2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Keju Amerika adalah pilihan populer untuk sandwich, burger, pasta, atau hanya keju. Keju Amerika dapat sangat bervariasi dalam jumlah pemrosesan dan penambahan bahan yang dikandungnya. Selain itu, ada varietas yang berbeda dalam hal kandungan lemak dan kandungan natrium. Keju Amerika mengandung nutrisi yang bermanfaat dan dapat menjadi bagian dari diet sehat bila dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Keunggulan produk susu dairy
Keju Amerika menawarkan banyak manfaat yang sama seperti produk susu lainnya. Pedoman diet untuk orang Amerika merekomendasikan tiga porsi susu atau produk susu lainnya sehari. Produk susu merupakan sumber dari banyak nutrisi penting, seperti protein dan kalsium. Secara khusus, kandungan kalsium dari produk susu bermanfaat untuk kesehatan tulang dan pencegahan osteoporosis.
Makronutrien dalam keju
Satu potong keju Amerika, yaitu kurang lebih 75 gram, mengandung 50 kalori, 3 gram lemak total, 2 gram lemak jenuh, 2 gram karbohidrat, dan 4 gram protein. Seperti kebanyakan keju, keju Amerika mengandung sejumlah besar lemak jenuh, yang dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit kardiovaskular jika dimakan secara berlebihan. Protein yang terkandung dalam keju Amerika adalah protein lengkap yang menyediakan semua asam amino esensial tubuh.
Mikronutrien dalam keju
Keju Amerika adalah sumber dari banyak vitamin dan mineral. Satu porsi menyediakan 15 persen dari nilai harian fosfor, 5% selenium, 5% riboflavin, 4% seng, 2% magnesium dan 2% vitamin A. Setiap dosis menyediakan 118 miligram kalsium, yang merupakan 12 persen dari nilai harian. Keju Amerika mengandung natrium dalam jumlah sedang, dengan total 282 miligram per porsi, atau 12 persen dari dosis harian yang dibutuhkan.
Keju rendah lemak
Karena keju Amerika tinggi lemak dan lemak jenuh, banyak produsen menawarkan varietas rendah lemak. Kandungan lemak rendah dari keju Amerika mengandung 1 gram lemak total, semuanya dalam bentuk lemak jenuh. Pengurangan lemak dalam keju Amerika dapat dikorbankan dengan mengorbankan rasa, bersama dengan kebutuhan bahan tambahan untuk mempertahankan tekstur yang tepat. Beberapa keju Amerika rendah lemak bahkan mungkin memiliki lebih banyak natrium daripada varietas biasa.
Varietas keju Amerika lainnya bebas lemak atau rendah sodium. Varietas bebas lemak membutuhkan lebih banyak bahan tambahan dan penstabil daripada keju rendah lemak, yang dapat membuatnya tidak menarik.
Natrium rendah dalam keju Amerika, yang mungkin mengandung kurang dari 100 mg natrium dan populer di antara orang-orang yang menjalani diet rendah natrium. Asupan natrium yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Direkomendasikan:
Fakta Menarik Tentang Makanan Dan Minuman
Orang Inggris menyebut kopi dengan susu "white coffee". Orang yang minum kopi berhubungan seks lebih sering daripada orang yang tidak minum, dan mendapatkan lebih banyak kesenangan darinya. Prancis, yang terkenal dengan kejunya, membuat Jenderal Charles de Gaulle yang terkenal berpikir:
Fakta Menarik Tentang Apel
Semua orang telah mendengar slogannya: "Dengan apel sehari, dokter akan menjauh dari saya." Pernyataan ini, yang ada dalam ingatan kita, sepenuhnya benar. Apel mengandung 200 mg. polifenol, 30 gram karbohidrat dengan indeks glikemik rendah, lebih dari 5 gram serat dan sekitar 80 kalori - banyak khasiat yang bermanfaat.
Fakta Menarik Tentang Roti
Hampir semua orang makan roti setiap hari - sebagai sandwich, dengan madu atau selai atau bahkan sebagai makanan penutup dengan cokelat cair. Meskipun orang-orang di seluruh dunia telah memakannya selama ribuan tahun, ada hal-hal yang tidak kita ketahui tentang roti.
Fakta Menarik Tentang Masakan Prancis
Bukan kebetulan bahwa masakan Prancis, yang telah mengubah nutrisi menjadi seni nyata, terkenal di dunia. Beberapa orang belum pernah mendengar tentang spesialisasi seperti keju fondue yang lezat, sup Prancis Dubari yang harum, ayam A la Dijones, dan banyak lainnya.
Fakta Menarik Tentang Masakan Amerika
Meskipun kebanyakan orang ragu bahwa itu bisa dibicarakan sama sekali masakan amerika dan untuk mengasosiasikannya hanya dengan produk setengah jadi yang disiapkan dengan tergesa-gesa, memasak di Amerika Serikat adalah salah satu yang paling kompleks di dunia.
