2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet makrobiotik bukan hanya tentang menurunkan berat badan. Dikenal selama lebih dari 100 tahun, ini adalah cara untuk mencapai kebahagiaan dan harmoni dalam hidup Anda. Melalui pola makan tertentu, pola makan mendorong konsumsi makanan yang tidak diproses dan yang organik.
Mengandalkan filosofi Yin dan Yang, diet makrobiotik mencapai gaya hidup yang lebih sehat. Dia mengimbau manusia untuk mendengarkan tubuhnya dan menyediakan apa yang dia butuhkan.
Makanan yang dianggap bermanfaat di sini adalah biji-bijian, sayuran, sereal. Penting untuk memakan produk secara utuh, karena hanya dengan cara ini mereka mempertahankan semua rasa dan kualitas kesehatan. Dan yang tidak bisa dikonsumsi utuh, untuk digunakan secara penuh.
Pemahaman inti dari diet makrobiotik penting bagi seseorang untuk mencapai keseimbangan dalam hidupnya dalam aspek fisik dan psikologis. Rata-rata, 40 sampai 60% dari menu harian harus didasarkan pada biji-bijian seperti beras merah, barley, millet, oat dan jagung. Sayuran harus membuat 20 sampai 30% dari itu. Dan dari 5-10% untuk kacang-kacangan, sayuran laut seperti rumput laut dan lain-lain.
Makanan laut, makanan yang mengandung gluten diperbolehkan, tetapi disarankan untuk menghindari mengkonsumsi produk susu, telur, unggas, makanan olahan, gula rafinasi, serta beberapa buah dan sayuran seperti asparagus, terong, bayam, tomat, zucchini dan lain-lain.
Cairan dikonsumsi hanya ketika rasa haus dirasakan. Di sini, mengunyah asupan makanan yang berkepanjangan merupakan kondisi penting. Hal ini dianggap standar untuk melakukan ini rata-rata 50 kali dengan setiap gigitan, sehingga mengungkapkan rasa terima kasih kepadanya. Itu juga dimakan hingga 3 kali sehari, dan sebelum seseorang benar-benar kenyang, berhentilah makan.
Produk dalam diet makrobiotik mereka sebagian besar disiapkan dipanggang, direbus atau dikukus, dan beberapa pendukung diet makrobiotik tidak menggunakan listrik, tetapi hidangan yang terbuat dari bahan alami.
Yang ini larangan diet makrobiotik konsumsi makanan kemasan, dan makanan buatan sendiri direkomendasikan.
Direkomendasikan:
Mengapa Diet Mediterania Sama Dengan Diet Sehat?
Apakah kita benar-benar tahu seberapa baik masakan Mediterania untuk kesehatan kita? Dan bagaimana itu menjadi begitu terkenal dan menyebar ke seluruh dunia? Pada awal 1960-an, Organisasi Kesehatan Dunia melakukan penelitian tentang kebiasaan makan orang-orang dari berbagai negara.
Minuman Apa Yang Makrobiotik?
Diet makrobiotik adalah diet populer di Jepang, serta di antara beberapa komunitas lain di seluruh dunia. Sebagian besar tulisan tentang makrobiotik berfokus pada makanan dan hampir tidak menyebutkan minuman. Ternyata ada juga minuman yang makrobiotik .
Penurunan Berat Badan Dengan Masakan Makrobiotik
Penting untuk makan, tetapi kita harus memilih makanan yang tepat untuk menjadi sehat - ini adalah prinsip masakan makrobiotik yang terkenal. Kita hampir tidak bisa menyebut diet makrobiotik sebagai diet. Di sini kita berbicara tentang diet yang dijaga dan seimbang yang memberi kita apa yang kita butuhkan untuk tubuh, tanpa berlebihan dan membebani diri kita sendiri.
Untuk Masakan Makrobiotik
Masakan makrobiotik tidak terlalu dikenal sebagai sebuah konsep. Studi tentang makrobiotik dimulai pada zaman kuno. Kemudian, pada tahun 1950, dibawa ke Eropa oleh ilmuwan George Osawa. Padahal, makrobiotik adalah cara hidup, atau lebih tepatnya hidup sehat.
Perbedaan Antara Masakan Makrobiotik Dan Vegetarian
Untuk memahami persamaan dan perbedaan antara masakan makrobiotik dan vegetarian, kita perlu mengetahui prinsip-prinsipnya. Istilah "makrobiotik" juga digunakan oleh Hippocrates. Ini umumnya menggambarkan orang yang berumur panjang.
