2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Orang yang telah memutuskan untuk menjadi vegetarian harus memutuskan sendiri apakah mereka akan menjadi vegetarian yang ketat. Para vegetarian ini, yang tidak hanya mengikuti pola makan nabati secara ketat, adalah lacto-vegetarian, yang, selain tumbuhan, mengizinkan penggunaan susu dan produk susu dalam makanan mereka.
Ada juga vegetarian vegetarian - mereka makan susu dan telur. Mereka hanya mampu membeli ikan dan makanan laut pada akhir pekan atau hari libur, dan beberapa bahkan unggas.
Vegan adalah vegetarian ketat yang tidak mengizinkan produk hewani apa pun dalam makanan mereka dengan alasan bahwa tidak mungkin mendapatkannya tanpa eksploitasi hewan.
Menu vegan cukup langka. Ini hanya berisi makanan nabati, seringkali tanpa perlakuan panas atau dimasak pada suhu tidak melebihi 18 derajat.
Diet seimbang tidak terpikirkan tanpa protein hewani. Secara umum, produk berprotein tinggi dapat dipertukarkan, sehingga kekurangan daging dapat diganti dalam menu dengan keju cottage, susu, dan telur.
Inilah yang dilakukan oleh vegetarian lakto dan ovolakto. Namun, harus diingat bahwa kekurangan zat besi yang dicerna dengan baik dalam daging tidak dapat digantikan oleh produk susu dan sayuran.
Kurang vegetarian, yang mengizinkan makanan laut dan ikan dalam makanan mereka, mendapatkan selenium dari mereka, yang mempertahankan nada pembuluh darah.
Ikan kaya akan asam lemak tak jenuh ganda omega-3 dan omega-6, yang mengatur kolesterol darah, memperkuat kekebalan dan mencegah penyakit serius.
Meskipun kita semua tahu tentang khasiat buah dan sayuran yang bermanfaat, mereka tidak dapat memenuhi semua kebutuhan tubuh, sehingga ahli gizi tidak mendukung diet jenis ini.
Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak, wanita hamil dan menyusui, serta orang tua, yang membutuhkan asam amino berharga yang hanya ditemukan dalam daging.
Direkomendasikan:
Kebiasaan Berbahaya Yang Tidak Begitu Berbahaya
Kita semua pernah mendengar kritik terhadap kebiasaan buruk kita. Jangan makan cokelat sebelum makan malam, jangan tidur terlalu larut, selalu sarapan agar tetap sehat - terdengar familiar bukan? Namun, ternyata sebagian besar hal yang ada dalam rutinitas kita lebih dari sekadar salah.
Apakah Ada Pemanis Yang Tidak Berbahaya?
Bahaya gula diketahui dan berlebihan dengan gula menyebabkan banyak masalah kesehatan. Namun, apakah pemanis yang direkomendasikan sebagai alternatif gula tidak berbahaya? Mereka sering digunakan oleh orang-orang yang ingin mengontrol berat badan mereka.
Lilin Nutrisi - Apakah Tidak Berbahaya Dan Di Mana Ditambahkan?
Lilin parafin, diklasifikasikan sebagai pengawet kimia E901, membuat buah-buahan, sayuran dan permen mengkilap dan memperlambat hilangnya kelembaban dan pembusukan. Warnanya putih, tidak berbau atau tidak berasa. Ini bukan lilin asli, itu diperoleh dari minyak suling, yang kemudian dimurnikan.
Apa Itu Oleamide Dan Apakah Itu Benar-benar Tidak Berbahaya?
Selama berhari-hari, seluruh Bulgaria diguncang oleh berita tentang zat narkotika yang ditemukan dalam merek lutenitsa yang populer. Pengujian menunjukkan bahwa di salah satu sampel ada oleamida . Zat oleamida tidak diketahui masyarakat umum.
Apakah Saya Ingin Menurunkan Berat Badan, Apakah Saya Melewatkan Makan?
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, jangan lewatkan waktu makan! Banyak orang berpikir bahwa untuk menurunkan berat badan, mereka harus berhenti makan. Jangan lupa! Ini adalah kesalahan besar yang harus dihindari. Anda tidak boleh melewatkan waktu makan, karena ini akan mencegah Anda mendapatkan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.
