2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dalam beberapa tahun terakhir, ada perdebatan yang meningkat tentang betapa berbahayanya roti putih dan bagaimana kita harus menghindari memakannya. Namun, sebuah studi baru menunjukkan bahwa roti putih memiliki efek yang baik pada kesehatan kita, karena meningkatkan jumlah bakteri baik di perut dan dengan demikian melindungi terhadap penyakit.
Para ilmuwan dari Spanyol memutuskan untuk mempelajari bakteri usus untuk memahami bagaimana kesehatan manusia bergantung pada mereka. Hal ini penting karena diketahui imunitas kita menurun ketika jumlah bakteri tertentu menurun. Para ahli telah lama membuktikan bahwa cara paling efektif untuk menjaga keseimbangan bakteri yang baik adalah diet lengkap.
Itulah mengapa rekan-rekan mereka di Universitas Oviedo mempelajari polifenol dalam sejumlah rempah-rempah, teh, buah-buahan dan sayuran dan bagaimana mereka mempengaruhi keseimbangan mikroba di perut kita. Para peneliti menanyakan total tiga puluh delapan orang dewasa yang sehat tentang diet mereka dan menyarankan bakteri mana yang akan mereka temukan dalam sampel dari kotoran mereka.
Analisis menunjukkan bahwa pektin yang terkandung dalam buah mengurangi jumlah bakteri baik. Tetapi bukan penemuan ini yang sangat mengejutkan para ilmuwan. Para peneliti sangat terkejut menemukan bahwa roti putihlah yang meningkatkan bakteri menguntungkan Lactobacillus.
Sampai saat ini, biji-bijian dianggap membantu meningkatkan tingkat bakteri menguntungkan karena merupakan sumber serat. Tetapi studi baru ini menunjukkan bahwa sebenarnya mengonsumsi biji-bijian olahan yang baru-baru ini ditolak ditemukan dalam roti putih dan nasi putih dapat meningkatkan jumlah bakteri sehat.
Meskipun peserta yang sangat berbeda dan sejumlah kecil sampel tidak memungkinkan untuk menarik kesimpulan yang pasti, studi baru kami masih menunjukkan pentingnya diet secara keseluruhan dan bukan komponen individu.
Menemukan hubungan antara konsumsi makanan umum seperti jeruk atau roti putih dan beberapa bakteri menguntungkan menggarisbawahi pentingnya penelitian masa depan yang berfokus pada diet daripada komponen individu, kata Dr. Sonia Gonzalez dari tim peneliti.
Direkomendasikan:
Roti Gandum Versus Roti Putih - Mana Yang Harus Dipilih?
Banyak orang ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak tahu roti mana yang harus dipilih saat diet. Toko-toko menawarkan banyak jenis roti, dari roti putih, khas, gandum hingga roti einkorn, roti labu, roti sayur, biji-bijian, dan banyak lagi.
Apakah Nasi Putih Bermanfaat?
Bahkan, di beberapa budaya, frasa "makan" secara harfiah berarti "makan nasi". Popularitas biji-bijian ini sebagian karena nilai gizinya. Beras adalah salah satu sereal tertua di bumi. Satu gelas nasi putih rebus mengandung 205 kalori, yang lebih dari 10 persen dari dosis harian yang dibutuhkan setiap hari untuk orang yang dietnya terdiri dari 2.
Mengapa Bermanfaat Untuk Minum Anggur Putih?
Anggur adalah produk yang banyak direkomendasikan dokter untuk hidup sehat. Tentu saja, syarat utama agar minuman ini memiliki efek positif adalah dikonsumsi dalam jumlah sedang. Karena pada dasarnya adalah minuman beralkohol, anggur dapat memiliki berbagai efek, tergantung pada konsentrasi alkohol, warna, tetapi juga pada cara konsumsinya.
Khasiat Bawang Putih Yang Bermanfaat
Bawang putih telah membuktikan kualitasnya yang bermanfaat selama berabad-abad. Di musim dingin sangat penting untuk mengkonsumsi bawang putih karena melindungi terhadap pilek dan flu. Bawang putih adalah imunostimulan terbaik. Dua siung bawang putih sehari memberikan hasil yang bagus - flu dan pilek tidak dapat melawan sistem kekebalan tubuh Anda yang kuat.
Mengherankan! Roti Putih Bermanfaat
Selama bertahun-tahun konsumsi roti putih ditolak oleh orang-orang dengan tubuh terpahat. Ternyata semuanya tergantung pada tubuh dan itu adalah roti putih yang tampaknya menjadi makanan untuk Anda. Tidak ada roti yang buruk - para ahli yakin akan hal itu.
