2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Khasiat yoghurt memang tidak bisa dipungkiri. Namun, seperti kebanyakan produk, kita tidak boleh berlebihan sehingga kita bisa mendapatkan hasil maksimal dari nutrisi yang dikandungnya tanpa mengganggu tubuh kita.
Komposisinya berbeda dengan susu segar karena kandungan gula susu yang diperoleh selama proses fermentasi lebih tinggi.
Yogurt kaya akan protein dan karbohidrat yang bermanfaat. Banyak ahli gizi dan dokter merekomendasikannya untuk patah tulang dan dislokasi karena ion kalsium murni yang dikandungnya.
Dianjurkan juga untuk mengambil pemulihan dari pelatihan, mengambil untuk gangguan pada sistem kardiovaskular. Ion kalsium adalah elektrolit yang sangat penting untuk fungsi miokard.
Selain manfaat kesehatan murni yoghurt memiliki indikator diet yang luar biasa. Ini rendah lemak, yang membuatnya menjadi produk yang harus dimiliki untuk penderita diabetes.
Dengan susu, orang yang menderita penyakit berbahaya mendapatkan karbohidrat yang mereka butuhkan, yang dapat diproses lebih cepat dan lebih mudah oleh tubuh mereka.
Yogurt berhasil menurunkan kadar kolesterol darah. Terbukti, setelah satu minggu mengonsumsi susu, kadar kolesterol jahat bisa turun lebih dari 30 persen. Ini mengurangi risiko aterosklerosis dan penyakit lain pada sistem kardiovaskular.
Alasan lain untuk penggunaan yogurt setiap hari adalah bahwa itu adalah obat yang efektif melawan sembelit akut - sembelit dan penyakit lain yang terkait dengan penyumbatan saluran pencernaan.
Hal ini juga efektif dalam memerangi steatorrhea. Laktosa yang terkandung di dalamnya memberikan energi ekstra di siang hari.
Para ahli merekomendasikan asupan yogurt setiap hari, tetapi jumlahnya tidak boleh melebihi 400 gram. Baik untuk dikonsumsi dengan oatmeal atau satu sendok teh madu hangat atau sesendok selai dari mawar, raspberry, stroberi.
Direkomendasikan:
Bir Menyembuhkan, Tetapi Jika Itu Satu
Di musim panas, banyak dari kita meraih bir untuk mendinginkan diri. Konsumsi alkohol di musim panas umumnya baik dalam jumlah sedang. Namun, setengah liter bir memiliki efek yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat bir sangat banyak.
Mascarpone Cantik - Makanlah, Tetapi Dengan Satu Hal Dalam Pikiran
Tekstur krim keju Mascarpone sangat ideal untuk lauk pauk, makanan penutup panggang, terutama yang Italia seperti Tiramisu dan bahkan untuk pasta. Langit-langit mulut mungkin menginginkan rasa Mascarpone yang kaya, meskipun tidak disarankan untuk memakannya terlalu sering.
Susu Coklat? Ya, Tetapi Dengan Satu Hal Dalam Pikiran
Coklat merupakan produk pangan yang berasal dari kakao. Di dalamnya, orang menaruh segala macam bahan yang berbeda. Biasanya dibuat dari biji kakao yang difermentasi, dipanggang, dan digiling. Produk ini merupakan penemuan suku Aztec kuno. Cokelat telah dikenal di Meksiko, Amerika Tengah dan Selatan setidaknya selama 3.
Kentang Untuk Kesehatan Dan Kecantikan - Tidak Hanya Makanan Tetapi Juga Obat-obatan
Khasiat kentang yang bermanfaat hari ini mereka dikenal semua orang. Kentang banyak digunakan dalam masakan dan pengobatan tradisional karena kandungan nutrisi dan obatnya. Komposisi kentang Sekitar 20-25% dari beratnya adalah karbohidrat (pati), sekitar 2% - protein dan 0,3% - lemak.
Kopi Tidak Hanya Menyegarkan, Tetapi Juga Melindungi Dari Kanker
Minum kopi secara teratur dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena kanker hati dan rahim, menurut sebuah studi baru oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Bawahannya International Agency for Research on Cancer mengeluarkan pernyataan beberapa hari kemudian bahwa minum kopi juga melindungi terhadap kanker kandung kemih.
