2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Depresi adalah momok abad ke-21. Ada banyak alasan untuk ini: konflik dalam keluarga, di tempat kerja, kehilangan orang yang dicintai, dll. Tetapi para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa ketidakakuratan pola makan dapat menyebabkan depresi.
Dokter Australia mempelajari sekelompok sukarelawan yang menderita gangguan depresi. Subyek dibagi menjadi dua kelompok. Diet kelompok pertama termasuk makanan cepat saji, dan terutama - daging berlemak, burger, dan makanan lezat namun berbahaya lainnya.
Kelompok lain melakukan diet Mediterania, termasuk banyak buah-buahan dan sayuran. Selama percobaan, para peneliti menyimpulkan bahwa pasien di kelompok kedua, yang makan dengan benar - tingkat depresi menurun 30%.
Para ilmuwan dari Spanyol juga telah menangani masalah ini. Mereka memantau kondisi 10.000 orang selama tujuh tahun. Mereka juga membuktikan bahwa nutrisi yang tepat mengurangi tingkat depresi hingga 40-50%.
Dan konsumsi makanan cepat saji meningkat 60-80%. Selain itu, faktor risiko termasuk konsumsi kopi kental, cola dan alkohol.
Apa yang harus Anda masukkan ke dalam menu untuk menghindari stres dan mencegah depresi?
Makan lebih banyak ikan tanpa lemak, ayam, makanan laut, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, buah-buahan, sayuran, rempah-rempah, rempah-rempah dan minyak zaitun. Anda akan segera melihat bahwa hasilnya tidak akan lama dan suasana hati Anda telah meningkat secara signifikan.
Direkomendasikan:
Makanan Cepat Saji Membunuh Otak Kita Secara Perlahan
Makanan cepat saji menempati urutan teratas dalam daftar makanan yang paling tidak sehat. Sebuah studi baru yang dilakukan di University of the Australian state of South Wales membuktikan kerusakan lain yang disebabkan oleh makanan ini, yaitu - berdampak negatif pada kerja otak.
Apakah Kita Membaca Label Makanan Dan Apa Yang Tidak Kita Lihat?
Label yang ditempatkan pada kemasan makanan harus menjadi sumber informasi yang berharga bagi konsumen untuk melindungi orang dari mengonsumsi makanan basi atau untuk memberi tahu mereka tentang kandungan alergen dari produk tersebut. Menurut undang-undang saat ini, data yang disajikan pada kemasan harus transparan dan mudah untuk rata-rata orang.
Makanan Di Kota-kota Masa Depan! Lihat Apa Yang Akan Kita Makan
Masa depan sudah ada di sini. Beberapa kota terbesar di dunia sudah menemukan cara baru untuk memberi makan populasi mereka yang tumbuh cepat. Steak dan burger buatan laboratorium yang terbuat dari daging nabati akan segera menggoda karnivora bersumpah.
Sebuah Rantai Makanan Cepat Saji Berbohong Bahwa Itu Membuat Sandwich Keju
Sebuah rantai restoran cepat saji terancam denda besar karena menipu pelanggannya dengan memasukkan keju kuning ke dalam sandwich yang ditawarkannya, Komisi Perlindungan Konsumen mengumumkan. Setelah pemeriksaan di tempat, ternyata sandwich, yang di papan yang menyala dan di jendela situs diumumkan sebagai sandwich dengan keju kuning, sebenarnya adalah penggantinya - keju leleh.
Bagaimana Makanan Cepat Saji Membahayakan Tubuh Kita?
Makanan cepat saji didefinisikan sebagai makanan yang meningkatkan mood. Ini kaya akan lemak jenuh, yang asupan jangka panjangnya meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung dan stroke. Studi juga menunjukkan bahwa dalam beberapa kasus, lemak jenuh meningkatkan risiko kanker.
