2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Biotin adalah vitamin yang larut dalam air yang kita kenal sebagai vitamin B7. Itu ditemukan pada sepertiga pertama abad terakhir, dan namanya diambil dari kata Yunani bios, yang diterjemahkan sebagai kehidupan.
Vitamin dengan nama kehidupan membantu dalam sintesis asam lemak, asam amino dan glukosa. Ini memainkan peran penting untuk enzim pada tingkat antar sel; untuk sumsum tulang; jaringan sistem saraf dan sel darah. Ini memainkan peran penting dalam proses metabolisme dan dalam penyerapan protein dalam tubuh. Ini mengurangi ketegangan saraf dan menghilangkan stres. Ini memiliki efek relaksasi pada nyeri otot setelah kelelahan fisik.
Mereka menyebutnya vitamin kecantikankarena memiliki peran utama dalam produksi kolagen, yang memperlambat proses penuaan, menjaga kulit tetap kenyal dan halus. Penggunaannya sebagai suplemen untuk masalah kesehatan kulit dan eksim sangat dianjurkan.
Biotin dibutuhkan oleh tubuh pada berbagai tingkatan dan kekurangannya adalah kondisi nyata yang harus diperhatikan. Kekurangan vitamin B7 dapat terjadi dengan diet yang mengecualikan makanan yang mengandung Biotin dan vitamin B5. Kedua vitamin terlibat bersama dalam banyak proses metabolisme. Kekurangan juga dapat terjadi pada penyakit usus, serta pada konsumsi protein kasar. Putih telur mengandung avidin, yang mengikat biotin, dan senyawa tersebut tidak dapat diserap oleh tubuh.
Kekurangan biotin disertai dengan masalah kulit seperti ruam dan rambut rontok. Ada gangguan pada sistem saraf - depresi, halusinasi. Pada anak kecil kekurangan biotin diekspresikan pada dermatitis, dan pada orang dewasa - pada seborrhea.
Selain keluhan kulit, ada pula keluhan lain seperti kelelahan terus-menerus, kehilangan nafsu makan, mati rasa pada kaki dan lengan, mual dan lain-lain, dan karenanya sering disalahartikan sebagai masalah kesehatan yang lebih serius.
Foto: 1
Ketika terbukti kekurangan vitamin B7 masalahnya diselesaikan dengan kosmetik dengan tindakan lokal, dan tanpa adanya efek itu dialihkan ke metode yang kompleks dengan bantuan suplemen makanan.
Overdosis vitamin ini tidak mungkin, karena diekskresikan dalam urin tanpa meninggalkan jejak beracun.
Direkomendasikan:
Biotin
Biotin adalah salah satu vitamin vitamin B kompleks yang paling terkenal. Itu ditemukan di akhir 30-an, awal 40-an dan awalnya disebut vitamin H. Saat ini juga dikenal sebagai vitamin B7. Fungsi biotin Produksi energi - Biotin terlibat dalam metabolisme gula dan lemak.
Kekurangan Protein! Bagaimana Mengenali Dan Mencegahnya?
Menurut beberapa orang, protein adalah produk yang sangat berat dan itulah mengapa penting untuk membatasi asupannya. Tapi apakah ini benar dan apa kebenarannya protein ? Jadi, mereka adalah komponen yang sangat diperlukan dan merupakan bahan bangunan utama tubuh.
Kekurangan Dan Asupan Zat Besi
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa 30% penduduk menderita kekurangan zat besi. Isi dari zat besi dalam tubuh per orang sekitar 4-5 g, dan kehilangan harian sekitar 1 mg. Ini dilakukan dengan mengupas kulit dan selaput lendir. Pada wanita, kehilangan harian bisa mencapai hingga 2 mg selama siklus menstruasi sebelum menopause.
Kekurangan Kalsium Dalam Tubuh
Kalsium dalam tubuh terkonsentrasi terutama di gigi dan tulang, tetapi juga ditemukan dalam darah dan jaringan lunak. Selain perannya yang konstruktif, ia berperan aktif dalam berbagai proses dalam tubuh. Orang sering kekurangan elemen ini.
Makanan Yang Mengandung Biotin: Mengapa Begitu Bermanfaat?
Bioton adalah nama lain dari vitamin B7. Itu juga dapat ditemukan sebagai vitamin H. Biotin larut dalam air dan diproduksi oleh bakteri di usus besar. Karena larut dalam air, tidak dapat disimpan di dalam tubuh. Dengan kekurangan biotin dalam tubuh, beberapa masalah kesehatan dapat terjadi.
