2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sejak teori makan terpisah diciptakan, kontroversi tidak mereda. Menurut beberapa, ini adalah obat ajaib melawan kelebihan kalori, tetapi yang lain percaya bahwa rezim ini tidak bermanfaat dan bahkan berbahaya bagi kesehatan. Jika Anda masih memutuskan untuk mencoba, kami akan memandu Anda dengan beberapa informasi berguna.
Teori makan terpisah didasarkan pada klaim bahwa berbagai makanan lebih sulit dicerna tubuh. Itulah mengapa pada dasarnya diet ringan yang ditujukan untuk menurunkan berat badan melalui pendistribusian makanan yang tepat dan seimbang dalam menu.
Prinsip dasar dari diet terpisah adalah untuk mengecualikan kombinasi karbohidrat dan protein selama makan. Tidak ada batasan atau norma untuk kombinasi nutrisi lain.
Menurut para pendukung diet jenis ini, ini adalah cara terbaik untuk menyesuaikan tubuh dengan lebih sedikit makanan dan menghilangkan kelebihan berat badan tanpa terlalu banyak usaha.
Banyak ahli yang menyangkal diet ini, karena karena kurangnya menu yang bervariasi, nutrisi hampir tidak dapat mencapai kelengkapan dan keseimbangan.
Mereka juga percaya bahwa diet terpisah dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dalam tubuh, terutama zat besi dan vitamin, serta menyebabkan gangguan metabolisme pada orang tua dan anak-anak.
Nutrisi terpisah berarti tidak hanya diet, termasuk penggunaan hanya satu jenis produk. Pembagian makanan dapat dilakukan dengan cara yang berbeda dan bervariasi sesuai dengan gaya hidup Anda masing-masing.
Jenis makanan yang sama dapat digabungkan dalam satu kali makan atau dibagikan selama hari dan minggu tertentu. Efektivitas diet terpisah juga tergantung pada penerapan diet yang tepat. Jika Anda mengikutinya dengan ketat, Anda dapat mencapai setidaknya dua hasil positif:
- Anda akan menyingkirkan kebutuhan yang mengganggu untuk mengontrol jumlah produk, seperti yang dilakukan dengan mengikuti diet lain.
- Saat Anda mengonsumsi jenis produk yang sama, tubuh Anda menyerap lebih sedikit kalori, dan ini membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Dan berikut adalah aturan dasar makan terpisah:
- Produk yang mengandung pati (seperti kentang, pasta, roti dan kacang polong) harus digunakan secara terpisah dari makanan yang mengandung protein (seperti daging
ikan, telur, kacang-kacangan, keju).
Produk bertepung dapat dikombinasikan dengan lemak (krim, mentega, bacon), mis. jika teori ini dapat dipercaya, kombinasi kentang dengan bacon dapat diterima, tetapi hidangan klasik pasta atau spageti dengan daging cincang - sama sekali tidak.
- Ada kelompok produk netral seperti sayuran segar (tanpa kentang) dan buah-buahan (tetapi tanpa pisang), yang dapat dikonsumsi dengan protein dan karbohidrat. Konsumsilah mereka sebanyak mungkin.
- Hindari makanan yang mengandung tepung putih, gula dan margarin.
- Di antara waktu makan dari jenis yang berbeda, amati interval setidaknya 4 jam.
Direkomendasikan:
Kacang Merah, Kenari, Dan Alpukat Adalah Salah Satu Makanan Yang Sempurna Untuk Wanita
Dengan mengingat bagian lembut dari pembaca kami, Gotvach.bg menyajikan teks yang berisi informasi tentang beberapa makanan terbaik untuk wanita. Tentu saja, produk yang terdaftar baik untuk kesehatan semua orang, tetapi bagi wanita mereka memiliki efek dan tindakan yang lebih nyata.
6 Kombinasi Produk Yang Paling Berbahaya
Banyak yang berhati-hati saat memilih makanan. Tetapi tidak semua orang berpikir tentang bagaimana makanan bergabung satu sama lain. Kami akan memperkenalkan Anda kepada kombinasi produk yang paling berbahaya yang sebaiknya dihindari. Kentang dan daging Ini adalah kombinasi standar.
Inilah Yang Menyebabkan Kombinasi Makanan Yang Salah
Kombinasi makanan yang sembarangan mengganggu pencernaan normal - pemecahan dan penyerapan nutrisi. Beberapa dari mereka tetap terdegradasi, berfermentasi, terurai dengan pelepasan racun, yang menyebabkan polusi dan keracunan tubuh dan merupakan salah satu penyebab utama berbagai penyakit.
Puska Adalah Salah Satu Makanan Pembuka Bulgaria Yang Paling Enak Dan Asin
Ini dimulai adalah kelezatan daging unik yang dibuat di musim dingin dan tradisional untuk bagian selatan Bulgaria. Ini disiapkan dengan mengisi kandung kemih daging babi mentah, yang disebut di akhir perjalanan ini. Oleh karena itu nama sosis.
Kombinasi Sempurna Untuk Salad Yang Tidak Bisa Salah
Salad hadir di setiap meja. Baik kita menyambut tamu atau makan bersama keluarga, maupun makan siang atau makan malam, selalu ada salad lezat di atas meja. Jika kita ingin mendiversifikasi pilihan salad kita yang biasa atau mengejutkan tamu kita, ada baiknya mengetahui kombinasi produk yang sempurna.
