2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Apakah kau mencintai akar bit? Mungkin Anda menambahkannya ke salad karena rasanya yang manis, yang melengkapi bahan lainnya dengan sempurna? Atau apakah Anda menggunakannya untuk berbagai bom energi dalam bentuk shake atau smoothie? Selamat! Anda berada di jalur yang benar!
bit adalah sayuran yang sangat kaya nutrisi dan unsur-unsur seperti magnesium, kalsium, zat besi, natrium, fosfor, seng, serta vitamin A, B, C dan asam folat. Itu juga penuh dengan senyawa sehat yang disebut betaleins. Mereka bertanggung jawab atas warna merahnya dan untuk sifat anti-inflamasi dan antioksidannya.
Dan semua bahan ini berkontribusi untuk selanjutnya 6 manfaat kesehatan dari mengkonsumsi bit merah.
1. Meningkatkan antioksidan
Bit dapat melindungi Anda dari efek buruk radikal bebas pada tubuh. Mereka disebabkan oleh berbagai faktor eksternal yang merugikan yang kita hadapi setiap hari, seperti stres, diet, kecemasan, serta polusi lingkungan seperti asap rokok dan bahan kimia industri. Semua bisa berkontribusi pada timbulnya penyakit serius arthritis, kanker, Alzheimer. Bit melawan radikal bebas karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
2. Menurunkan tekanan darah
bit merah membantu menurunkan tekanan darah dan direkomendasikan untuk orang yang menderita tekanan darah tinggi.
3. Menghancurkan sel kanker
Studi menunjukkan bahwa bit dapat mencegah kanker prostat dan payudara dengan menghancurkan sel-sel kanker di dalamnya. Sayuran diduga mengandung senyawa yang akan membantu menghilangkan penyakit kuman di seluruh tubuh, namun penelitian masih terus dilakukan untuk membuktikan hipotesis ini.
4. Meningkatkan aliran energi dan kekuatan dalam tubuh
Direkomendasikan untuk atlet, atlet, orang yang ingin tetap bugar.
5. Meningkatkan aktivitas otak
bit merah meningkatkan aktivitas otak dengan meningkatkan aliran darah. Merangsang proses di dalamnya dan mendukung memori dan konsentrasi.
6. Melindungi hati
Hati membantu menyaring racun dalam tubuh. Tapi, tentu saja, mereka bisa berguna. Kemudian bit campur tangan dan berkontribusi pada fungsi normal tubuh.
Para ahli merekomendasikan mingguan asupan bit merah dalam bentuk apapun menjadi sekitar 5-6 cangkir. Itu pantas memenangkan tempat di setiap dapur dan di setiap meja.
Jika Anda berusaha untuk makan sehat, bit merah harus menjadi bagian integral dari diet Anda.
Direkomendasikan:
Untuk Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Ikan
Asam lemak omega-3 yang bermanfaat ditemukan dalam jumlah yang sangat kecil pada daging sapi dan ayam, tetapi ikan adalah sumber yang nyata. Semakin banyak makanan laut di atas meja dan menu Anda, semakin baik perasaan Anda. Apa kata ahli gizi?
5 Manfaat Jahe Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan
Ada satu alasan mengapa jahe adalah salah satu pengobatan alami yang paling populer untuk masalah perut - itu benar-benar bekerja. Jahe dapat secara efektif menekan mual dan muntah, membantu dengan sejumlah penyakit lainnya. Jahe sarat dengan antioksidan yang melindungi terhadap peradangan yang menyebabkan penyakit dalam tubuh, membantu meningkatkan kesehatan dan nada, kata Tara Gidus, ahli gizi dan penulis Flat Belly - resep untuk manekin.
Mustard - Kisah Penasaran Dan Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa
Mustard mungkin telah menjadi hidup bagi orang Amerika di awal abad ke-20 ketika disajikan pada hot dog, tetapi sejarahnya bahkan lebih lama dan lebih pedas dari yang Anda kira. Sebagai permulaan, "mustard" adalah tanaman, dan "
Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Cuka Hitam
Ingin tahu cara menurunkan kolesterol dan mencegah kanker? Cuka hitam adalah jawabannya! Cuka ini adalah bumbu populer dalam masakan Asia, digunakan dalam sushi dan berbagai hidangan lainnya. Juga dikenal sebagai cuka beras merah, cuka hitam digunakan sebagai tonik dalam budaya Cina dan Jepang.
14 Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Nanas
Nanas adalah buah tropis yang paling dicintai, yang sangat populer di kalangan masyarakat di seluruh dunia. Baca terus untuk mengetahui bagaimana nanas, buah yang luar biasa ini, memberi kita begitu banyak manfaat kesehatan. Tidak termasuk berbagai macam hidangan yang dapat kita siapkan dengan nanas, seperti salad, hidangan kari, hidangan nasi, makanan pembuka, makanan penutup, minuman, buah tropis yang luar biasa ini dapat memberi kita sejumlah efek positif pada tubuh kit
