2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sarapan adalah makanan yang sangat penting - itu bisa membuat atau menghancurkan hari Anda.
Makanan pertama mereka biasanya makan siang. Sebelum itu, jika mereka kelaparan, mereka bisa makan sandwich yang cukup untuk memuaskan rasa lapar mereka. Tetapi ada beberapa larangan dasar tentang sarapan yang ideal, yang merupakan jaminan hari yang ideal dan berbuah.
Larangan yang paling penting dan paling tegas adalah jangan pernah melewatkan sarapan. Ini memberikan dorongan kuat untuk metabolisme Anda, yang melambat saat tidur.
Dengan cara ini, sarapan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sama dan bahkan membantu menurunkan berat badan. Karena itu, jangan pernah menunda makan pertama untuk makan siang.
Di pagi hari, makanlah sesuatu yang enak dan bergizi yang akan mengisi Anda dengan energi yang cukup. Larangan kedua adalah jangan menunda sarapan. Anda harus mengkonsumsinya selambat-lambatnya satu jam setelah bangun tidur.
Pengecualian yang dapat diterima adalah latihan pagi Anda, tetapi Anda harus makan sedikit sebelum itu. Setelah pelatihan - tidak lebih awal dari 30 menit dan tidak lebih dari dua jam setelahnya - sarapan dengan porsi karbohidrat dan protein yang baik.
Dan jangan lupa tentang serat, yang membantu menjaga rasa kenyang untuk waktu yang lama. Croissant manis untuk sarapan hanya akan membuat Anda meminta satu lagi dalam sepuluh menit.
Tekankan irisan kalkun gandum utuh, satu porsi muesli dengan susu dan buah, oatmeal dengan kayu manis dan hazelnut, telur dadar dengan sayuran atau yogurt dengan buah.
Larangan ketiga dan terakhir dari sarapan ideal adalah berhati-hati dengan kopi. Satu cangkir kopi sehari mengurangi risiko berbagai penyakit.
Tetapi jika Anda minum lebih dari tiga gelas sehari, itu mempengaruhi sistem saraf Anda, menyebabkan kecemasan. Jika Anda terbiasa minum dua cangkir kopi di pagi hari, ganti satu dengan teh hijau yang kaya akan antioksidan.
Direkomendasikan:
Pengental Dan Penstabil Adalah Dasar Dari Kue Yang Ideal Ideal
Hampir semua orang menyukai kue dan kue yang manis dan gurih, tetapi berapa banyak tuan rumah yang memikirkan mengapa mereka benar-benar memasukkan mentega atau telur ke dalam adonan? Semua bahan dasar yang digunakan untuk kue kering dapat dibagi menjadi stabilisator, pelembut, pemanis, bahan pengembang, bahan penyedap dan pengental.
Ahli Gizi Asli Menginginkan Larangan Margarin
Ahli gizi Bulgaria bersikeras bahwa penjualan margarin di Bulgaria dilarang oleh hukum. Alasan desakan para ahli adalah tingginya kandungan lemak trans dalam produk ini, dan lemak trans sangat berbahaya bagi kesehatan. Permintaan perubahan didukung oleh Asosiasi Bulgaria untuk Studi Obesitas dan Penyakit.
Sepuluh Larangan Minum Teh
Di Tiongkok kuno, di mana tradisi minum teh berasal, ada larangan minum teh. Mereka berjumlah sepuluh dan telah diamati dengan sangat ketat. Larangan pertama adalah minum teh saat perut kosong. Menurut orang Cina, ini seperti serigala yang menyerang rumah.
Larangan Minum Teh
Salah satu hal yang tidak boleh Anda lakukan adalah minum teh saat perut kosong. Teh dapat merusak limpa dan perut, sehingga di Cina selama berabad-abad dianggap tidak masuk akal untuk minum teh dengan perut kosong. Jangan minum teh mendidih.
Larangan Penjualan Jus Dengan Gula Sudah Berlaku
Larangan penjualan jus buah yang mengandung gula tambahan akan berlaku mulai Selasa, 28 April. Larangan itu tidak hanya berlaku untuk Bulgaria tetapi juga untuk semua negara di Uni Eropa. Larangan itu adalah fakta berkat arahan Komisi Eropa, yang disetujui pada Maret 2012.
