2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Garam adalah salah satu rempah-rempah yang paling lezat yang kebanyakan orang memiliki ketertarikan khusus. Favorit, tetapi menurut banyak orang cukup berbahaya. Lebih dari sekali kami telah mendengar nasihat dari kenalan dan kerabat kami kurangi garam seminimal mungkin, karena itu tidak berguna. Padahal, sebenarnya garam adalah salah satu unsur vital bagi tubuh, hanya saja penting untuk tidak berlebihan.
Itu hanyalah zat lain, berguna dalam jumlah sedang dan berbahaya jika berlebihan. Dia menjadi musuh kita ketika kita mengizinkannya.
Bagaimana cara menjaga "persahabatan" Anda dengannya? Bagaimana rasanya, tetapi tidak terlalu asin atau dengan kata lain cara makan jika kita mau want kurangi asupan garam.
Ada beberapa teknik mudah dan sederhana yang bisa kita gunakan kurangi asupan garam, tetapi pada saat yang sama untuk mendapatkan jumlah yang diperlukan. Teknik yang akan membuat tubuh kita merasa baik tidak akan terancam oleh asupan berlebihan bahan ini, tetapi saya akan tetap mendapatkan apa yang saya butuhkan.
Saat membumbui hidangan Anda, coba tambahkan jus lemon sebagai pengganti garam. Rasanya yang asin akan memuaskan dahaga Anda.
Saat membumbui hidangan Anda, alih-alih garam, lakukan dengan rempah-rempah lain - mint, merica, gurih, kemangi, dll.
Saat menyiapkan salad, jangan tambahkan garam jika Anda memasukkan keju. Ini cukup asin.
Saat memasak daging, jangan tambahkan garam ekstra. Daging mengandung jumlah garam yang diperlukan untuk rasa hidangan yang enak.
Saat berbelanja, hindari makanan yang digoreng, termasuk kacang-kacangan. Ambil mentah - mereka lebih bermanfaat bagi tubuh. Adalah baik untuk mengurangi saus, karena sausnya juga mengandung garam dalam jumlah berlebihan. Makanan asin termasuk keripik, popcorn, kerupuk, asin, pizza dan banyak lagi.
Ini semua masalah adaptasi. Meskipun pada awalnya lebih sulit, kita bisa membiasakan diri makan lebih bebas garam, dan karenanya lebih sehat. Menurut para ahli, dosis garam yang disarankan per hari adalah 2 sdm. Tidak ada yang menghalangi Anda untuk mencoba, dan siapa tahu, mungkin "kebiasaan bebas garam" baru ini akan mengungkapkan dunia baru yang lebih baik dan lebih enak.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Makan Jika Kita Ingin Mengurangi Asupan Gula?
Banyak orang merasa perlu makan gula-gula, yang lain terlalu memanjakan diri dengan permen saat mereka depresi, berharap ini akan membuat mereka merasa lebih baik. Tetapi dengan cara ini mereka membahayakan kesehatan mereka. Iya, Gula memberikan banyak energi, tetapi energi yang cepat habis.
Bagaimana Cara Mengurangi Asupan Gluten?
Baru-baru ini, menjadi jelas bahwa konsumsi berlebihan makanan bebas gluten sama sekali tidak baik untuk kesehatan. Bagi sebagian orang, ini sangat berbahaya, karena mereka memiliki intoleransi terhadap gluten atau bahkan alergi. Anda akan diselamatkan dari yang negatif konsekuensi dari makan makanan bebas gluten jika Anda dapat meminimalkan asupan mereka.
Bagaimana Cara Makan Jika Kita Ingin Mengurangi Asupan Pasta?
Makan sehat semakin menjadi topik pembicaraan. Banyak orang memilih gaya hidup sehat, mulai lebih sering berolahraga dan makan makanan yang seimbang. Nutrisi sangat penting bagi seluruh tubuh manusia. Kami tidak hanya makan dengan benar, menjaga bentuk tubuh yang baik dan memiliki kulit yang indah, tetapi kami juga membantu pencernaan tubuh serta meningkatkan kesehatan organ.
Bagaimana Cara Makan Jika Kita Ingin Mengurangi Asupan Produk Susu?
Gaya hidup sehat semakin menarik perhatian banyak orang. Sebagian besar anak muda mempraktikkan jenis nutrisi ini, menggabungkannya dengan berbagai olahraga dan pelatihan. Nutrisi sangat penting untuk berfungsinya tubuh manusia dan kesehatan yang baik.
Bagaimana Membangkitkan Nafsu Makan Kita Jika Kita Tidak Ingin Makan?
Artikel ini dengan instruksi cara membangkitkan nafsu makan adalah untuk mereka yang tidak terinspirasi untuk makan bahkan hidangan yang paling lezat. Alasan kurangnya nafsu makan bisa banyak: dari yang sama sekali tidak berbahaya, hingga kondisi yang mengancam dengan masalah serius - kelelahan, suasana hati yang tertekan atau penyakit.
