Air Minum Untuk Detoksifikasi

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Detoksifikasi adalah tren yang melanda dalam beberapa tahun terakhir. Tapi apa artinya ini sebenarnya dan bagaimana air minum dapat membantu Anda dalam upaya Anda untuk menjadi lebih sehat? Kami akan sampai pada pertanyaan-pertanyaan ini, tetapi pertama-tama - pelajaran sejarah.

Detoksifikasi sudah ada sejak beberapa ribu tahun yang lalu pada budaya Romawi, Yunani, dan penduduk asli Amerika. Metode mereka mungkin sangat berbeda, tetapi tujuannya sama: membersihkan racun dan hal-hal buruk dari tubuh mereka. Tujuannya adalah kesehatan secara keseluruhan dan masih.

Hari ini, Anda tidak dapat memasuki toko kelontong atau apotek tanpa melihat lusinan produk detoks yang menjamin untuk membersihkan tubuh Anda dari elemen yang tidak diinginkan. Namun, salah satu detoksifikasi terbaik (dan paling sehat) ada di ujung jari Anda - detoks air.

Detoksifikasi air

Air adalah elemen penting dari kehidupan dan sangat penting untuk kesehatan yang baik. Minum air putih setiap hari adalah salah satu cara termudah untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari dehidrasi dan kelelahan. Selain itu, masih banyak manfaat kesehatan lainnya.

Jika Anda ingin mencoba detoks air, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menyusun rencana. Memang tidak mudah, namun manfaatnya cepat terwujud jika Anda melakukan detoks dengan air putih dengan benar. Tujuannya adalah untuk meningkatkan asupan cairan dalam waktu singkat untuk membuang racun dari sistem Anda dan mengurangi kembung. Berikut adalah beberapa pedoman:

Lakukan secara singkat

Beberapa hari adalah yang terbaik. Anda tidak ingin menghilangkan nutrisi penting dari tubuh Anda. Kelebihan dapat menyebabkan makan berlebihan setelah detoksifikasi dilakukan dan semua manfaatnya dapat dihapus.

Minum air suam-suam kuku yang disaring

Taburi dengan buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi. Anda akan mendapatkan manfaat air plus vitamin dan antioksidan dalam makanan. Semangka dan sayuran berdaun hijau sangat bagus untuk ini.

Tetap semangat

Dengan membuat daftar hal-hal yang menurut Anda membaik - energi, kulit, penurunan berat badan, dll. Ini akan membantu Anda memahami manfaat detoksifikasi dan menjadikan semuanya bermanfaat.

Jika Anda masih memutuskan untuk mencoba detoks, banyak minum air putih adalah cara yang aman untuk menjaga berat badan yang seimbang dan membantu membuang semua zat dan racun yang tidak diinginkan dari tubuh Anda.

Racun?

Hal-hal menakutkan apa yang tampaknya menyerang tubuh kita?

Racun sebenarnya adalah bagian normal dari tubuh Anda. Usus mengeluarkan racun dari sistem pencernaan, dan hati membantu membersihkan jalan bagi organ lain untuk berfungsi dan membuang racun yang tidak diinginkan ini. Tubuh Anda sebenarnya dapat mendetoksifikasi secara alami dengan menggunakan paru-paru, hati dan ginjal.

Masalah terpecahkan?

Tidak cukup… Ketika tubuh kita dibombardir dengan racun yang tidak diketahui, mereka menghasilkan terlalu banyak racun atau tidak menghilangkan racun secara efektif. Mereka menumpuk dan dapat menyebabkan masalah kesehatan. Maka saatnya untuk program detoksifikasi - mendukung proses alami eliminasi mereka dan mencegah akumulasi harian mereka.

Kopi, teh, minuman beralkohol, soda, dan minuman manis lainnya menyebabkan lebih banyak masalah daripada gula darah tinggi. Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak air untuk membersihkan cairan ini dari tubuh Anda. Banyak dari minuman ini mengandung bahan-bahan tidak alami yang ditambahkan ke racun yang dibutuhkan tubuh kita untuk membantu kita membuangnya.

Bagaimana air membantu menghilangkan racun?

Ini menghilangkan racun dan limbah dari tubuh dan mengangkut nutrisi ke tempat yang dibutuhkan. Tanpa air, isi usus besar Anda bisa mengering dan saling menempel, akhirnya menyebabkan sembelit. Air adalah pelumas alami yang melunakkan tinja dan membantu mengevakuasi usus.

Sistem ginjal kita unik dalam kemampuan penyaringannya dan sepenuhnya bergantung pada air untuk membuatnya bekerja. Ginjal mengeluarkan produk limbah dari darah, menghilangkan zat beracun dalam urin dan menerima racun yang larut dalam air dari hati untuk diproses. Mereka menyaring volume darah setiap hari dan dengan demikian menjaga keseimbangan air tubuh dan mengeluarkan racun dan kelebihan cairan melalui kandung kemih. Asupan cairan harian sangat penting untuk fungsi tubuh kita.

Cobalah untuk minum delapan sampai sepuluh gelas air bersih sehari. Tidak sulit… tiga sampai empat gelas di setiap bagian hari dan Anda selesai! Anda bahkan dapat mencoba suhu kamar untuk memulai dan kemudian beralih ke air es di sore hari. Anda bahkan dapat menambahkan beberapa irisan lemon atau memeras sedikit lemon ke dalam air untuk menambahkan sedikit rasa. Minuman detoks ini memiliki manfaat lain, karena lemon mengandung kandungan asam yang tinggi, yang membantu sistem pencernaan untuk bergerak.

Apakah Anda pikir yang harus Anda lakukan hanyalah minum air?

Air juga berguna secara eksternal: mandi dan sauna dapat membantu detoksifikasi. Air hangat meningkatkan aliran darah dan aksi kapiler di dekat permukaan kulit, menyebabkan pelepasan racun lebih cepat. Panas juga meningkatkan keringat dan membuka pori-pori. Ingatlah untuk mandi di air bersih dan perlu diingat bahwa air panas dan efek detoksifikasi dapat menyebabkan pusing.

Ada juga sejumlah zat yang dapat Anda tambahkan ke bak mandi Anda untuk membantu proses detoksifikasi. Olahraga juga merupakan cara yang bagus untuk membuat usus Anda bergerak untuk melepaskan racun. Olahraga membantu mengurangi waktu yang dibutuhkan makanan untuk melewati usus besar, yang akan menghilangkan kotoran keras yang lebih sulit untuk dikeluarkan. Latihan aerobik mempercepat pernapasan dan detak jantung.

Tidak buruk untuk menambahkan beberapa garam mandi untuk membantu Anda melakukan prosesnya detoksifikasi dengan air lebih dapat dinikmati!

Jika Anda haus, minumlah air daripada minuman manis yang biasa kita minum. Air adalah cara nomor satu untuk menjaga kesehatan dan membuang racun dari tubuh kita. Mari mulai membuka jalan menuju gaya hidup sehat dan bahagia!