2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Setiap orang telah menemukan produk yang mereka beli di toko, label lemak dan kalori. Mereka bisa sangat mengecewakan, terutama bagi orang-orang yang telah memutuskan untuk menurunkan berat badan atau tetap bugar.
Kita yang mendengarkan saran ahli gizi dan instruktur kebugaran semakin terintimidasi oleh istilah-istilah tersebut karena pengingat terus-menerus dari para ahli untuk berhati-hati dan berhati-hati dengan mereka.
Saran penurunan berat badan paling umum yang diberikan kepada siapa pun adalah membakar lemak dan membakar kalori. Sayangnya, kedua istilah ini sering digunakan secara bergantian, tetapi sebenarnya berbeda satu sama lain. Sangat penting untuk memahami perbedaan antara lemak dan kalori untuk menurunkan berat badan, mempertahankan bentuk Anda dan mencapai tujuan Anda secara efektif.
Apa itu kalori?
Kalori adalah satuan ukuran yang digunakan untuk menunjukkan jumlah energi yang dilepaskan ketika tubuh memecah (menyerap dan menyerap) makanan. Saat makanan dipecah dan dicerna, ia melepaskan kalori. Ketika Anda kehilangan lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh Anda, kelebihannya disimpan sebagai lemak. Selama tubuh Anda menggunakan semua kalori yang dilepaskan dari makanan yang Anda makan, Anda mungkin dapat mempertahankan berat badan Anda.
Setiap kali terjadi ketidakseimbangan, Anda mulai menambah berat badan. Semua makanan melepaskan kalori, baik itu dari sumber karbohidrat, sumber protein atau lemak. Satu gram karbohidrat memiliki empat kalori, satu gram protein juga memiliki banyak kalori, sedangkan satu gram lemak memiliki kalori hampir dua kali lipat - sembilan kalori.
Apa itu lemak?
Lemak adalah salah satu dari enam nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh manusia untuk menjadi sehat. Mereka adalah bagian dari lipid dan dikenal sebagai trigliserida. Lemak memainkan peran penting dalam fungsi kimia dan metabolisme dalam tubuh kita. Ini membutuhkan lemak sebagai blok bangunan untuk jaringan saraf dan produksi hormon. Lemak juga dapat digunakan sebagai bahan bakar oleh tubuh. Ketika seseorang makan lemak yang tidak digunakan oleh tubuh, mereka disimpan dalam sel-sel lemak. Energi yang tersimpan ini digunakan oleh tubuh jika terjadi kekurangan makanan.
Beberapa jenis lemak baik dan penting untuk kesehatan Anda. Alih-alih menghilangkan lemak dari diet Anda sama sekali, makan makanan tinggi lemak tak jenuh.
Sekitar 15-20% dari asupan kalori harus lemak, dimana 50% harus dari produk susu dan 50 sisanya - dari daging, lebih disukai ikan, ayam atau kalkun.
Direkomendasikan:
Perbedaan Antara Gabah Panjang, Gabah Pendek Dan Gabah Sedang
Nasi adalah salah satu sereal yang paling berguna. Kaya akan karbohidrat kompleks (75% - 85%) dan protein (5% - 10%), yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Itulah mengapa begitu banyak digunakan. Namun, persiapannya terbukti menjadi tugas yang sulit bagi banyak orang.
Apa Perbedaan Antara Krim Biasa, Krim Kocok, Krim Asam, Dan Krim Kembang Gula?
Krim merupakan salah satu bahan yang sering digunakan dalam masakan. Semua orang menggunakannya untuk membuat makanan lezat. Ini digunakan dalam persiapan saus, krim, berbagai jenis daging dan tentu saja - kue kering. Ini sering menjadi dasar dari berbagai krim, nampan kue dan lapisan gula dan merupakan bagian wajib dari godaan manis lainnya.
Apa Perbedaan Antara Kayu Manis Cassia Dan Kayu Manis Ceylon?
Kita semua mencintai aroma kayu manis , terutama saat Natal. ada beberapa jenis kayu manis , tetapi hari ini saya akan membahas lebih detail tentang dua dan memberi tahu Anda apa itu perbedaan antara kayu manis Ceylon dan cassia . Kayu manis Ceylon jauh lebih dicintai, disukai dan dihargai daripada cassia.
Perbedaan Antara Jinten Dan Jinten
Terkadang nama yang mirip memiliki arti yang sama sekali berbeda dan ini sangat penting untuk memasak. Meskipun jinten dan jinten memiliki akar yang sama dan meskipun keduanya adalah bumbu dan cukup harum (tetapi dengan cara yang berbeda), pasti ada perbedaannya.
Perbedaan Antara Soda Amonia Dan Soda Kue
Intinya, soda amonia dan soda kue adalah bahan kimia ragi. Mereka bertindak terutama dalam lingkungan asam. Efek keduanya mirip. Ini membuat mereka dapat dipertukarkan. Jenis bahan ragi mana yang digunakan adalah masalah selera dan resep itu sendiri.
