2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sistem pencernaan kita adalah salah satu yang paling penting dalam tubuh dan perawatan yang tepat dapat memastikan kesehatan dan umur panjang kita. Organ yang terlibat mengambil makanan dan cairan dan memecahnya menjadi protein, karbohidrat, lemak, dan vitamin. Dengan kata lain, semua zat yang dibutuhkan tubuh kita berfungsi dengan baik.
Agar proses ini berlangsung dengan baik, kita membutuhkan apa yang disebut enzim pencernaanyang membantu untuk memecah zat dan menyerapnya dengan mudah. Kami membedakan tiga jenis utama enzim tersebut:
Protease: berfungsi untuk memecah protein;
Lipase: berfungsi untuk memecah lemak;
Amilase: berfungsi untuk memecah karbohidrat menjadi gula sederhana.
Secara umum, mereka disintesis dan diproduksi di usus kecil, tetapi akan berguna untuk mendukung kerja tubuh Anda dengan mengonsumsi makanan yang mengandung enzim pencernaan alami. Berikut adalah beberapa di antaranya yang dapat Anda sertakan dalam diet Anda.
Madu
Madu berguna untuk banyak fungsi dan organ dalam tubuh dan salah satunya adalah enzim pencernaan yang bertanggung jawab untuk pemecahan berbagai jenis gula dan konversinya menjadi glukosa dan fruktosa, misalnya. Penting bahwa madu yang Anda beli untuk tujuan ini adalah mentah, tidak diproses. Pengolahannya biasanya menggunakan pemanasan, yang menghancurkan enzim alami ini.
Pisang
Pisang baik karena mengandung dua enzim yang memecah karbohidrat kompleks. Dengan cara ini mereka dirasakan dan dicerna oleh tubuh lebih mudah. Pisang juga memasok serat bermanfaat bagi tubuh, yang juga berkontribusi pada berfungsinya sistem pencernaan.
kubis asam
Karena proses fermentasi yang dilalui kubis, nutrisi bermanfaat ditambahkan ke nutrisinya enzim pencernaan alami. Selain itu, asinan kubis adalah jenis makanan probiotik yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Ini mengurangi kembung, perut kembung dan masalah pencernaan lainnya.
Jahe
Dalam beberapa tahun terakhir, jahe dan khasiatnya yang bermanfaat semakin memasuki dapur dan obat-obatan kita. Dalam kasus sistem pencernaan, hal positif yang dibawanya ditujukan untuk memecah kelompok protein khusus yang terkandung dalam daging. Kita semua tahu bahwa daging bertahan lebih lama di tubuh kita setelah dikonsumsi. Terimakasih untuk enzim, yang diberikan jahe, membantu daging bergerak lebih cepat di seluruh sistem pencernaan.
nanas
Buah yang sangat berair dan manis ini tidak hanya memanjakan lidah. Seperti jahe, jahe menangani pemecahan protein dalam tubuh kita dan menghasilkan asam amino. Mereka membantu pencernaan yang lebih baik dan penyerapan protein yang lebih cepat.
Kurangnya enzim pencernaan dalam tubuh dapat menyebabkan sejumlah kondisi kesehatan seperti gangguan pencernaan, kembung, perut kembung dan banyak lagi. Jika Anda sering mengalami masalah seperti itu, makan lebih banyak makanan tinggi enzim akan membantu menghilangkan gejala ini, dan Anda akan merasa lebih baik dan secara signifikan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan Anda.
Direkomendasikan:
Lipase - Enzim Pencernaan Untuk Kekebalan Yang Baik
Enzim memainkan peran yang sangat penting dalam tubuh kita dan harga diri secara umum. Salah satunya adalah yang disebut lipase , yang diproduksi oleh protein dalam tubuh dan membantu merangsang berbagai reaksi kimia. Ini disekresikan oleh pankreas dan secara aktif membantu tubuh untuk memproses dan menyerap lemak yang sesuai.
Jenis-jenis Enzim Dan Di Mana Mendapatkannya
Enzim adalah zat-zat dalam tubuh kita yang membantu mempercepat jalannya sejumlah proses dan reaksi kimia. Mereka memainkan peran utama dalam pernapasan, pencernaan, fungsi otot dan banyak lagi. Enzim terdiri dari protein dan ditemukan di mana-mana di tubuh kita.
Kesehatan Ada Di 6 Vitamin Ini! Berikut Cara Mendapatkannya
Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang sangat penting bagi tubuh manusia. Ini sangat penting untuk metabolisme, merangsang hati, memfasilitasi oksidasi dalam tubuh, memiliki efek yang baik pada aktivitas otot, meningkatkan efisiensi, meningkatkan daya tahan ketika ada risiko pilek.
Kekuatan Fitokimia Dan Cara Mendapatkannya
Dipercaya bahwa fitokimia yang terkandung dalam sebagian besar makanan yang berasal dari tumbuhan sangat berguna dalam mencegah banyak penyakit. Ribuan fitokimia diketahui ada. Berikut adalah beberapa di antaranya dengan manfaat yang terbukti paling berharga bagi tubuh manusia:
Cara Memperlancar Pencernaan Makanan Berat
Apakah Anda ingat perasaan penyesalan yang tidak menyenangkan yang muncul segera setelah Anda? konsumsi makanan favorit secara berlebihan ? Nah, itu terjadi pada kita semua. Memang sangat menyenangkan untuk menikmati hidangan yang kita sukai, tetapi konsekuensi dari makan berlebihan bisa sangat buruk.
