2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makan sehat selama Prapaskah Paskah adalah masalah yang sangat penting, karena Prapaskah jatuh pada waktu yang sangat sulit bagi tubuh - transisi dari musim dingin ke musim semi, ketika semua proses kehidupan disesuaikan kembali.
Agar tidak membahayakan tubuh dan puasa untuk meningkatkan kesehatan, kita harus memperhatikan nutrisi selama periode ini. Dari sudut pandang nutrisi, kualitas positif dan negatif dapat dicatat.
Faktor yang merugikan adalah bahwa selama puasa produk-produk yang berasal dari hewan dilarang - daging, susu, keju, telur, ikan.
Dengan demikian, seseorang menerima zat besi, seng, vitamin B12 yang tidak mencukupi, yang dapat menyebabkan anemia dan beri-beri. Kekurangan vitamin D juga bisa terjadi, itulah sebabnya kalsium kurang diserap, selain kurangnya asupan vitamin D.
Prapaskah adalah kesempatan yang sangat baik untuk mendiversifikasi makanan kita dengan produk alami baru yang berasal dari tumbuhan dan hidangan yang lezat dan sehat.
Produk resmi sangat berguna bagi tubuh manusia modern. Mereka mengandung semua komponen aktif biologis yang tidak cukup bagi mereka yang tinggal di kota, karena orang menekankan produk setengah jadi, makanan cepat saji, dan sandwich.
Produk daging yang dilarang dapat diganti dengan produk kedelai untuk menyediakan protein. Dengan cara ini, produk susu bisa diganti.
Sertakan dalam diet Anda semua jenis bubur, pasta, dan kentang - mereka adalah sumber energi yang sangat baik, memberi semangat dan kekuatan.
Wajib dalam diet harus lemak nabati - 1-2 sendok makan setiap hari. Buah dan sayur tidak kurang dari setengah kilogram sehari.
Untuk mencegah depresi musim semi, Anda juga harus makan hidangan nasi merah, gandum, lentil, dan Anda bisa mendapatkan vitamin sebagai suplemen makanan wajib.
Ingatlah untuk minum cukup air - sekitar dua liter sehari. Madu dan buah-buahan kering, yang merupakan sumber vitamin dan mikro, bermanfaat bagi pecinta selai.
Makanlah setidaknya 4-5 kali sehari, pada waktu yang teratur, dan kunyah makanan Anda dengan baik untuk memudahkan tubuh Anda beradaptasi dengan pola makan nabati yang baru.
Setelah berpuasa, Anda harus secara bertahap kembali ke diet Anda sebelumnya. Bukan kebetulan bahwa itu dimulai dengan telur - mereka adalah produk seimbang yang merangsang aktivitas saluran pencernaan setelah hari-hari pantang.
Direkomendasikan:
Puasa Paskah - Pemurnian Tubuh Dan Jiwa
Puasa itu bukan hanya melepaskan makanan yang menyenangkan secara berurutan pemurnian tubuh . Puasa badan atau biasa disebut puasa , yang kita tundukkan pada tubuh kita, secara langsung berhubungan dengan puasa rohani di mana kita berusaha untuk menyenangkan Tuhan.
Puasa Paskah Telah Dimulai - Apa Aturannya?
Puasa Paskah, yang akan berlangsung hingga 18 April tahun ini, telah dimulai. Orang yang telah memutuskan untuk berpuasa tahun ini harus mengikuti diet ketat. puasa paskah melarang konsumsi makanan yang berasal dari hewan, termasuk melarang tidak hanya daging tetapi juga produk susu dan telur.
Pemurnian Selama Puasa Paskah
Semakin banyak orang yang datang dengan kebutuhan untuk berpuasa. Prapaskah bukan hanya larangan agama, tetapi juga kebijaksanaan nenek moyang kita yang berusia berabad-abad, yang menetapkan perlunya pemurnian tubuh ini. Puasa atau tidak, semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri, tetapi fakta bahwa tidak hanya gereja, tetapi juga dokter, memperhatikan efek menguntungkan dari pantang makanan pada tubuh.
Cara Makan Selama Puasa Paskah
Mereka memulai puasa paskah yang merupakan puasa terpanjang dalam setahun. Mereka berakhir pada 4 Mei, dan Paskah jatuh pada hari berikutnya. Menurut pengobatan, hari-hari puasa benar-benar merupakan waktu pelepasan fisik, karena selama ini tubuh dibersihkan dari akumulasi racun.
Berikut Cara Makan Sehat Selama Liburan
Secara tradisional, setiap orang menyiapkan makanan yang sehat untuk Natal, tetapi agar tidak membahayakan tubuh Anda dengan diet yang sehat, ada beberapa tips berharga yang harus diikuti. Ahli gizi Profesor Donka Baikova mengatakan bahwa berbagai hidangan dan makanan lezat harus disajikan secara bertahap sehingga Anda tidak membebani tubuh Anda dan tidak merasa berat.
