2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ketika Anda ingin memulai mode untuk mendapatkan bentuk tubuh, yang paling sulit adalah langkah pertama - motivasi. Anda benar-benar harus memiliki keinginan dan kemauan untuk mengikutinya. Lebih dari sekali kami mengatakan "Saya memulai diet pada hari Senin", "Setelah liburan saya berhenti makan", "Saya akan berolahraga mulai besok - hari ini saya lelah".
Tidak ada hal seperti itu - jika seseorang ingin terlihat baik dan benar-benar ingin melepas satu atau beberapa cincin, dia akan mulai bukan dari besok atau Senin, tetapi mulai hari ini.
Untuk memutuskan menurunkan berat badan, Anda memerlukan alasan - pro dan kontra. Alasan paling mendasar yang dapat dipikirkan setiap orang adalah - lakukan untuk membuat diri Anda merasa baik.
Kelebihan berat badan membawa risiko serius bagi kesehatan Anda - itu menghambat kerja jantung, karenanya masalah tekanan darah; kelebihan berat badan memberi tekanan serius pada persendian, Anda mulai melumpuhkan.
Kelenjar endokrin yang mengontrol keseimbangan kimiawi dalam tubuh mulai tidak berfungsi. Seluruh tubuh Anda mulai bekerja pada kecepatan yang lebih lambat dan memberitahu Anda untuk mengambil tindakan.
Secara umum, kelebihan berat badan selama bertahun-tahun dapat menjadi prasyarat untuk pengembangan sejumlah penyakit berbahaya, dari mana, jika kita dapat mencegahnya, lebih baik untuk melakukannya.
Mulailah hidup sehat. Ini sama sekali tidak berarti kekurangan, siksaan, diet yang mengerikan. Hidup sehat dan diet sehat akan memandu Anda ke arah yang benar - Anda bisa makan semuanya, tetapi harus dalam jumlah sedang dan dalam urutan tertentu.
Makan sehat bukan berarti pantangan, melainkan disiplin dalam makan. Alasan utama kelebihan berat badan adalah makan sembarangan di sana-sini.
Makanan sehat akan menunjukkan kepada Anda bahwa hal yang benar bisa cukup enak. Dan selain yang lainnya, Anda akan mendapatkan hasil - Anda akan mulai menurunkan berat badan dan secara bertahap mendapatkan bentuk yang diinginkan.
Makanan sehat akan dua kali lebih sukses pada tubuh Anda jika Anda berolahraga pada saat yang sama dengan makan yang benar. Tidak harus olahraga tertentu - Anda bisa berlari di pagi atau sore hari, bersepeda, berolahraga di rumah, pergi ke gym zumba. Ini tidak masalah.
Yang penting bisa "mendidik kembali" tubuh Anda untuk makan makanan enak dan berkualitas dan Anda mengerti bahwa tujuan makan adalah untuk kesenangan.
Direkomendasikan:
Ide Untuk Makan Malam Yang Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan
Dalam banyak diet, seseorang harus benar-benar mematuhi menu harian yang dijelaskan di dalamnya. Namun, kita semua tahu bahwa ini bisa sangat menjengkelkan, terutama jika makan malam kita harus sama selama beberapa hari. Itulah sebabnya di sini kami akan menawarkan kepada Anda beberapa opsi yang akan mendiversifikasi pada saat yang sama makan malam dan cocok untuk menurunkan berat badan .
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Mengapa Kita Mengisi? Berikut Adalah Beberapa Kesalahan Saat Memilih Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan:
Terkadang dalam upaya kita untuk menurunkan berat badan dan mulai menjalani gaya hidup sehat, kita mencari berbagai produk yang seharusnya membantu kita dalam memerangi berat badan. Kami mendekati dengan kacau dan memakan semua yang direkomendasikan seseorang kepada kami atau yang telah kami baca di majalah, misalnya.
Berapa Banyak Karbohidrat Yang Anda Butuhkan Untuk Makan Sehari Untuk Menurunkan Berat Badan?
Mengurangi jumlah karbohidrat Makan adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Ini akan mengurangi nafsu makan dan memicu penurunan berat badan otomatis tanpa harus menghitung kalori. Mengapa Anda harus makan lebih sedikit karbohidrat?
Beberapa Latihan Yang Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan
Sosok langsing tidak hanya merupakan indikator kecantikan, tetapi juga kesehatan yang baik. Banyaknya junk food, jam kerja menetap, kurangnya udara segar menyebabkan penambahan berat badan dan munculnya berbagai penyakit. Dokter menyarankan untuk melakukan olahraga setidaknya 30 menit sehari.
