2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Secara tradisional, setiap orang menyiapkan makanan yang sehat untuk Natal, tetapi agar tidak membahayakan tubuh Anda dengan diet yang sehat, ada beberapa tips berharga yang harus diikuti.
Ahli gizi Profesor Donka Baikova mengatakan bahwa berbagai hidangan dan makanan lezat harus disajikan secara bertahap sehingga Anda tidak membebani tubuh Anda dan tidak merasa berat.
Jika Anda mengisi piring Anda dengan semua yang disajikan di atas meja, Anda akan merasa tidak enak badan dalam beberapa hari mendatang. Tetapi jika hidangan disajikan satu demi satu dan ada interval waktu yang wajar di antara mereka, Anda tidak akan membahayakan tubuh Anda, komentar Profesor Baykova.
Jam-jam panjang meja pesta membuat kita cenderung makan lebih banyak, dan ketika semua hidangan siap disajikan segera, tubuh kita tidak punya cukup waktu untuk beristirahat.
Ahli gizi juga menyarankan Anda untuk minum sesuatu yang menyegarkan, seperti teh atau limun buatan sendiri, sebelum duduk di meja. Anda juga bisa makan beberapa potong buah jeruk. Teh mint dengan irisan jahe juga sangat bermanfaat.
Pastikan ada cukup salad di atas meja, karena sangat sering pada Natal dan Tahun Baru kita makan tanpa benar-benar lapar. Dalam hal ini, ada baiknya menyajikan salad sayuran akar seperti wortel, lobak, dan bit.
Sarma tradisional dapat disiapkan dengan nasi, bulgur, millet atau quinoa. Sayuran ringan juga menjadi pilihan menu yang bermanfaat.
Tempatkan jungkir balik acar yang tidak mengandung garam di atas meja. Juga, cobalah untuk tidak berlebihan makanan asin, karena garam mengandung air dan menyebabkan pembengkakan.
Direkomendasikan:
Berikut Cara Membuat Roti Hidup Sehat (Rustic Sourdough Bread)
Orang Bulgaria adalah salah satu orang yang paling banyak mengkonsumsi roti . Saat ini sulit untuk menemukan roti yang berkualitas dan enak. Toko-toko menawarkan berbagai jenis pasta - gandum, multigrain, roti sungai, hitam, jenis, einkorn, sayuran, dll.
Menu Anak-anak Selama Liburan
Untuk liburan, hal terpenting bagi anak-anak adalah memiliki menu tersendiri. Dengan cara ini mereka akan merasakan liburan dengan segala kemegahannya dan akan memiliki sesuatu untuk diingat ketika mereka dewasa. Anak-anak akan senang terlibat dalam menyiapkan menu liburan untuk diri mereka sendiri, dan orang tua harus mendorong keinginan ini.
Bagaimana Tidak Menambah Berat Badan Selama Liburan
Selama liburan, setiap orang membiarkan diri mereka makan lebih banyak dari biasanya, sehingga banyak orang menatap ngeri pada timbangan setelah euforia liburan. Banyak orang yang mengalami kenaikan berat badan saat makan hari raya kemudian melakukan diet berat.
Apa Yang Harus Diperhatikan Selama Liburan Paskah
Salah satu hari libur Kristen yang paling bahagia dan paling indah sudah dekat. Namun, terpikat oleh suasana yang menyenangkan, kita sering melupakan beberapa kemungkinan risiko yang disembunyikan Paskah. Agar tidak membuat tubuh Anda semakin stres dan tidak merusak suasana hati Anda yang indah, lihat apa yang perlu Anda perhatikan.
Kasihan Pinggangmu Selama Liburan Musim Panas
Musim panas adalah musim liburan. Dan, logikanya, ketika sedang berlibur dan merasa riang, seseorang sering membiarkan dirinya bersantai, mengganggu pola makannya. Manjakan diri Anda, tetapi berhati-hatilah untuk tidak berlebihan mengonsumsi makanan berikut di musim panas, agar tidak membahayakan sosok dan kesehatan Anda.