Sekam

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Pernahkah Anda mendengar tentang sekam? Mungkin tidak! Atau mungkin Anda salah satu dari sedikit orang yang tahu apa ini? Dalam kedua kasus, kami masih akan menemukan sesuatu yang belum Anda kenal, jadi baris berikut ini untuk Anda.

Sekam adalah cara yang bagus untuk mendapatkan kembali bentuk tubuh yang baik dan menyingkirkan pound ekstra. Ini adalah pisang raja putih asal India, yang dikenal dalam pengobatan sejak zaman kuno. Pabrik dapat mengatasi masalah kelebihan berat badan tanpa memaksakan pembatasan Anda pada sejumlah produk.

Sekam mengandung zat berharga bagi tubuh, seperti serat dan serat larut, yang membuat kenyang dalam waktu lama dan menghilangkan rasa lapar.

Seperti yang kita ketahui, serat melakukan pekerjaan yang baik untuk membersihkan tubuh dari timbunan racun, menurunkan kolesterol dan gula darah. Tanaman ini direkomendasikan untuk pengobatan sembelit dan diare. Sekam juga memiliki efek anti-inflamasi, oleh karena itu digunakan untuk luka yang dalam, yang membutuhkan waktu lama untuk sembuh.

Khasiat sekam untuk kesehatan

1. Mencegah masalah jantung - karena kandungan seratnya, yang mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Menjaga kadar gula darah dalam tubuh - lagi-lagi karena serat dan kemampuannya mengatur gula darah.

3. Secara signifikan mengurangi risiko stroke.

4. Merangsang penurunan berat badan yang cepat - serat meningkatkan kejenuhan tubuh secara cepat dan jangka panjang.

5. Melindungi dari peradangan usus, serta dari ketidaknyamanan dan iritasi yang terkait dengannya. Ini memiliki efek menenangkan dan menenangkan.

6. Merawat kulit - dengan menjaganya agar awet muda, cantik, tanpa jerawat, noda dan ketidaksempurnaan lainnya, karena merangsang pelepasan zat berbahaya melalui tubuh, bukan melalui kulit.

7. Mengurangi risiko batu ginjal dan batu empedu - karena kontrol yang dimilikinya terhadap gula darah.

8. Mencegah wasir.

Berikut ini lebih lanjut tentang manfaat sekam:

Serpihan kulit dapat melewati sistem pencernaan Anda tanpa benar-benar dipecah atau diserap oleh tubuh. Sebaliknya, dedak ini menyerap air dan menjadi senyawa kental, yang memiliki manfaat dalam kasus sembelit, diare, dalam kasus regulasi glikemia, tekanan darah, kolesterol dan penurunan berat badan.

Serpihan sekam digunakan sebagai pencahar. Mereka bekerja dengan meningkatkan ukuran tinja dan karena itu membantu meringankan sembelit.

Seiring waktu, telah diamati bahwa dedak sekam mengurangi diare. Satu studi menemukan bahwa sekam secara signifikan mengurangi diare pada 30 pasien kanker yang menerima terapi radiasi. Jadi dedak ini membantu menormalkan transit usus jika Anda memiliki masalah seperti sembelit atau diare.

Suplemen serat telah terbukti mengontrol respons glikemik terhadap makanan dan mengurangi kadar insulin dan jumlah glukosa dalam darah (gula darah). Hal ini terutama berlaku untuk serat larut air seperti sekam.

Faktanya tindakan sekam lebih baik dari serat lainnya. Ini karena serat sekam membentuk semacam gel dan dapat memperlambat pencernaan makanan, yang membantu mengatur gula darah.

Dalam sebuah penelitian, 56 pria dengan diabetes menerima 5,1 gram kulit dua kali sehari selama 8 minggu. Ini menurunkan gula darah penderita diabetes hingga 11%.

Dalam penelitian lain, orang dengan diabetes tipe 2 menerima dosis serat sekam harian yang lebih tinggi (5 gram dikonsumsi 3 kali sehari) selama 6 minggu berturut-turut. Dosis ini mengakibatkan gula darah rendah selama dua minggu pertama penelitian.

Produk sekam dikaitkan dengan pengaturan fungsi usus besar dan tindakan pencahar, tetapi juga dengan pencegahan dan pengobatan penyakit usus besar seperti divertikulitis, sindrom iritasi usus atau penyakit radang usus. Sekam juga dipercaya membantu penurunan berat badan dan detoksifikasi dan umum dalam diet jenis ini.

Dampak sekam

Dalam kasus sembelit

Sekam menyukai gerakan mengemudi dan gel sebagai hasil dari kombinasi dengan air memiliki peran pelunakan dan pelumas, mendukung pembuangan kotoran. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Gastroenterology, dengan sekelompok 149 pasien dengan sembelit, menunjukkan bahwa konsumsi 15-30 gram kulit per hari, disiapkan sesuai dengan rekomendasi, mengurangi sembelit dan mengatur transit usus pada 85% kasus akut. kasus.

Dengan diare

Di sisi lain, karena peningkatan kapasitas retensi air, sekam dapat memperlambat proses lambung akhir dan transit usus, yang bermanfaat dalam kasus inkontinensia feses yang disebabkan oleh diare / tinja cair.

Dengan wasir

Menurut sebuah studi klinis dalam sampel 50 orang dengan perdarahan wasir, mengambil 11,6 kuil kulit per hari selama 40 hari menghasilkan pengurangan perdarahan dibandingkan dengan plasebo (vitamin B), di mana tidak ada perbaikan yang diamati. Dengan demikian, setelah mengkonsumsi sekam, terjadi penurunan pendarahan dan bantal ambeien meradang.

Studi ini mencatat bahwa durasi pengobatan harus lebih dari satu bulan - setelah konsumsi selama 30 hari tidak ada perubahan yang diamati, sedangkan setelah 40 hari pengobatan, perbaikannya signifikan.

Konsumsi sekam dapat membantu dalam kasus penyakit iritasi usus, radang usus besar atau kolitis ulserativa.

Melengkapi makanan sehari-hari dengan 10 gram sekam efektif dalam meredakan radang usus besar.

Dalam obesitas

Sekam sering digunakan dalam diet penurunan berat badan. Aksi tersebut dihadirkan dengan mengurangi nafsu makan dan mempercepat proses pencernaan, memberikan rasa kenyang dan mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. Seiring dengan mengadopsi gaya hidup sehat dan diet seimbang dapat membantu menurunkan berat badan. Jika serat sekam digunakan untuk menurunkan berat badan, sebaiknya dikonsumsi setidaknya 30 menit sebelum makan.

Mekanisme dimana konsumsi sekam mengurangi nafsu makan, melibatkan mengubah respon glikemik dan mengatur interaksi karbohidrat di bawah aksi peptida usus. Ini adalah biokimia utama yang mengontrol rasa kenyang.

Pada diabetes

Sebuah penelitian terhadap sekelompok 34 pria dengan diabetes tipe 2 dan hiperkolesterolemia menunjukkan penurunan kolesterol total (berkurang 8,9%) dan kolesterol LDL (berkurang 1%) setelah mengkonsumsi 5,1 gram kulit dua kali sehari selama 8 minggu dibandingkan dengan plasebo.. Sebaliknya, tidak ada perubahan signifikan dalam glukosa darah yang diamati.

Bagaimana seharusnya kulit diambil?

orang India tanaman sekam diminum sekali atau dua kali sehari, dalam keadaan cair dan larut dengan baik. Kali kedua, yang mungkin akan dilakukan di malam hari, harus dilakukan setidaknya satu jam sebelum tidur.

Penting untuk mengkonsumsi banyak air sambil memasok tubuh Anda dengan itu. Sekam aman untuk ibu hamil, anak-anak, minum 1 sendok teh, dan sebelum itu harus berkonsultasi dengan dokter dan untuk penderita intoleransi gluten.

Efek samping saat makan sekam

Jika kulitnya tidak dikonsumsi benar, itu dapat menyebabkan beberapa efek samping. Penderita gangguan usus, kesulitan menelan, gangguan kerongkongan atau gangguan saluran pencernaan lainnya dilarang mengkonsumsi sekam.

Menghirup debu sekam dapat menyebabkan masalah pernapasan.

Sekam dapat menyebabkan iritasi atau reaksi alergi pada sistem pernapasan. Beberapa orang mungkin memiliki alergi seperti itu, dan mereka dilarang mengonsumsi produk ini.

Konsumsi sekam yang berlebihan dan berkepanjangan dapat menyebabkan:

- sembelit parah;

- pendarahan dubur;

- masalah usus;

- masalah dengan usus besar;

- muntah;

- kram perut;

- diare;

- mual;

- dehidrasi.

Kesimpulan

Selama konsumsi sekam dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih minimal 2 liter per hari.

Konsumsi harus dikaitkan dengan diet seimbang dan bervariasi.

Penggunaan produk tidak dianjurkan dalam kasus alergi terhadap salah satu senyawa.

Jangan melebihi dosis harian yang direkomendasikan.

Sekam tidak dianjurkan untuk digunakan pada anak-anak.

Sekam harus disimpan di tempat yang sejuk dan kering, terlindung dari sinar matahari.

Jika kulit digunakan selama 7 hari untuk mengobati sembelit dan tidak ada perbaikan yang diamati, saran medis khusus dianjurkan.

Konsumsi sekam tidak boleh diambil dengan obat pencahar lainnya.

Seharusnya tidak dikonsumsi oleh orang-orang dengan obstruksi usus!

Bolehkah ibu hamil atau menyusui mengkonsumsi sekam?

Produk sekam dapat dikonsumsi oleh ibu hamil atau menyusui untuk mengobati sembelit, tetapi dalam jumlah sedikit dan sebaiknya atas saran dokter. Mereka tidak diserap, oleh karena itu mereka tidak mempengaruhi janin atau ASI.