2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kita semua tahu betapa pentingnya buah dan sayuran dalam diet sehat. Namun, baru-baru ini, sekelompok ilmuwan mampu membuktikan manfaat psikologis dari konsumsi seimbang mereka. Mereka menemukan bahwa produk alami ini dapat mengatasi depresi hanya dalam dua minggu.
Para peneliti di University of Otago mempelajari 171 orang dewasa antara usia 18 dan 25 tahun untuk mengetahui apa kebiasaan makan mereka dan untuk menentukan bagaimana mereka terlibat dalam kesehatan dan perkembangan mental mereka.
Para relawan kemudian dibagi menjadi tiga kelompok sehingga para ilmuwan dapat memahami bagaimana diet yang berbeda akan mempengaruhi mereka. Secara khusus, salah satu kelompok harus mengikuti diet tinggi buah dan sayuran.
Selama dua minggu, para relawan didorong dengan pesan teks dan voucher untuk makan lebih banyak buah dan sayuran. Mereka harus mengambil rata-rata tiga porsi ekstra dari jenis makanan sehat ini (wortel, kiwi, apel, dan jeruk).
Di akhir eksperimen, semua partisipan menjalani tes berulang untuk mengetahui apa saja perubahan kondisi mental dan fisik mereka. Mereka semua menjalani diet sehat, yang memengaruhi mereka secara positif. Orang yang makan lebih banyak buah menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kesejahteraan psikologis mereka.
Mereka lebih ceria dan termotivasi. Produk alami dikonsumsi baik mentah maupun dipanaskan. Namun demikian, profil psikologis keseluruhan peserta berubah ke arah yang positif.
Saya percaya bahwa dengan diet yang ditingkatkan yang mencakup sebagian besar buah-buahan dan sayuran, kondisi mental seperti depresi dapat dengan mudah diatasi hanya dalam dua minggu, kata penulis studi Dr Tamlin Connor.
Menurutnya, porsi produk-produk ini harus dipertimbangkan kembali dan ditingkatkan dan asupannya harus ditingkatkan di tempat penitipan anak, sekolah, rumah sakit, dan institusi.
Direkomendasikan:
Buah-buahan Menjadi Lebih Mahal Dan Sayuran Menjadi Lebih Murah
Pada puncak musim liburan, tidak hanya permintaan konsumen terhadap produk makanan yang berubah, tetapi juga harga beberapa di antaranya. Misalnya, pada awal Agustus terjadi sedikit peningkatan buah semusim dibandingkan periode yang sama tahun 2014.
Lebih Banyak Buah Dan Sayuran, Hidup Lebih Baik
Lebih dari sekali kita telah mendengar berapa banyak orang dalam upaya mereka untuk menjadi lebih sehat dan untuk melindungi diri dari penyakit dan obesitas mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran. Namun, penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang tidak cukup makan buah dan sayuran.
Kami Membeli Dan Makan Lebih Banyak Dan Lebih Banyak Makanan
Seolah-olah hanya industri makanan yang tidak terpengaruh oleh krisis global. Anda tidak bisa tidak memperhatikan bahwa karena semakin banyak usaha kecil atau toko pakaian dan studio tutup, pertumbuhan rantai makanan menjadi lebih nyata dan berskala besar.
Buah Dan Sayuran Memberi Kita Lebih Banyak Kebahagiaan Daripada Alkohol
Bahagia itu sulit untuk didefinisikan. Dapat dikatakan membawa gelombang kegembiraan, kepuasan yang tenang, kepuasan dan kenikmatan. Bagi sebagian orang, kesenangan itu mungkin karena kesenangan kecil dalam hidup, yang lain mungkin dibuat bahagia oleh cinta bersama, dan yang lain lagi - realisasi impian mereka.
Orang Bulgaria Mengkonsumsi Lebih Sedikit Roti Dan Lebih Banyak Buah
Data terakhir dari National Statistical Institute menunjukkan bahwa orang Bulgaria telah mengurangi konsumsi roti dan meningkatkan konsumsi ikan, daging, dan buah. Data NSI menunjukkan bahwa pada tahun 2013 orang Bulgaria meningkatkan konsumsi alkohol menjadi 27,1 liter per orang dibandingkan dengan tahun 2012, ketika konsumsi rata-rata adalah 26,3 liter.
