2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Mengkonsumsi 150 gram nasi setiap hari dapat melindungi kita dari obesitas. Kesimpulan ini dicapai oleh para ilmuwan Jepang, dikutip oleh portal Yuricaler.
Para peneliti dari Kyoto College of Humanities melakukan survei di antara warga dari 136 negara. Mereka menganalisis dan membandingkan gaya hidup dan kebiasaan makan mereka, menemukan bahwa di negara-negara di mana orang makan setidaknya 150 gram beras setiap hari, populasinya jauh lebih berat.
Para peneliti juga menyimpulkan bahwa pengurangan drastis konsumsi nasi menyebabkan obesitas dan kelebihan berat badan.
Dalam studi mereka, para peneliti juga memperhitungkan faktor-faktor yang bersifat kesehatan dan sosial-ekonomi. Tujuan mereka adalah untuk membuktikan bahwa konsumsi nasi dan obesitas saling terkait dan berbagai faktor tidak mempengaruhi hubungan mereka.
Para ahli percaya bahwa alasan sifat beras untuk mencegah obesitas adalah selulosa yang terkandung di dalamnya, yang sangat jenuh dan mencegah makan berlebihan. Dan itu juga mengurangi keinginan untuk permen.
Kadar natrium dan kolesterol yang rendah juga membantu mengatur kelebihan berat badan dan mencegah obesitas.
Efek penting lainnya dari produk adalah bahwa konsumsinya menyebabkan sedikit peningkatan gula darah. Alasan untuk ini adalah kandungan lemaknya yang rendah.
Beras kaya akan vitamin dan mineral seperti niasin, vitamin D, kalsium, serat, zat besi, tiamin dan riboflarin. Mereka membentuk dasar metabolisme, sistem kekebalan dan fungsi keseluruhan organ.
Beras juga mengandung sejumlah besar pati resisten. Ini merangsang pertumbuhan bakteri menguntungkan yang mendukung fungsi normal usus, dan juga mengurangi efek dari suatu kondisi seperti sindrom iritasi usus besar, dll.
Terlepas dari manfaat makan nasi, para ilmuwan memperingatkan bahwa kehadirannya dalam menu tidak boleh berlebihan, karena dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan diabetes dan sindrom metabolik.
Direkomendasikan:
Manfaat Kesehatan Dari Mengkonsumsi Teh Cengkeh
Banyak herbal, rempah-rempah dan tanaman dapat membantu mengobati sejumlah penyakit. Salah satunya adalah cengkeh. Ini telah menjadi salah satu solusi alami yang paling disukai. Konsumsinya dalam bentuk teh aromatik memiliki sejumlah manfaat kesehatan bagi kesehatan manusia.
Kita Membutuhkan Hingga 120 Gram Protein Per Hari
Komponen protein dari makanan adalah salah satu bahan utama menu harian. Kebutuhan protein harian dalam diet mencapai 120 g, tetapi ini sudah maksimal. Biasanya sekitar 70-100 g protein dimasukkan ke dalam tubuh setiap hari, yang sebenarnya merupakan jumlah yang cukup.
10 Manfaat Kesehatan Yang Terbukti Dari Mengkonsumsi Biji Rami
Selama berabad-abad, biji rami telah dihargai karena khasiatnya yang bermanfaat bagi tubuh. Sampai saat ini, itu dianggap sebagai salah satu yang disebut. "Superfoods" dan merupakan salah satu bahan favorit dalam menu orang-orang yang berjuang dengan kelebihan berat badan.
Manfaat Terbukti Dari Mengkonsumsi Kunyit Dan Lada Hitam
Dengan rempah-rempah kita mengubah rasa makanan. Kami membuatnya lebih berguna, berbeda, lebih menarik. Pengaruh rempah-rempah pada makanan begitu kuat sehingga telah menyebar ke bidang kehidupan lainnya. Kita berbicara tentang memalsukan selera hidup secara umum, hubungan antar manusia.
Manfaat Luar Biasa Dari Mengkonsumsi Susu Beras
Manfaat susu beras begitu banyak dan signifikan sehingga mempelajarinya membuat orang bertanya-tanya mengapa dia tidak pernah meminum minuman ajaib ini setiap hari. Segelas saja menyediakan banyak nutrisi yang diperlukan tubuh, membantu proses normal biologis dalam tubuh.
