2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Alasan kelebihan berat badan bukanlah pada irisan roti, tetapi pada apa yang diletakkan di atasnya. Karena itu, kita bisa makan sandwich dengan aman, terutama karena musim mengharuskan kita mengonsumsi lebih banyak karbohidrat daripada di musim panas.
Kita hanya perlu mempertimbangkan hiasan mereka. Rencana dietnya cukup sederhana - sandwich untuk sarapan dan makan malam, dan sup sayuran untuk makan siang.
Adalah baik untuk membatasi kopi dan teh hitam dengan mengorbankan ramuan herbal yang dimaniskan dengan madu. Dianjurkan untuk mengambil minimal 1,5 liter air mineral per hari. Jika Anda mengikuti diet dengan hati-hati, Anda akan kehilangan 3 kg per minggu.
Hari pertama
Sarapan: Sandwich dua potong roti gandum, olesi dengan sedikit mentega dan hiasi dengan sepotong keju (30 g). Untuk hidangan penutup, 1 buah kiwi, potong menjadi lingkaran.
Makan malam: Sandwich dua potong roti hitam, olesi dengan 1 sendok teh mentega dan hiasi dengan ham ayam (50 g). Untuk hidangan penutup 150 g melon atau 1 pisang.
Hari kedua
Sarapan: Panggang 2 iris tipis roti gandum hitam. Oleskan dengan 2 sendok makan keju cottage rendah lemak. Tambahkan satu sendok makan selai bebas gula di satu dan irisan pir di sisi lain.
Makan malam: Buat sandwich dari dua potong roti hitam, daun salad, 1 irisan tomat, satu batang bawang merah segar, dan 40 g keju.
Hari ketiga
Sarapan: Sandwich dua potong roti gandum, diolesi tipis dengan mentega dan dihias dengan 250 g mentimun, 1 telur rebus, setengah lada dan adas.
Makan malam: Oleskan dua potong keju cottage di atas dua potong roti hitam. Hiasi dengan irisan wortel (75 g), bawang segar (50 g) dan 1 lada.
Hari ke empat
Sarapan: Panggang 2 potong roti gandum hitam, olesi dengan lyutenitsa dan hiasi dengan 50 g fillet babi asap dan 250 g mentimun.
Makan malam: Buat sandwich dari 1 roti gandum, potong menjadi dua dan isi dengan daun salad, 1 telur rebus dan beberapa potong bawang segar. Untuk hidangan penutup, makanlah 1 apel.
Hari kelima
Sarapan: Panggang 2 iris roti gandum, olesi dengan sedikit mentega dan hiasi dengan irisan tomat, setangkai peterseli, dan 2 iris ham (40 g).
Makan malam: Sandwich dua potong panggang, diolesi mentega dan dihias dengan sepotong keju kuning (40 g), selada dan cincin lobak.
Hari keenam dan ketujuh
Makan apa pun yang Anda inginkan, tetapi dalam jumlah kecil, dan mulai diet lagi minggu depan.
Direkomendasikan:
Mengapa Diet Mediterania Sama Dengan Diet Sehat?
Apakah kita benar-benar tahu seberapa baik masakan Mediterania untuk kesehatan kita? Dan bagaimana itu menjadi begitu terkenal dan menyebar ke seluruh dunia? Pada awal 1960-an, Organisasi Kesehatan Dunia melakukan penelitian tentang kebiasaan makan orang-orang dari berbagai negara.
Bagaimana Cara Merakit Burger Dan Sandwich Dengan Benar?
Pertanyaan itu sendiri cara merakit burger dan sandwich menunjukkan bahwa ini adalah dua spesialisasi kuliner yang berbeda. Apakah burger dan sandwich berbeda atau hanya variasi dari makanan yang sama? Jawaban atas pertanyaan ini diberikan oleh definisi dari dua godaan kuliner yang ditemukan sejak lama.
Cara Membuat Sandwich Sandwich
kata sandwich berarti roti yang diolesi mentega, atau secara harfiah diterjemahkan dari bahasa Rusia - sandwich . Beragam produk ditaruh di atas irisan roti dan roti yang diolesi mentega atau campuran mentega lainnya. Produk-produk ini bisa berupa mentega, margarin, keju cottage, keju keras, ham, sosis, lemak babi, ikan asin, kaviar, atau berbagai pâtés.
Sandwich Dengan Banyak Tomat Memuaskan Rasa Lapar
Jika perut Anda bergejolak 20 menit setelah makan, coba tambahkan lebih banyak tomat ke dalam sandwich. Ilmuwan dari Inggris Raya telah menemukan bahwa sayuran memiliki kemampuan untuk membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama, tulis English Daily Mail.
Sandwich Lebih Enak Dengan Bunga Aster
Bunga adalah tambahan yang bagus untuk minuman ringan dan koktail anggur. Fuchsia, misalnya, sangat ideal untuk anggur merah yang ditambahkan irisan apel atau irisan jeruk. Untuk rasa lebih, Anda bisa menaburkan beberapa daun fuchsia. Anggur dandelion sangat harum, asalkan dibuat dengan benar.
