2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Banyak orang berpikir bahwa jika mereka memegang perut mereka dan merasakan dua inci lemak di antara jari-jari mereka, mereka harus segera melakukan diet ketat.
Namun lemak yang ada di bawah kulit tidak berbahaya. Masalah yang jauh lebih serius muncul karena lemak yang mengelilingi organ vital seperti usus dan hati.
Bahaya bagi kesehatan bukan berasal dari fakta bahwa Anda telah mengumpulkan lemak di dalam tubuh, tetapi dari tempat mereka berada.
Ada cara mudah untuk mengetahui apakah Anda perlu menghilangkan lemak dari perut tanpa menjalani prosedur yang mahal. Hitung rasio pinggang dan pinggul.
Bagilah lingkar pinggang pada titik tersempit dengan lingkar pinggul pada titik terlebar. Jika Anda memiliki pinggang 68,5 sentimeter dan pinggul Anda 98 sentimeter, Anda akan menerima faktor 0,7.
Dengan odds di atas 0,80 untuk wanita dan di atas 0,95 untuk pria, Anda perlu menurunkan perut. Memerangi kelebihan lemak perut cukup sulit dan memakan waktu.
Pria dan wanita menurunkan berat badan secara berbeda. Seorang pria dan seorang wanita yang memiliki tinggi yang sama dan makan dengan cara yang sama dan memiliki aktivitas fisik yang sama akan menurunkan berat badan dengan kecepatan yang berbeda. Pria itu akan tenggelam lebih cepat.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, ubah pola makan Anda. Telah terbukti bahwa wanita menekankan kue, cokelat, dan godaan manis lainnya, dan pria menekankan makanan berlemak asin - kentang goreng, daging asap, sosis.
Jangan mencari alasan - bahwa kenaikan berat badan ditentukan secara genetik dan seiring bertambahnya usia adalah normal bagi seseorang untuk menambah berat badan. Tidak ada kata terlambat untuk mengucapkan selamat tinggal pada perut buncit.
Untuk menurunkan berat badan, Anda harus menyingkirkan kelebihan lemak. Tekankan makanan rendah lemak, buah-buahan, sayuran, dan makanan kaya serat seperti beras merah, roti gandum, dan karbohidrat lepas lambat lainnya.
Berolahraga secara teratur. Squat memberikan nada yang baik untuk otot perut. Untuk menghilangkan lemak di sekitar organ, Anda perlu mengencangkan otot-otot seluruh tubuh Anda.
Disarankan untuk berlari, mengendarai sepeda, dan berenang - ini adalah olahraga yang meningkatkan pertukaran oksigen. Berjalan lebih banyak dan lupakan lift - ini akan membantu Anda menghilangkan kelebihan lemak.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Terbakar Pada Cabai?
Saat menggunakan cabai atau cabai merah saat memasak, jangan menyentuh mata, hidung, atau mulut dengan tangan. Minyak peppermint jatuh di jari dan dapat menyebabkan rasa sakit yang parah bahkan jika Anda memiliki luka kecil. Cara terbaik adalah menggunakan sarung tangan karet saat memasak dengan cabai, atau bilas cabai dengan air sebelum menggunakannya.
Cara Menghilangkan Gas Di Perut
Kita semua tahu betapa tidak menyenangkannya mereka gas di perut dan terkadang bahkan menyakitkan. Sebagai korban, kita harus mulai dengan mengambil tindakan, karena setiap masalah yang ditekan menjadi masalah permanen. Dalam artikel ini Anda akan dapat membaca beberapa aturan dasar yang dapat menenangkan perut yang mengamuk dan mengakhiri ketidaknyamanan ini.
Bagaimana Cara Menghilangkan Gas?
Cepat atau lambat semua orang bertemu gas . Terkadang mereka lewat dengan mudah, di lain waktu kondisinya sangat menyakitkan. Sangat menyakitkan sehingga hampir tidak mungkin untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Rasa sakitnya tajam, kita merasakan sesak di perut, yang sekaligus bengkak.
Menghilangkan Bau Tak Sedap Pada Perut Dan Isi Perut
Sampai tidak lebih dari lima tahun yang lalu, setidaknya satu babi dipelihara di setiap rumah desa, dan di beberapa rumah perkotaan. Ini tidak terjadi hari ini dan hewan peliharaan semakin berkurang. Tetapi masih ada keluarga yang memelihara anak babi secara tradisional.
Beberapa Cara Untuk Menghilangkan Perut
Mengenal berbagai latihan untuk lemak perut cukup membingungkan dan memalukan. Media terus membanjiri kita dengan obat-obatan dan perangkat yang terkait dengan ini, tetapi apakah itu yang paling cocok untuk Anda? serius Langkah pertama untuk membersihkan lemak perut adalah dengan memulai diet dan penurunan berat badan .
