2025 Pengarang: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Jika Anda akan mengikuti ujian, Anda perlu memikirkan apa yang Anda makan dan apakah ada produk perangsang otak di menu Anda. Makanan Anda dapat memengaruhi kinerja Anda saat ujian.
Ada produk yang membantu untuk berkonsentrasi lebih baik, meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kecemasan. Otak bekerja berkat energi yang diterimanya dari makanan.
Ini dibantu oleh produk yang kaya karbohidrat - oatmeal, cornflake, roti, pasta gandum. Energi disimpan di otak dalam porsi yang sangat kecil.
Karena itu, Anda perlu terus memberi makan bagian-bagian ini dengan glukosa agar otak dapat bekerja dengan kekuatan penuh. Ini sangat penting sebelum ujian, jadi jangan pernah mengikuti diet saat Anda akan mengikuti ujian.
Hindari gula, coklat, permen, kue kering dan biskuit dengan kandungan gula tinggi. Setelah dikonsumsi, mereka akan memberi Anda dorongan energi yang diperlukan, tetapi kemudian Anda akan merasa lebih lelah.
Hindari keripik sebelum ujian, karena mengandung persentase lemak yang tinggi dan ketika Anda gugup, perut akan kesulitan mencerna dan memprosesnya.
Namun, jika Anda merasa tidak tahan tanpa makan saat belajar, pergilah ke dapur atau ruang makan dan buat makan malam, makan siang, atau sarapan seperti biasa, lalu istirahatlah selama beberapa menit.
Isi ulang baterai Anda dengan buah - segar atau kering, sandwich atau sepiring sup, sepotong keju, kacang tanpa garam atau yogurt skim. Ingatlah untuk minum banyak cairan.
Saat mempersiapkan ujian, makan setidaknya empat kali sehari. Adalah baik untuk memiliki ikan, kacang hijau, buah kering yang kaya zat besi, sayuran hijau, buah jeruk, kol dan tomat di atas meja.
Malam sebelum ujian, makan produk bertepung untuk makan malam - pasta, nasi, kentang, atau roti. Mereka akan menenangkan Anda dan menjaga tidur nyenyak Anda.
Sarapan dulu sebelum ujian. Sarapan harus terdiri dari campuran beberapa produk berikut: muesli, telur, kacang-kacangan, jamur, roti panggang, oatmeal, madu. Jika Anda sangat gugup dan tidak bisa sarapan, makanlah pisang atau segenggam kismis.
Direkomendasikan:
Apa Yang Harus Dimakan Sebelum Ujian?
Mempersiapkan mental dan fisik untuk ujian sama pentingnya dengan mempelajari materi. Pastikan Anda makan tepat sebelum acara penting. Ini akan memungkinkan Anda untuk fokus pada hasil ujian yang berhasil, dan bukan pada perut Anda yang keroncongan.
Dua Gelas Air Sebelum Makan Membantu Diet
Ilmuwan Amerika telah menemukan bahwa Anda tidak perlu menjejalkan pil penurun berat badan jika Anda ingin menurunkan berat badan. Cukup minum air putih saja sebelum makan berikutnya. Jumlah yang dibutuhkan untuk mencapai efeknya adalah dua gelas air sebelum makan.
Bayam Membantu Anda Mengikuti Ujian Dengan Nilai Enam
Untuk mendapatkan nilai yang sangat baik pada setiap ujian, penting apa yang akan Anda makan sebelum dan selama waktu tidur. Ahli gizi Inggris yakin bahwa penggunaan sehari-hari produk yang mengandung vitamin B dan zat besi membantu otak.
Saus Pedas Harissa - Ujian Indra
Harrisa, saus pedas Tunisia ini, adalah pasta yang sangat pedas. Ini banyak digunakan dalam masakan Afrika Utara Maroko, Tunisia dan Aljazair. Bahan utama dari saus haris adalah cabai pedas, yang dikombinasikan dengan bawang putih, ketumbar, jinten, jus lemon, dan minyak zaitun.
Ujian Adalah 6,5 Juta Bir Di Oktoberfest
Festival bir Oktoberfest yang paling terkenal dan terbesar, yang dimulai pada 20 September di Munich dan berakhir kemarin, sekali lagi mengumpulkan penggemar bir dingin. Tahun ini, acara tersebut dihadiri oleh sekitar 6,3 juta orang, yang mengonsumsi hampir 6,5 juta bir, menurut kantor berita dunia.