2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet tiga jam - rezim yang menurunkan berat badan dengan cepat, ternyata benar-benar ajaib. Dibuat oleh instruktur kebugaran Amerika George Cruz, ini memungkinkan kita untuk mengontrol nafsu makan sambil mempertahankan massa otot dan membakar lemak berlebih.
Diet mendikte makan selama tiga jam. Menurut penciptanya, dengan cara ini makanan lebih baik dicerna. Cruz bersikeras - makan berlebihan mencegah tubuh bereaksi cepat terhadap makanan yang masuk. Ini memperlambat proses pencernaan, yang, pada gilirannya, menyebabkan penambahan berat badan.
Diet tiga jam berlangsung selama 28 hari. Ini menjanjikan penurunan berat badan permanen dan dapat diulang tanpa khawatir. Aturannya sangat mudah diikuti. Ini membuat diet ini cocok untuk semua orang. Inilah yang termasuk mode:
Sarapan - satu jam setelah bangun tidur. Itu dimakan setiap tiga jam sesudahnya. Lakukan ini setidaknya lima kali sehari. Tiga makanan harus lebih banyak, sedangkan dua lainnya adalah makanan ringan.
Makanan
Tidak ada makanan yang dikecualikan dari menu. Namun, disarankan untuk menggabungkan produk dengan benar. Lemak dihormati dalam diet tiga jam. Dagingnya dimakan dengan sayuran atau sendiri.
Kalori
Jumlah kalori per hari tidak boleh melebihi 1.400. Ini mutlak harus jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal dari diet Anda.
Alkohol
Itu tidak dikecualikan dari menu, tetapi ada baiknya untuk membatasinya. Alasannya adalah minuman beralkohol memperlambat proses penurunan berat badan. Segelas anggur atau bir diperbolehkan setiap hari.
Kafein
Kopi diperbolehkan selama diet tiga jam. Namun, saat Anda meminumnya, ada syaratnya - dua gelas air tambahan ditambahkan ke setiap minuman berkafein. Ini tidak akan membiarkan tubuh mengalami dehidrasi.
Direkomendasikan:
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat, Mudah Dan Nikmat Dengan Diet Mish Mash
Mish mash adalah hidangan Bulgaria favorit, yang secara tradisional dibuat dari telur, keju, paprika, tomat, bawang putih, peterseli. Inilah yang menjadikannya hidangan favorit untuk makan siang atau makan malam selama hari-hari musim panas, ketika sebagian besar produk dapat kita sobek dari kebun kita.
Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Dengan Diet Paling Enak
Pernahkah Anda mendengar tentang diet es krim? Mungkin tidak. Dikatakan bahwa es krim memperkuat tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Pada artikel ini saya akan menyarankan beberapa makanan yang cocok untuk diet. Penting untuk memilih salah satu dari mereka dan membuat menu Anda untuk hari itu.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Saat Anda Kenyang, Dengan Diet Buncis
Setelah mengkonsumsi buncis Berikut adalah pertanyaan seperti: Apakah Buncis Menurunkan Berat Badan? Berapa banyak kalori yang terkandung di dalamnya? Apakah dia mendapatkan berat badan dari itu? Diet buncis sangat mudah. Ini berarti bahwa di antara waktu makan Anda dapat mengonsumsi semangkuk kecil buncis kuning atau putih, tanpa bertanya-tanya apakah isinya sudah terisi.
Dengan Goji Berry Anda Menurunkan Berat Badan, Tapi Hati-hati Jangan Sampai Hilang
goji berry Ini benar-benar salah satu produk penurun berat badan terbaik. Namun, perawatan harus diambil dengan itu. Ini sangat kuat sehingga dapat menyebabkan ekstrem lainnya - anoreksia. Goji berry tidak boleh dikonsumsi lebih dari segenggam sehari.
