2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika milikmu paru-paru sehat, maka setiap sel tubuh Anda akan sehat. Fungsi paru-paru kita adalah mengambil oksigen dan menyaring racun dari udara.
Kesehatan paru-paru paling baik dijaga dengan kebiasaan yang bermanfaat seperti kurang merokok dan asap berbahaya, serta bermanfaat makanan paru-paru. Ya, memang makanan tertentu meningkatkan fungsi paru-paru dan detoksifikasi yang baik, dan dapat bekerja lebih baik tanpa kelebihan lendir.
Di antara teman-teman lezat organ tubuh kita yang begitu penting ini adalah:
- sayuran berdaun hijau;
- makanan dengan karotenoid;
- vitamin C;
- makanan kaya flavonoid;
- makanan dengan asam lemak omega-3;
- makanan dengan magnesium;
- teh hijau;
- Kunyit.
Mari kita bahas lebih detail sekarang dan lihat makanan mana yang paling bermanfaat bagi paru-paru. Sertakan secara teratur dalam diet Anda untuk menghindari ancaman lingkungan yang tercemar atau konsekuensi dari mengobati pneumonia atau bronkitis.
1. Air
Tubuh kita terdiri dari 60% air. Oleh karena itu, air merupakan senyawa terpenting bagi kesehatan tubuh kita dan fungsinya. Tidak sia-sia dokter menyarankan minum air putih 1-1,5 liter setiap hari. Asupan air yang konstan membantu melonggarkan lendir di paru-paru dan mencegah peradangan internal. Yang terbaik adalah memilih air bersih dan tenang. Dan jangan minum lebih dari kebutuhan sehari-hari, karena hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
2. Bawang putih
Mungkin terdengar aneh, tetapi bawang putih tidak hanya membantu memperkuat sistem kekebalan dan melindungi dari infeksi, tetapi juga membantu merangsang produksi glutathione. Glutathione adalah antioksidan kuat yang membantu membuang racun dari tubuh dan membantu detoksifikasi alami hati. Omong-omong, bawang putih membantu menormalkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol.
3. Brokoli
Di beberapa negara, makanan seperti organ dianggap paling bermanfaat bagi diri mereka sendiri. Misalnya, brokoli terlihat seperti paru-paru kita. Ternyata brokoli memiliki manfaat kesehatan yang unik. Berkat kandungan folat, karotenoid, dan vitamin C, brokoli membantu mengurangi peradangan internal dan melawan elemen perusak di paru-paru.
4. Apel
Apel mengandung nutrisi seperti flavonoid, vitamin C, E dan beta-karoten. Zat ini meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangi risiko penyakit pernapasan. Omong-omong, apel kaya akan serat tidak larut, yang membantu meningkatkan pencernaan dan merangsang metabolisme.
5. Kacang
Sampai batas tertentu, kenari juga mirip dengan paru-paru kita. Kacang ini sering disebut yang paling sehat karena mengandung asam tak jenuh ganda, yang membantu melawan peradangan internal dan melindungi otak kita dari penuaan dini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kenari dapat membantu mengurangi gejala asma dan penyakit pernapasan lainnya.
6. Cabe merah pedas
Banyak orang menyukai makanan pedas. Dan kau? Saat memasak, selalu tambahkan cabai merah pedas. Bumbu ini tidak hanya memberikan rasa pedas yang menarik, tetapi juga melindungi selaput lendir saluran pernapasan. Cabai rawit juga mengandung karotenoid, yang membantu mengurangi peradangan internal, mengurangi gejala asma dan membantu mengurangi risiko kanker paru-paru.
Namun, berhati-hatilah. Cabai rawit sangat pedas, jadi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memasukkannya ke dalam makanan Anda.
7. Jahe
Di India, jahe dianggap sebagai rempah-rempah obat. Akar ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang membantu membersihkan paru-paru secara alami dan menghilangkan zat berbahaya. Dan menurut penelitian dari Departemen Kedokteran di Universitas Harvard, jahe dapat membantu membersihkan paru-paru dan memperbaikinya kesehatan paru-paru.
Kami telah memilih hanya yang paling mudah diakses untuk Anda makanan untuk kesehatan paru-parukarena kesehatan harus selalu tersedia. Ingatlah bahwa kebiasaan buruk dan ekologi yang buruk memiliki efek terburuk pada kesehatan kita. Jadi cobalah untuk keluar lebih sering di udara segar dan menjalani gaya hidup sehat.
Bantu diri Anda dengan teh ini untuk memulihkan paru-paru.
Direkomendasikan:
Apa Makanan Laut Yang Paling Bermanfaat?
Bukan rahasia lagi bahwa makanan laut adalah makanan super yang membuat kita lebih sehat, menyediakan banyak zat berharga bagi tubuh dan memberi banyak energi. Hidangan laut layak mendapat tempat utama di meja kami, meskipun sulit untuk mendapatkannya kapan saja - terutama segar.
Lima Makanan Paling Bermanfaat Untuk Anak-anak Kita
Dalam peringkat unik ini kami akan memperkenalkan Anda pada lima makanan paling bermanfaat yang harus ada di menu setiap anak. Pertama dalam daftar kami adalah alpukat. Ini mengandung vitamin E, asam oleat, asam folat, lutein, lemak tak jenuh tunggal dan glutathione, yang melindungi tubuh dari kanker, otak, penyakit mata dan penyakit kardiovaskular.
Makanan Paling Bermanfaat Untuk Pria
Kebutuhan nutrisi spesifik dari seks yang lebih kuat mengharuskan meja untuk selalu memiliki makanan yang bervariasi dan lengkap. Namun, beberapa makanan hanyalah suatu keharusan bagi pria. Dikombinasikan dengan aktivitas fisik, mereka dapat bertindak untuk mencegah penyakit kardiovaskular dan kanker.
Makanan Paling Bermanfaat Yang Harus Dimakan Semua Orang
Sebuah studi skala besar memberi peringkat 15 produk yang paling bermanfaat bagi kesehatan kita. Produk-produk ini harus selalu ada di menu kami, saran ahli gizi Amerika. 1. Alpukat - alpukat mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam darah dan memasok tubuh dengan asam lemak tak jenuh vital, asam oleat dan selulosa sayuran;
Labu Adalah Makanan Yang Paling Bermanfaat Bagi Penderita Diabetes
Di antara produk yang bermanfaat bagi penderita diabetes, labu memang pantas menempati urutan pertama. Ini rendah kalori dan membantu mengontrol berat badan. Dalam hal sifat gizi dan kandungan nutrisi, labu adalah pemimpin di antara tanaman sayuran.
