2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Sudah lama diketahui bahwa makan lambat adalah kunci untuk mendapatkan tubuh yang bagus, tetapi sekarang para ahli Inggris telah mengkonfirmasinya. Makan dengan kecepatan yang lebih lambat akan membuat kita makan lebih sedikit secara signifikan, dibandingkan dengan makan cepat, kata para ahli, dikutip dari Daily Mail.
Studi tersebut merupakan karya ilmuwan dari University of Bristol. Spesialis menggunakan 40 orang untuk penelitian - semua sukarelawan diberi makan sup tomat, dan makanan diberikan kepada mereka dengan selang dari mana peserta minum. Dengan demikian, para sukarelawan tidak dapat memperkirakan secara pasti berapa banyak makanan yang mereka makan.
Para ilmuwan memberi mereka 400 ml sup, dibagi menjadi dua bagian terpisah. Bagian pertama dengan laju aliran cepat - 11,6 ml selama 2 detik, diikuti dengan jeda 4 detik. Porsi kedua diberikan pada laju aliran lambat 5,4 ml sup tomat per detik. Lalu ada jeda sepuluh detik.
Setelah diberi makan, para sukarelawan harus menceritakan betapa kenyangnya mereka dari sup tomat. Para peserta dalam penelitian ini, yang makan sup dengan kecepatan lebih lambat, merasa lebih kenyang secara signifikan, tidak seperti sukarelawan lainnya, menurut hasil penelitian.
Selain itu, mereka melebih-lebihkan jumlah yang mereka telan, sementara di kelompok lain semua peserta mengira mereka telah makan dalam jumlah yang jauh lebih sedikit.
Nutrisi yang tepat membantu tidak hanya untuk sosok yang baik - dengan memilih makanan yang tepat dan makan dengan kecepatan normal, kita dapat membantu tubuh kita menjadi sehat. Selain itu, makanan yang baik memiliki efek peremajaan, menghaluskan kerutan di wajah dan memberi kekuatan dan kilau pada rambut. Inilah yang ditulis oleh situs web Kesehatan.
Diet kita mempengaruhi cara kita menua, jadi penting untuk memiliki cukup vitamin, mineral, antioksidan, asam lemak, dll dalam diet harian kita. Beberapa makanan terbaik untuk peremajaan adalah blueberry, delima, semangka, kubis, telur, dan dari kacang - kenari. Dalam hal minuman, para ahli paling merekomendasikan kopi.
Direkomendasikan:
Diet Yang Bervariasi Adalah Kunci Kesehatan Yang Baik
Agar tubuh kita sehat dan berfungsi dengan baik, ia harus menerima semua zat yang diperlukan. Mereka, pada gilirannya, ditempatkan di berbagai makanan, buah-buahan dan sayuran. Itulah mengapa penting untuk makan lebih sedikit dari segala sesuatu.
Mencampur Makanan Adalah Kunci Kesehatan
Penting tidak hanya apa dan berapa banyak yang Anda makan, tetapi juga bagaimana Anda menggabungkan makanan. Karena seperti ada yang buruk, maka secara logika ada kombinasi yang baik. Berikut beberapa kombinasi makanan yang menjamin kesehatan.
Alabash Untuk Pinggang Ramping Dan Suasana Hati Yang Baik
Alabash itu tidak sepatutnya diabaikan sebagai produk yang peduli untuk pinggang ramping. Tanaman, yang ditemukan dalam warna hijau dan ungu, tidak hanya memberikan siluet yang pas, tetapi juga suasana hati yang baik. Alabash sangat rendah kalori dan mengandung zat sehat.
Makan Jeruk Bali Untuk Kulit Cantik Dan Pinggang Ramping
Jeruk bali merupakan buah jeruk yang jika dikonsumsi dalam jumlah normal dapat dikatakan buah yang sangat bermanfaat. Namun, jika Anda berlebihan, itu dapat memiliki banyak efek samping negatif. Lihat di mana masalah kesehatan makan jeruk bisa menjadi sekutu sehat Anda yang kuat.
Makan Lebih Lambat Untuk Memiliki Pinggang Ramping Slim
Makan lambat secara signifikan dapat mengurangi risiko kegemukan , kemungkinan mengembangkan sindrom metabolik dan terjadinya masalah pencernaan dan usus, menurut sebuah studi baru. Ini mungkin karena fakta bahwa makanan cepat saji dapat menyebabkan fluktuasi gula darah, yang menyebabkan resistensi insulin.