2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Menurut beberapa orang, protein adalah produk yang sangat berat dan itulah mengapa penting untuk membatasi asupannya. Tapi apakah ini benar dan apa kebenarannya protein?
Jadi, mereka adalah komponen yang sangat diperlukan dan merupakan bahan bangunan utama tubuh. Kita sering berpikir bahwa kelelahan atau masalah kesehatan lainnya terkait dengan beri-beri atau cuaca buruk, padahal sebenarnya sumber dari semua masalah itu mungkin sederhana. kekurangan protein.
Apa fungsi mereka?
Protein menyediakan pertumbuhan, perkembangan, dan proses metabolisme yang umumnya normal. Mereka adalah dasar dalam pembangunan sel-sel kulit, kuku dan rambut, otot, jaringan organ dalam, sel darah dan kekebalan tubuh.
Fungsi dasar protein
1. Partisipasi dalam pembangunan sel baru - Protein kolagen dan elastin mencegah munculnya kerutan dan dehidrasi pada kulit. Juga dalam kombinasi dengan keratin membuat kuku lebih sehat dan rambut lebih berkilau.
2. Membantu menjaga proses metabolisme normal - Sebagian besar hormon dan enzim yang bertanggung jawab untuk metabolisme adalah protein murni atau merupakan turunannya dengan zat lain. Itu sebabnya, jika itu sintesis protein terganggu, maka metabolismenya terganggu.
3. Elemen penting dalam pengangkutan nutrisi antar sel.
4. Perlindungan organisme - Koagulasi protein fibrinogenik menyebabkan pembentukan bekuan darah, yang membantu menghentikan pendarahan. Juga, antibodi pelindung spesifik dari sistem kekebalan (juga protein) melawan virus, racun, mikroba, dan infeksi.
5. Protein miosin dan aktin memainkan peran utama dalam relaksasi otot dan kontraksi otot.
6. Membantu mengatur pH lingkungan internal tubuh.
Itulah mengapa penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya protein, karena merupakan elemen penting dalam banyak proses dalam tubuh.
Namun, Anda harus ingat bahwa setiap produk harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, tidak terlalu banyak, karena, misalnya, penggunaan produk yang kaya protein secara berlebihan dapat menyebabkan kelebihan beban tubuh, keracunan, dan sembelit.
Direkomendasikan:
Bagaimana Mengenali Minyak Asli
Setelah pemeriksaan terakhir dari Asosiasi Konsumen Aktif, menjadi jelas bahwa pasar masih menjual mentega palsu. Para ahli mengatakan bahwa ada 2 indikator utama untuk mengenali minyak palsu. Sayangnya, baru setelah kita membeli dan membuka bungkusnya, kita bisa mengetahui apakah produk tersebut minyak asli atau bukan.
Bagaimana Mengenali Anggur Dan Sampanye Berkualitas?
Anda dapat mengejutkan teman-teman Anda dengan membuktikan diri Anda sebagai pengecap nyata dan menunjukkan bahwa Anda memahami anggur tidak kurang dari sommelier profesional. Yang paling penting adalah melihat anggur. Lihatlah dari atas untuk melihat seberapa mengkilap permukaannya dan apakah ada partikel di permukaannya.
Apa Yang Terkandung Dalam Bir Asli Dan Bagaimana Mengenali Bir Berkualitas?
Meskipun Bulgaria bukanlah negara terkemuka dalam minum bir di dunia, ketika musim panas datang, tidak ada minuman yang lebih populer di negara kita. Namun, apa kandungan bir asli dan bagaimana membedakan kualitas dari kualitas rendah, ungkap bagian Baca label bTV.
Bagaimana Mengenali Lentil Organik Dan Kacang Organik?
Semakin banyak orang mengisi kembali stok produk makanan pokok mereka, memanfaatkan penawaran sehat dari toko organik dan kios organik dalam rantai besar. Orang yang ingin hidup sehat dan mampu membeli makanan organik, yang jauh lebih mahal daripada makanan biasa, lebih suka membeli sereal organik dan sayuran organik.
Bagaimana Mengenali Sayuran Dan Buah-buahan Organik
Makanan organik dianggap lebih aman dikonsumsi daripada makanan anorganik. Alasannya adalah bahwa mereka mengandung jumlah pestisida yang dapat diabaikan dibandingkan dengan produk konvensional. Produksi organik melarang atau sangat membatasi bahan tambahan makanan dan bahan kimia lain yang digunakan dalam pengolahan produk untuk mengurangi potensi risiko yang terkait dengannya.
