2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Buah beri kecil sangat lezat sehingga ketika kita melihatnya di padang rumput di antara rerumputan, kita tidak bisa tidak mencobanya.
Mereka berukuran lebih kecil dari buah-buahan yang dibudidayakan dan memiliki rasa yang jauh lebih kuat. Dalam komposisinya, selain nutrisi, ada sejumlah elemen bermanfaat, yang asupannya membuat kita lebih sehat.
Stroberi, blackberry, blueberry, chokeberry, dan banyak lagi - konsumsi buah beri yang lezat ini terbukti sebagai pencegahan terhadap sejumlah penyakit. Ini terutama karena sejumlah besar antioksidan yang ditemukan di dalamnya. Bahan kimia ini adalah stimulator kesehatan yang baik.
Mereka membersihkan radikal bebas yang merusak sel dan menyebabkan penyakit seperti kanker, diabetes dan masalah jantung. Selain itu, radikal bebaslah yang menyebabkan penuaan dini. Dan asupan buah-buahan ini memperlambatnya.
Sejumlah penelitian mengkonfirmasi fakta bahwa buah beri adalah cara paling aktif dan aman untuk mendapatkan antioksidan.
Di tempat pertama adalah cranberry, diikuti oleh blackberry dan blackberry. Satu cangkir beri sehari sudah cukup untuk memberi tubuh asupan antioksidan harian untuk melawan sel kanker.
Untuk mengurangi risiko kanker, serta stres oksidatif, perlu untuk meningkatkan asupan antioksidan, yang dilakukan melalui konsumsi buah beri. Dari buah-buahan lain dengan tingkat senyawa yang sama tinggi adalah buah delima. Sayuran juga.
Sangat menarik untuk dicatat bahwa buah beri dengan kandungan antioksidan tertinggi tidak ditemukan di garis lintang kita. Ini adalah Amla kering - gooseberry India, buah asam merah, empetrum hitam, goji berry dan lainnya. Kandungan terendah ada pada selai berry.
Selain melawan kanker, buah beri juga memperlambat penuaan otak. Dalam percobaan dengan tikus yang hanya diberi makan stroberi, semua indikator mental hewan meningkat. Hal ini disebabkan polifenol yang terkandung dalam stroberi, serta pada sebagian besar tanaman dari genus Rosaceae.
Bahan kimia ini menentukan fungsi normal otak. Dipercaya bahwa konsumsi buah beri secara teratur memperlambat proses degeneratif di otak dan merupakan pencegahan terhadap gangguan kognitif.
Direkomendasikan:
Masalah Gizi: Intoleransi Terhadap Susu
Susu tidak diragukan lagi salah satu produk makanan yang paling penting, karena memiliki nilai gizi yang sangat berharga, serta sejumlah besar vitamin, garam mineral, asam amino dan banyak lagi. Namun, pada saat yang sama, perlu diketahui bahwa ada banyak orang yang memiliki intoleransi terhadap susu dan produk susu.
Lebih Dari 80 Persen Dari Kita Memiliki Intoleransi Terhadap Satu Atau Lebih Makanan
Intoleransi bawaan atau didapat terhadap makanan tertentu adalah penyebab utama gangguan metabolisme dalam tubuh, yang menyebabkan kelebihan berat badan dan banyak penyakit kronis. Intoleransi makanan sering dikacaukan dengan alergi makanan.
Brokoli Yang Lezat Dan Sehat Adalah Pejuang Yang Kuat Melawan Kanker
Brokoli yang menarik dianggap sebagai harta karun berupa vitamin dan nutrisi. Penampilan mereka yang sempurna dan canggih memikat indera kita, adalah liburan untuk mata dan pesta untuk bibir. Mereka sangat direkomendasikan untuk pencegahan dan perlindungan terhadap kanker, serta untuk berbagai diet rendah kalori dan diet.
Biji Rami Melindungi Terhadap Kanker
Sifat penyembuhan biji rami terutama karena 3 bahannya - ini adalah asam lemak omega-3, lignan, dan serat. Asam lemak omega-3 meningkatkan proses biokimia dalam tubuh. Lignan adalah polifenol yang memiliki aksi antioksidan dan mengatur keseimbangan hormon, selain merangsang peningkatan produksi hormon dalam tubuh.
Tujuh Makanan Lezat Yang Sangat Lezat
Beberapa memuja perut - sebuah fakta. Dan sementara pecinta perut sapi rebus dan dibumbui dengan banyak menelan bawang putih dengan kesenangan sendok demi sendok sup, yang lain membuang muka dengan jijik dan memesan telur goreng di atas bulu (mengerti telur di mata).
