2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
dadih selalu memiliki reputasi sebagai makanan diet. Kerumunan manfaat kesehatan dari mengkonsumsi keju cottage artinya sangat sepadan dengan usaha untuk menyajikannya kepada anak-anak Anda dengan cara yang menarik dan lezat bagi mereka. Keju cottage jelas merupakan makanan yang layak mendapat tempat dalam menu makanan setiap keluarga.
Dalam artikel ini kami akan menyajikan kepada Anda beberapa fakta yang terbukti luar biasa penting bagi anak-anak untuk makan keju cottage.
Tinggi protein tapi rendah kalori
230 g keju cottage hanya memiliki 104 kalori, yang menjadikannya pilihan yang baik ketika Anda ingin membantu seluruh keluarga Anda mempertahankan berat badan yang sehat.
Selain itu, ia menyediakan 15 gram protein berkualitas tinggi, yang tidak hanya menyehatkan otot, tetapi juga meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Kalsium untuk kesehatan tulang
Keuntungan terbesar dari produk susu adalah kandungan kalsiumnya yang tinggi. Kalsium dikenal untuk membantu menyehatkan tulang, itulah sebabnya mengapa begitu istimewa penting bagi anak remajatetapi juga penting untuk kesehatan otot dan saraf.
Dalam 230 g keju cottage keju cottage skim memiliki 125 mg kalsium, yaitu antara 10-18% dari asupan harian yang direkomendasikan anak-anak, tergantung pada usia mereka.
Bagaimana memasukkan keju cottage ke dalam menu anak-anak
Salah satu opsi yang mungkin adalah membuat beberapa perubahan sederhana untuk menghidupkan Pondok keju dalam hidangan yang sudah disukai keluarga Anda.
Apakah Anda penggemar lasagna sayuran? Ganti keju ricotta dengan keju cottage untuk mendapatkan protein ekstra.
Jika anak Anda menyukai sandwich tuna dan telur, cobalah mengganti mayones dengan keju cottage. Dengan cara ini Anda akan menggunakan bahan rendah lemak daripada yang tinggi lemak.
Kita semua tahu bahwa semua anak menyukai permen. Karena itu, campur dalam mangkuk sedikit ekstrak vanila, kayu manis, dan keju cottage, lalu gunakan campuran itu untuk membuat salad buah yang lezat.
Satu kelemahan potensial - natrium
Meskipun keju cottage adalah makanan sehat healthy, penting untuk mencari produk dengan kandungan natrium rendah atau nol bila memungkinkan.
Anak-anak yang mengonsumsi terlalu banyak natrium dapat mengembangkan tekanan darah tinggi, yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular di kemudian hari.
Direkomendasikan:
Fungsi Zat Besi Dan Mengapa Penting Bagi Tubuh
Besi mewakili mineral penting dan sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia secara keseluruhan. Zat besi dalam tubuh kita sangat penting untuk produksi hemoglobin. Ini adalah bagian integral dari molekul hemoglobin, yang, pada gilirannya, memungkinkan sel darah merah dalam tubuh manusia untuk mempertahankan bentuknya, untuk membawa oksigen dan karbon dioksida dalam tubuh.
Mengapa Fosfor Penting Bagi Tubuh
Saat memilih diet Anda, Anda harus selalu mempertimbangkan dan memperhatikan keseimbangan protein, lemak, vitamin, mikro dan makronutrien yang tepat. Setiap kelompok komponen ini bertanggung jawab atas proses tertentu dalam tubuh kita, oleh karena itu sangat penting untuk mengambil semua nutrisi agar tidak menghadapi sejumlah masalah kesehatan setelahnya.
Ayo Bersihkan Racun Dengan Keju Cottage Cottage
dadih merupakan produk susu yang sangat bermanfaat bagi tubuh, karena selain mengandung bakteri asam laktat yang sangat bermanfaat juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Agar lebih tahan terhadap flu, pilek dan infeksi, kita perlu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
Mengapa Makan Siang Dan Makan Malam Keluarga Penting Bagi Keluarga?
Kehidupan hari ini adalah perlombaan yang serba cepat melawan waktu. Kebanyakan hal dilakukan dengan berjalan kaki, bahkan makan. Restoran cepat saji telah menciptakan budaya baru yang dengan cepat memberikan hasil negatifnya - baik kesehatan maupun sosial.
Makan Siang Paling Penting Bagi Orang Prancis
Sebuah survei terhadap 14 negara menunjukkan bahwa tidak ada negara yang makan siang lebih banyak daripada Prancis. Orang-orang di negara ini termasuk di antara sedikit orang Eropa yang mengambil istirahat makan siang. Orang Prancis membutuhkan waktu sekitar 45 menit untuk makan, dan mereka harus pergi ke restoran untuk makan siang.
