meningkatkan pembakaran kalori.
Jahe dapat membantu mencegah diabetes
Seperti obesitas, diabetes tipe 2 juga meningkat: Sekitar 30,3 juta orang Amerika, atau sekitar 9,4% dari populasi, saat ini memiliki masalah kesehatan ini, menurut American Diabetes Association. Jahe dipercaya dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu mencegah pradiabetes.
Jahe bisa meredakan nyeri haid
Lebih dari separuh wanita mengalami nyeri selama satu atau dua hari selama siklus menstruasi mereka. 250 miligram kapsul bubuk jahe direkomendasikan untuk meredakan gejala ini. Perawatan ini sama efektifnya dalam meredakan dismenore seperti ibuprofen, menurut penelitian.
Direkomendasikan:
Untuk Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Ikan
Asam lemak omega-3 yang bermanfaat ditemukan dalam jumlah yang sangat kecil pada daging sapi dan ayam, tetapi ikan adalah sumber yang nyata. Semakin banyak makanan laut di atas meja dan menu Anda, semakin baik perasaan Anda. Apa kata ahli gizi?
Mustard - Kisah Penasaran Dan Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa
Mustard mungkin telah menjadi hidup bagi orang Amerika di awal abad ke-20 ketika disajikan pada hot dog, tetapi sejarahnya bahkan lebih lama dan lebih pedas dari yang Anda kira. Sebagai permulaan, "mustard" adalah tanaman, dan "
Hari Labu: Godaan Musim Gugur Dengan Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa
Kapan labu matang dan muncul di pasar, itu berarti musim dingin mendekat dengan kekuatan penuh dan kita harus menjaga pasokan vitamin tubuh kita. Sesaat sebelum Halloween, pada tanggal 26 Oktober, kami merayakannya hari labu . Jadi mari kita bicara tentang mengapa penting untuk memiliki makanan musim gugur ini di menu kami dan bahkan menyimpan labu lain di lemari untuk musim dingin.
Baobab: Buah Ajaib Dengan Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa
Baobab adalah pohon Afrika besar yang hidup hingga lebih dari 5.000 tahun, dan lingkar batangnya mencapai lebih dari dua puluh meter. Buah hijau baobab mencapai ukuran 10-20 cm dan memiliki permukaan beludru. Buahnya mengandung biji besar yang ditutupi bubuk, seperti embun tepung.
Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Cuka Hitam
Ingin tahu cara menurunkan kolesterol dan mencegah kanker? Cuka hitam adalah jawabannya! Cuka ini adalah bumbu populer dalam masakan Asia, digunakan dalam sushi dan berbagai hidangan lainnya. Juga dikenal sebagai cuka beras merah, cuka hitam digunakan sebagai tonik dalam budaya Cina dan Jepang.
