2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Di musim dingin, Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan jika Anda melakukan diet musim dingin yang cepat. Salah satunya hanya membutuhkan konsumsi wortel. 2 kilogram wortel dikonsumsi per hari.
Karena beta-karoten yang terkandung dalam wortel larut dalam lemak dan diubah menjadi provitamin A dalam tubuh kita, wortel harus dikonsumsi dengan lemak.
Jadi dua kilogram wortel dibagikan sesuai selera Anda - sebagian diparut dan dibumbui dengan sedikit minyak zaitun dan jus lemon, sebagian lagi direbus dengan sedikit mentega.
Dalam satu hari, diet wortel mampu menurunkan lebih dari satu kilogram berat badan Anda. Jenis diet lain, yang cukup ketat, mengharuskan konsumsi gandum rebus dalam jumlah tidak terbatas, dibumbui dengan sedikit lemon dan kayu manis. Tidak disarankan untuk lebih dari tiga hari, tetapi Anda kehilangan satu kilo sehari.
Di musim dingin, diet tujuh hari juga cocok. Dia kehilangan lima pon dalam seminggu. Untuk salad, gunakan saus yang terbuat dari satu sendok teh minyak zaitun dan perasan satu buah lemon. Produk susu diinginkan untuk memiliki persentase lemak minimum, tidak menggunakan gula, kentang, wortel, bit, kacang-kacangan.
Hari pertama: 7:30 - 2 kiwi, 8:00 - oatmeal dengan susu, 10:00 - satu porsi yogurt skim, secangkir teh atau kopi, 11:00 - apel, 13:00 - selada, 15:00 - 80 gram dada ayam rebus, 100 gram kembang kol rebus, 2 potong keju, 17:00 - pir, 19:00 - segelas kubis rebus, 19:30 - telur dadar dua telur, yogurt organik.
Hari kedua: 7:30 - jeruk, 8:00 - semangkuk soba rebus, 10:00 - 2 potong roti gandum panggang dengan selai, secangkir teh atau kopi, 11:00 - sebuah apel, 13:00 - 100 gram ikan tanpa lemak rebus, 15:00 - sayuran rebus, salad, yogurt organik, 17:00 - pir, 19:00 - segelas rebusan kubis, 19:30 - selada, keju cottage skim, yogurt organik.
Hari ketiga: 7:30 - setengah gelas jus segar dan setengah gelas air, 8:00 - oatmeal dengan susu, 10:00 - keju skim, secangkir teh atau kopi, 11:00 - apel, 13:00 - 100 gram daging sapi rebus, 15:00 - salad, sayuran rebus, 2-3 potong keju, 17:00 - 4 almond, 3 hazelnut, 1 kenari, 19:00 - segelas rebusan kubis, 19:30 - kembang kol dipanggang dengan keju, yogurt organik.
Hari ke empat: 7:30 - 2 jeruk keprok, 8:00 - cornflake dengan susu, 10:00 - yogurt skim, sepotong roti gandum, secangkir teh atau kopi, 11:00 - apel, 13:00 - 100 g cumi rebus atau makanan laut lainnya, 15:00 - selada, terong rebus, 2 potong keju, 17:00 - 4 plum dan 4 aprikot kering, 19:00 - telur dadar dengan tomat, 19:30 - sayuran rebus, yogurt organik.
Hari kelima: 7:30 - 2 kiwi, 8:00 - oatmeal dengan susu, 10:00 - irisan roti gandum panggang dengan selai, secangkir teh atau kopi, 11:00 - apel, 13:00 - 100 gram dada ayam rebus, 15:00 - selada, 100 gram kembang kol atau brokoli, 17:00 - pir, 19:00 - segelas kubis rebus, 19:30 - tomat yang dipanggang dengan keju, keju cottage skim.
Hari keenam: 7:30 - 1 jeruk, 8:00 - semangkuk soba rebus, 10:00 - yogurt skim, sepotong roti gandum, secangkir teh atau kopi, 11:00 - apel, 13:00 - sayuran rebus, 15:00 - 100 gram ikan rebus, selada, sepotong keju, 17:00 - 4 almond, 3 hazelnut, 1 kenari, 17:00 - 4 almond, 19:00 - telur dadar dengan jamur, 19:30 - sayuran rebus, selada.
Hari ketujuh: 1, 5 kg apel sepanjang hari dibagi menjadi enam asupan.
Direkomendasikan:
Pot Musim Dingin Yang Mudah Dan Cepat
Di musim dingin, buat orang yang Anda cintai bahagia atau masak hidangan yang mudah dan cepat untuk para tamu. Daging rebus ala Meksiko disiapkan dengan sangat cepat. Anda membutuhkan satu bawang merah, satu siung bawang putih, dua sendok makan minyak, 500 gram daging cincang, 1 toples tomat cincang, 1 sendok teh cabai rawit, 200 gram kacang hijau, 100 gram beras, 200 gram merah kalengan.
Dapatkan Cukup Vitamin D Di Musim Gugur Dan Musim Dingin? Begini Caranya
Ketika kegelapan awal musim gugur menimpa kita semua, satu-satunya hal yang penting adalah gerakan kecil - ruangan yang hangat, kue yang baru dipanggang, pelukan lembut, undangan untuk berbicara, satu mawar. Jens Soltenberg Seindah musim gugur dengan pakaian berwarna-warni dari daun berwarna kuning, oranye dan merah, salah satu kelemahan utamanya adalah pengurangan hari.
Detoksifikasi Kecantikan Musim Gugur-musim Dingin Dengan Alpukat, Lemon, Dan Madu
Jika Anda ingin memperbaiki kulit wajah Anda di periode musim gugur-musim dingin, pastikan untuk mencoba yang satu ini masker detoks dengan produk alami, yang cocok untuk musim dingin tahun ini. Ini memelihara dan menghilangkan sel-sel kulit mati, akibatnya wajah Anda mulai bersinar.
Musim Dingin Dari Toko Akan Lebih Murah Musim Ini
Musim dingin dimulai tahun ini dengan harga sayuran yang tinggi. Data DKSBT menunjukkan peningkatan tertinggi terjadi pada mentimun. Harga grosir per kilogram mentimun adalah BGN 1,10, yang melonjak 22% dibandingkan nilainya bulan lalu.
Sup Tomat Dingin - Kesegaran Musim Panas-musim Gugur Dalam Mangkuk
Di musim panas, dan bahkan di musim gugur, sangat menggoda untuk memulai makan siang dengan sesuatu yang menyegarkan dan lezat. Dan ini bukan tentang tarator. Sup tomat dingin adalah pilihan ideal. Mereka bisa sangat bervariasi dan benar-benar sangat menggugah selera.
