2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Setiap orang memiliki selera yang berbeda dan terkadang suka makan banyak berbagai kombinasi makanan. Meskipun ini mungkin tampak aman bagi Anda, ada beberapa kombinasi yang sama sekali tidak baik untuk dicampur. Inilah yang dikhawatirkan oleh ahli gizi terkemuka, karena ketiga kombinasi ini adalah kesalahan yang cukup umum.
Jika Anda ingin sehat dan selalu terlihat sempurna, merasa sempurna di tubuh Anda, maka penting untuk mengetahui siapa mereka.
Makanan yang tidak boleh kamu makan bersama - lihat siapa mereka:
Seringkali alasan untuk kombinasi produk yang berbeda ini hanyalah ketidaktahuan bahwa itu tidak baik untuk tubuh. Misalnya, ada banyak zat bermanfaat yang diserap dengan baik hanya dalam kombinasi dengan yang lain.
Roti dan selai
Bukan hanya buruk, tapi bahkan kombinasi makanan tidak sehat. Pasalnya, kombinasi kedua makanan tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Roti putih memiliki indeks glikemik (GI) yang sangat tinggi, yang sebenarnya bertindak sebagai indikator seberapa cepat suatu produk dapat meningkatkan glukosa darah.
Jika Anda mengira roti gandum bisa dipadukan dengan selai, maka sekali lagi Anda salah besar. Alasannya sama, yaitu kombinasi seperti itu lagi-lagi menyebabkan kenaikan gula darah.
Saat ini, telah terbukti bahwa perubahan mendadak kadar glukosa darah menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, termasuk kerusakan yang sangat serius pada pankreas.
Di sisi lain, inilah penyebab fluktuasi energi yang tajam, yang juga sama sekali tidak berguna bagi tubuh. Ini adalah ide yang jauh lebih baik untuk menggabungkan sepotong roti dengan mentega karena telah terbukti mengurangi tingkat di mana glukosa mencapai darah seseorang.
Salad bebas lemak
Anda hampir tidak dapat segera mengingat alasan mengapa ini berbahaya bagi kesehatan Anda. Kebenarannya terletak pada kenyataan bahwa ketika Anda tidak menambahkan minyak atau minyak zaitun ke dalam salad, dan membumbuinya hanya dengan lemon atau saus lainnya, itu akan mencegah penyerapan sebagian besar nutrisi.
Studi lain baru-baru ini diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition. Ini membuktikan bahwa karotenoid yang bermanfaat tidak dapat dicerna tanpa menambahkan lemak ke dalam salad. Tentu saja, ini jauh dari satu-satunya produk makanan yang bahan-bahan bermanfaatnya tidak dapat diserap sepenuhnya tanpa minyak atau minyak zaitun.
Itu sebabnya ada baiknya menambahkan sedikit lemak ke salad Anda. Jika Anda sedang diet, maka Anda bisa mencicipi 1-2 sendok makan minyak zaitun, yang akan memainkan rasanya dengan cara yang benar-benar baru dan sangat lezat.
Teh dengan susu
Apakah Anda menyukai teh hitam atau hijau, keduanya dipenuhi dengan antioksidan yang sangat sehat. Mereka pada gilirannya memainkan peran kunci dalam mengurangi proses inflamasi. Dibandingkan keduanya, hijau jauh lebih bermanfaat bagi tubuh karena mengandung lebih sedikit kafein daripada hitam.
Pada saat yang sama, itu jenuh dengan banyak bahan sehat, yang, bagaimanapun, mungkin tidak diserap dengan sempurna oleh tubuh jika Anda menambahkan susu ke teh.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa ketika produk ini ditambahkan, proteinnya mengikat antioksidan yang berguna dan tidak diserap.
Jika Anda ingin melihat lebih banyak kombinasi makanan yang tidak pantas, lihat makanan mana yang tidak boleh dimakan dengan telur.
Direkomendasikan:
Makanan Cepat Saji Membuat Kita Tertekan! Lihat Apa Yang Perlu Kamu Makan
Depresi adalah momok abad ke-21. Ada banyak alasan untuk ini: konflik dalam keluarga, di tempat kerja, kehilangan orang yang dicintai, dll. Tetapi para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa ketidakakuratan pola makan dapat menyebabkan depresi. Dokter Australia mempelajari sekelompok sukarelawan yang menderita gangguan depresi.
Selalu Makan Makanan Ini Bersama-sama
Berry dan bayam Stroberi mengandung sejumlah besar vitamin C, dan bayam - sejumlah besar zat besi. Yoghurt dan pisang Kombinasi dengan yogurt dan pisang sangat baik, karena pisang adalah sumber kalsium yang baik, dan susu mengandung banyak kalsium.
Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Bersama
Para ahli mengatakan bahwa beberapa kombinasi makanan yang dikonsumsi sehari-hari dalam kombinasi, pada kenyataannya, tidak berguna sama sekali dan kita harus menghindari menggabungkannya. Alkohol dengan diet cola Gula di dalam mobil dengan cepat diserap oleh usus, yang mengarah pada penyerapan lebih cepat dari alkohol yang Anda minum dengan mobil.
Kamu Gendut Karena Kamu Suka Asin
Makan terlalu banyak garam dapat menyebabkan obesitas, tidak peduli berapa pun kalori harian yang Anda makan. Sebuah penelitian baru di Inggris telah menunjukkan bahwa dengan setiap gram tambahan garam yang dimakan seseorang, risiko obesitas meningkat sebesar 25 persen.
Dua Makanan Beracun Yang Tidak Boleh Kita Makan
Kita harus sangat berhati-hati saat membeli makanan yang tampaknya aman untuk dikonsumsi. Perlu dicatat bahwa beberapa dari mereka tidak membawa manfaat kesehatan, sementara yang lain beracun karena kandungan bahan kimia berbahaya. Makanan ini memiliki alternatif yang lebih bermanfaat, tetapi kenyataannya kebanyakan orang tidak tahu bahwa beberapa makanan kosong dalam hal kandungan nutrisi dan yang lain berbahaya bagi kesehatan.
