Berhenti Berdiet Untuk Menurunkan Berat Badan

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Dilema abadi - mendukung atau menentang diet, tampaknya tetap tanpa kesimpulan yang bermanfaat dan semakin banyak kita membicarakan topik tersebut, semakin rumit dan terpolarisasi pendapat kedua belah pihak. Namun, baru-baru ini, ada bukti ilmiah yang berkembang bahwa berbagai diet, yang dilakukan atas dasar penyatuan diri tanpa pengawasan medis, lebih cenderung membahayakan kita secara permanen, bahkan jika itu menyebabkan efek yang diinginkan dalam waktu singkat.

Selain itu, bahkan perawatan kelaparan khusus di klinik penurunan berat badan yang populer memiliki efek negatif pada tubuh.

Menurut penelitian dunia terbaru, dalam 80% kasus, setelah tiga tahun, orang yang telah mengikuti diet mendapatkan kembali berat badan mereka sebelumnya.

Ketika didiagnosis dengan obesitas, orang sangat sering menggunakan apa yang disebut. penurunan berat badan terapeutik. Efeknya pada minggu-minggu pertama diet benar-benar baik dan orang-orang menyingkirkan sebagian dari kelebihan lemak, dan ada kasus pasien yang kehilangan hingga 10% dari total berat badan. Rezim yang pendek dan sangat terbatas ini membuat orang berharap dan dihargai atas kemauan keras mereka. Lagi pula, siapa yang tidak akan termotivasi jika mereka kehilangan empat kilogram dalam seminggu?

Namun, penurunan berat badan yang cepat dan mudah adalah pedang bermata dua. Efeknya bagus, tapi pukulannya datang belakangan. Setelah beberapa lama, semua upaya orang untuk menurunkan berat badan biasanya menjadi sia-sia. Sekitar 2 tahun setelah memulai diet, 1/4 dari efek yang diinginkan menghilang. Hasil penelitian terbaru menunjukkan bahwa setelah 3 tahun, 83% pasien memiliki berat badan bahkan lebih dari sebelum memulai diet. Sebagian besar orang tidak hanya tidak kurus, tetapi bahkan kelebihan berat badan setidaknya 5 kg.

Direktur Departemen Nutrisi dan Uji Klinis di Rumah Sakit Molinet di Turin, Augusta Palmo, bersikeras bahwa diet sama sekali tidak berguna. Ahli gizi berpendapat bahwa tidak cukup dengan mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi, tetapi perlu mengubah kebiasaan.

Satu-satunya hal yang menyebabkan diet adalah penurunan berat badan yang tajam, yang diikuti atau diselingi dengan penambahan berat badan yang konstan. Fluktuasi ini memiliki efek merugikan pada tubuh kita, memicu perkembangan penyakit kardiovaskular, yang menyebabkan peningkatan kematian akibat serangan jantung, stroke, dan diabetes.

Diet tidak hanya mempengaruhi timbunan lemak, tetapi juga memiliki efek pada jaringan otot dan karena itu menyebabkan perlambatan metabolisme. Konsekuensi dari ini: bahkan sejumlah kecil makanan membantu menambah berat badan, adalah pendapat spesialis lain - psikolog dan psikoterapis Enrico Rolla. Menurutnya, mengurangi jumlah makanan saja tidak cukup.

Penelitian terbaru menegaskan pepatah bahwa Olahraga adalah ibunya!”. Berat badan dapat diturunkan dan hasil yang dicapai dapat dipertahankan hanya jika seseorang bergerak terus-menerus, berkeringat banyak setiap hari atau hampir setiap hari, dan harus dimulai sejak usia dini.