2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Diet Seiler dinamai menurut penulisnya Anna Seiler. Metode makan ini digunakan di pusat-pusat medis di Swiss, yang membantu orang menurunkan berat badan tanpa melelahkan tubuh mereka dan kehilangan nutrisi yang berharga. Ini mengkonsumsi antara 1200 dan 1500 kalori sehari, dengan kata lain - jumlah yang dibutuhkan tubuh kita untuk berfungsi secara normal tidak hanya dalam gaya hidup pasif tetapi juga dalam gaya hidup aktif.
Diet tidak memiliki kontraindikasi, tetapi memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Ini mengurangi kelebihan berat badan, meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat metabolisme, membantu membuang racun dan membuat kulit lebih halus dan lebih indah.
Mulai mengikuti diet Seiler, Anda harus meninggalkan makanan olahan, kue kering, keripik, minuman ringan, alkohol, pasta, makanan berlemak dan gorengan. Anda juga perlu minum setidaknya 1,5-2 liter air sehari. Ini juga bagus untuk aktif jika Anda ingin melihat hasil lebih cepat.
Seperti yang telah disebutkan, diet didasarkan pada asupan sekitar 1500 kalori per hari. Ini berarti bahwa dalam 24 jam Anda dapat makan 200 daging tanpa lemak (ayam, ikan), 350 g buah, 500 g sayuran, 70 g roti gandum, hingga 200 ml susu, 1 butir telur, 30 g mentega, 30 g g keju cottage rendah lemak (atau 15 g keju).
Anda juga diperbolehkan minum kopi, tetapi tidak boleh melebihi 300 ml. Ada baiknya membatasi bumbu seperti garam, gula, lemak. Jika Anda masih ingin menggunakannya, cobalah untuk tidak melebihi jumlah 1 sejumput garam atau gula dan 1 tetes minyak zaitun per makanan.
Berikut adalah contoh menu di mana kami memberi Anda gambaran tentang bagaimana mendistribusikan produk Anda selama satu hari sehingga Anda merasa kenyang dan sekaligus memicu penurunan berat badan Anda.
Sarapan: 100 g jeruk, 20 g mentega, 1 telur rebus, 40 roti, 150 ml kopi tanpa pemanis;
Makan siang: 100 g salad sayuran tanpa lemak pilihan, 100 g ayam panggang, 200 sayuran panggang, 150 g apel;
Camilan: 10 g mentega, 30 g roti diet, 30 g keju cottage rendah lemak, 150 ml kopi (opsional);
Makan malam: 100 g sayur kukus, 100 g makarel bakar, 100 g selada, 250 g apel, 100 ml susu.
Catatan: Ikuti diet Seiler selama Anda merasa perlu. Cukup dengan memantau kalori Anda dan merencanakan makanan Anda dengan cermat dan hasilnya tidak akan terlambat. Semakin banyak pound ekstra yang Anda miliki, semakin banyak Anda akan kehilangan selama rejimen.
Tidak ada kontraindikasi yang diketahui untuk diet Seiler, tetapi tetap tidak dianjurkan selama kehamilan dan menyusui. Jika Anda berada dalam periode seperti itu, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter sebelum memulainya.
Dan sesuatu yang lain! Jika Anda telah makan lebih dari 1.500 kalori sehari dalam diet Anda sejauh ini, Anda mungkin merasa lelah, pusing dan kurang nada saat Anda memulai diet. Tapi ini hanya akan terjadi di hari-hari pertama. Kemudian tubuh Anda akan mulai beradaptasi dengan diet baru Anda dan perubahan itu tidak akan menyebabkan ketidaknyamanan seperti itu.
Direkomendasikan:
10 Metode Yang Terbukti Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Atau Olahraga
Kepatuhan terhadap diet ketat yang dikombinasikan dengan pelatihan dan olahraga teratur telah terbukti berhasil dalam memerangi penambahan berat badan, tetapi itu bisa sangat sulit. Namun, ada beberapa cara efektif menurunkan berat badan dan untuk mencegah kenaikan berat badan di masa depan tidak termasuk diet dan olahraga .
Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Satu Minggu Dengan Telur Tanpa Efek Yo-yo
Telur-telur adalah salah satu makanan yang paling berguna. Bukan kebetulan bahwa semua atlet dan orang yang melakukan aktivitas fisik aktif lebih suka makan telur rebus di siang hari. Mereka lezat, menjenuhkan dan memberi energi tanpa banyak kalori.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Menurunkan Berat Badan Secara Permanen Tanpa Kelaparan Dengan Diet Rusia
Diet Rusia adalah diet lengkap yang menjamin hasil yang sangat baik dan tahan lama, jika diikuti dengan ketat. Dietnya sendiri tidak drastis, dan dari waktu ke waktu bahkan cokelat dan es krim dalam jumlah kecil diperbolehkan. Berapa banyak Anda akan kehilangan tergantung pada berat badan pribadi Anda ketika Anda memulai diet.
Dengan Teh Yang Kuat Ini Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Merasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit jamur dan virus, serta untuk mengobati jerawat! Dan semua ini karena cengkeh memiliki sifat analgesik dan antiseptik. Ini adalah obat yang sangat baik untuk sakit kepala, kram menstruasi, candida, pilek, sakit gigi dan sakit tenggorokan.