2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kol bunga sudah dikenal sejak zaman dahulu. Itu berair sebagai makanan orang miskin, tetapi hari ini digunakan oleh semua orang yang berjuang untuk gaya hidup sehat.
Bukti paling awal dari keberadaan sayuran ini adalah dari sebelum Kristus, di tanah Italia saat ini. Itu juga didistribusikan di Siprus, Mesir Kuno dan Persia.
Ini menarik komposisi kembang kol. Kembang kol rendah kalori dan kaya akan fitonutrien. Itu milik keluarga kubis dan mengandung kalium, belerang, mangan, tembaga, fosfor, vitamin C dan vitamin K dan B.
Manfaat kembang kol sangat. Ini meningkatkan konsentrasi dan merupakan makanan yang sangat baik untuk otak. Ini adalah sumber serat. Konsumsinya membantu menurunkan berat badan dan mengeluarkan racun dari tubuh.
Hal ini efektif dalam mencegah kanker. Asam amino yang terkandung di dalamnya memiliki efek menguntungkan pada suasana hati dan tidur yang baik.
Apa yang perlu kita ketahui tentang konsumsi kembang kol? Produk tidak perlu diproses lama sebelum dimakan. Itu bisa dimakan mentah, tetapi sebenarnya lebih cepat dipecah oleh tubuh. Jika Anda akan memasaknya, itu harus untuk waktu yang singkat - 5-10 menit.
Kembang kol digunakan sebagai bahan dalam sejumlah hidangan makanan cepat saji - dipanggang, dilapisi tepung roti, direbus, diasinkan, mentah. Menggabungkan sempurna dengan daging, pasta dan sayuran lainnya.
Direkomendasikan:
Kembang Kol - Obat Lezat Musim Gugur
Kembang kol mengandung banyak mineral, elemen, vitamin dan nutrisi. Dalam hal vitamin C, misalnya, lebih unggul dari kubis biasa, jadi tidak heran jika hanya 50 g kembang kol yang memenuhi kebutuhan vitamin C harian bagi tubuh. Sayuran adalah pemegang rekor kandungan biotin - ini adalah vitamin H, yang mencegah proses inflamasi pada kulit dan munculnya seborrhea.
Ide Lezat Dengan Kembang Kol
Kembang kol berguna dan dapat digunakan untuk menyiapkan segala macam makanan lezat, alih-alih ditutup dengan tepung tradisional. Kembang kol lezat dan dimasak dengan cara yang berbeda. kembang kol goreng Rebus kepala kembang kol, sobek menjadi perbungaan.
8 Manfaat Utama Kembang Kol Untuk Kesehatan
Kol bunga adalah sayuran yang sangat sehat dengan sejumlah manfaat kesehatan. Lihat 8 manfaat mengkonsumsi kembang kol : 1. Mengandung banyak nutrisi Kembang kol sangat rendah kalori, tetapi tinggi vitamin. Yang benar adalah mengandung hampir semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh kita.
Cara Memasak Kembang Kol
Untuk mempertahankan warna putih kembang kol yang indah, harus direbus tanpa tutup dan sedikit susu segar harus ditambahkan ke air - 300 mililiter susu per 2 liter air. Alih-alih susu, Anda bisa menambahkan 1 sendok teh jus lemon atau sedikit limontozu, dan mungkin sedikit cuka.
Diet Musim Gugur Dengan Kembang Kol
Mungkin terdengar luar biasa bagi sebagian orang, tapi kol bunga ternyata menjadi hadiah yang luar biasa dari alam. Kembang kol merupakan sayuran yang memiliki kandungan karbohidrat paling rendah. Ini hanya memiliki 4% karbohidrat. Apa yang membuat kembang kol begitu populer adalah memiliki tekstur yang mirip dengan kentang, tetapi tanpa semua karbohidrat.
