2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sudah lama terbukti bahwa makan malam sangat berbahaya. Namun, ternyata selain bentuk tubuh kita, hal itu bisa berdampak negatif pada otak dan memori.
Jika Anda secara teratur bangun di malam hari dan diam-diam makan dari orang lain, lama kelamaan memori mulai rusak. Negatif lainnya adalah penurunan kualitas tidur. Itu menurut ahli genetika di University of California, Los Angeles. Mereka melakukan percobaan dengan tikus yang memiliki kehidupan malam sepenuhnya.
Tikus-tikus dalam penelitian dibagi menjadi dua kelompok. Yang pertama diberi makan antara pukul sembilan malam dan pukul tiga malam, dan yang lainnya setelah pukul sembilan pagi. Kedua kelompok tikus tidur dengan jumlah waktu yang sama.
Segera setelah mereka memakai rejimen ini, tikus yang makan di malam hari mulai mengalami masalah tidur yang serius. Ini juga mengganggu ritme sirkadian mereka, yang pada gilirannya berdampak negatif pada produksi protein, terutama yang bertanggung jawab untuk memori. Dengan berlalunya hari, mereka menunjukkan hasil yang lebih buruk pada tes memori dan konsentrasi, mereka gugup dan agresif.
Perut kita juga memiliki jam dan diatur dengan waktu makan. Hal ini ditunjukkan dengan perubahan kadar insulin di beberapa jaringan. Ini mencapai fungsi optimal dari sistem pencernaan pada jam yang ditentukan. Dan karena malam adalah waktu untuk tidur, bukan untuk makan, seluruh sistem bingung dengan apa yang terjadi.
Untuk saat ini, hanya diasumsikan bahwa efek negatifnya adalah hasil dari makan malam. Selain data yang diperoleh, fakta yang baru-baru ini ditetapkan bahwa orang yang bekerja di malam hari berkinerja lebih buruk dalam tugas intelijen diterima sebagai buktinya.
Dan penelitian medis menunjukkan bahwa ritme sirkadian tidak hanya merespons cahaya tetapi juga bahan kimia tertentu dalam makanan. Dari sini dapat disimpulkan bahwa makan di malam hari mengganggu ingatan kita.
Direkomendasikan:
Cokelat Dapat Menghancurkan Kelenjar Tiroid Dan Merusak Otak
Tampaknya dalam beberapa tahun terakhir, hampir semua makanan favorit kita berbahaya bagi kesehatan kita. Dan tidak hanya jika kita berlebihan, tetapi secara umum. Sayangnya, pernyataan ini tidak jauh dari kebenaran. Penyebab transformasi godaan kuliner menjadi berbahaya bagi kesehatan adalah produk transgenik, yang digunakan dalam produksi makanan.
Margarin Merusak Otak Dan Memperburuk ASI
Bahaya margarin, serta produk serupa - krim nabati dan minyak sawit, telah dibicarakan sejak lama. Banyak penelitian telah menemukan bahwa minyak terhidrogenasi yang membentuk produk ini berbahaya bagi kesehatan. Sebuah studi baru pada subjek telah menyebabkan larangan baru-baru ini pada penggunaan minyak terhidrogenasi di Amerika Serikat.
Apakah Anda Makan Berlebihan Saat Makan Malam? Inilah Yang Anda Lakukan
makan berlebihan itu tidak hanya merusak harga diri kita tetapi juga kesehatan kita, dan efeknya mengerikan. Terutama berbahaya untuk makan berlebihan di malam hari , karena hal ini dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti insomnia, kelelahan, pusing dan lain-lain.
Makan Salmon Saat Makan Malam Untuk Tidur Nyenyak
Para peneliti di University of Otago di Selandia Baru mengklaim bahwa kualitas tidur tergantung pada makanan yang Anda makan saat makan malam. Untuk tidur nyenyak dan segar di pagi hari, para ahli menyarankan Anda untuk menggunakan produk berikut dalam menu malam Anda:
Makan Jamur Untuk Memberi Makan Otak
Semua pecinta jamur akan senang mengetahui bahwa menurut hasil penelitian di Singapura, mereka baik untuk otak. Demikian dilansir BTA, merujuk pada Daily Star. Penelitian ini dilakukan di Medical College of the National University of Singapore.
