2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Berbicara tentang menurunkan berat badan, semua orang mengalihkan pandangan mereka ke apa yang mereka makan. Tapi sepertinya tidak ada yang melihat minumannya, yang dia minum, dan tidak benar-benar mempertimbangkan berapa banyak kalori untuk tubuh.
Anda perlu lebih memperhatikan rasa dingin yang lezat, tetapi shake buah berkalori tinggi. Es krim sering ditambahkan ke dalamnya, yang membuat minumannya cukup berminyak dan manis. Selain itu, mereka mungkin tidak mengandung buah asli, tetapi sirup gula, yang membuatnya sangat tinggi kalori.
Jika Anda memiliki kesempatan, siapkan shake dan smoothie seperti itu di rumah, masukkan buah asli, susu skim, dan minum dengan senang hati dan tanpa pemanis dan lemak buatan.
Juga, kopi dengan rasa yang berbeda dan tambahan potongan karamel adalah bom kalori yang besar. Lebih baik bertaruh pada kopi murni, sekali lagi dengan susu skim, untuk memastikan bahwa Anda tidak akan membahayakan kesehatan dan bentuk tubuh Anda.
Untuk minuman berkarbonasi, seperti soda, kata yang baik tidak bisa diucapkan. Tidak hanya tidak memiliki nilai gizi, tetapi juga kaya akan gula. Asupan yang sering, menurut para ilmuwan, dapat menyebabkan diabetes, obesitas, kehilangan memori dan banyak lagi.
Dan satu studi menunjukkan bahwa jika Anda minum soda setiap hari selama 6 bulan, Anda meningkatkan lemak di hati hampir 140%, meningkatkan lemak tulang sekitar 200% dan meningkatkan trigliserida dalam darah hingga 30%.
Minuman beralkohol jauh dari konsep sehat, apalagi jika Anda tidak bisa lolos dengan 1 gelas wine atau bir. Minuman dengan minyak kelapa, krim dan gula juga tinggi kalori. Misalnya, Pinya Colada membantu kita dengan sekitar 700 kkal.
Minuman energi adalah salah satu bom yang sangat tidak sehat dan berkalori tinggi. Mereka tidak hanya kaya akan gula, yang meningkatkan gula darah, tetapi juga menyebabkan penambahan berat badan.
Dalam satu dekade terakhir, telah terjadi banyak kematian akibat konsumsi minuman energi populer, serta puluhan cedera serius. Laporan lain menyebutkan minuman ini sebagai penyebab stroke, gagal jantung dan psikosis.
Sarannya adalah membaca label minuman kemasan, menghindari seringnya konsumsi minuman berkarbonasi dan beralkohol atau menyiapkan sendiri.
Direkomendasikan:
Makanan Berkalori Tinggi Mana Yang Bermanfaat Dan Mana Yang Berbahaya?
Banyak dari kita mungkin bertanya-tanya apakah mungkin untuk makan makanan yang tinggi kalori dan pada saat yang sama tidak khawatir tentang kesehatan kita dan sebagian besar tentang berat badan kita. Dalam kebanyakan kasus, produk ini tidak mahal.
Makanan Berkalori Tinggi Dari Mana Kita Menambah Berat Badan Tanpa Terasa
Setiap makanan mengandung sejumlah kalori. Ada orang-orang yang, untuk beberapa alasan, secara besar-besaran dimasukkan dalam diet dan diet, tampaknya karena ketidaktahuan tentang apa bom kalori mereka sebenarnya. Berikut adalah beberapa yang paling menyesatkan dan nyata makanan berkalori tinggi , dari mana tidak hanya tidak melemah, tetapi sebaliknya - mengisi tanpa terasa.
Minuman Apa Yang Harus Dihindari Saat Diet?
Jika Anda sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan, sebaiknya berhati-hati dengan minuman yang Anda konsumsi. Memilih minuman yang tepat meningkatkan metabolisme kita, menekan nafsu makan dan membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi.
Apa Yang Harus Dihindari Dengan Tekanan Darah Tinggi?
Orang yang menderita hipertensi tahu bahwa selain minum obat yang sesuai seumur hidup, mereka harus mematuhi batasan tertentu yang membantu menjaga tekanan darah dalam batas yang wajar. Hipertensi adalah penyakit yang tersebar luas. Ini dideteksi dengan mengukur tekanan darah.
Makanan Berkalori Tinggi Yang Harus Diwaspadai
Kalori, kalori, kalori. Sepertinya hidup berputar di sekitar mereka. Upaya untuk menurunkan berat badan, bagaimanapun, kadang-kadang tanpa henti tidak berhasil. Dan kemudian tiba saatnya Anda perlu memikirkan makanan yang Anda makan. Bahkan jika Anda senang dengan visi Anda saat ini, nilai energi penting bagi Anda.
