2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Perlunya peningkatan perhatian terhadap kuantitas dan kualitas gula yang dikonsumsi tinggi pada anak usia dini. Gula tidak bisa dikecualikan dari menu anak-anakkarena sangat dibutuhkan sebagai sumber energi – penting bagi kesehatan anak dan kualitas hidup individu.
Gula adalah bagian dari kelompok karbohidrat. Ini adalah bagian dari produk makanan yang tidak boleh sepenuhnya dan sepenuhnya dikecualikan dari menu kami, meskipun untuk banyak alasan orang tua ingin ini menjadi mungkin.
Yang disebut sukrosa adalah disakarida, yang mengandung glukosa dan fruktosa monosakarida yang diketahui. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh dan untuk alasan ini merupakan bahan penting dalam menu anak-anak. Namun, sejumlah gula dalam bentuk glukosa menumpuk di dalam tubuh, berubah menjadi lemak dan dengan cepat menyebabkan obesitas, karies, dan gangguan alam lainnya.
Pembatasan penggunaannya diperlukan terutama pada usia dini anak, bahkan pada masa bayi, ketika karena berkurangnya sekresi beberapa enzim pencernaan yang penting, pencernaan dan penyerapan karbohidrat menjadi sulit. Ini adalah alasan utama munculnya kolik pada bayi. Dan memberikan susu manis dalam jumlah yang lebih besar kepada bayi menyebabkan kondisi diare dan gangguan pencernaan lainnya.
Namun Gula sangat penting karena glukosa di dalamnya adalah karbohidrat yang paling cepat diserap dan sumber energi yang paling mudah diakses oleh anak. Karena rasanya yang manis, sangat mudah dikonsumsi oleh anak-anak. Setelah tahun pertama ketertarikan anak pada permen diperkuat dan dikonsolidasikan berkat berbagai macam gula-gula dan makanan lezat yang hadir dalam kehidupan.
Foto: Albena Atanasova
Ini menciptakan kondisi untuk unilateral memberi makan anak. Kebutuhan energinya mudah dipenuhi oleh gula dan dia menolak untuk makan yang lebih berharga dan kaya akan bahan makanan penting lainnya seperti sayuran, susu dan banyak lainnya.
Oleh karena itu, ada baiknya untuk meningkatkan konsumsi sumber karbohidrat alami, seperti buah-buahan segar dan sereal, pada anak usia dini.
Ada garis tipis antara sehat dan healthy jumlah gula yang tidak sehatkarena sulit untuk menciptakan kebiasaan makan yang tepat. Keseimbangan yang halus pasti terbayar dengan kesehatan dan senyum kekanak-kanakan.
Namun, perlu ditekankan dengan keprihatinan bahwa baik secara global maupun di Bulgaria, konsumsi gula terus meningkat dan bahkan melebihi dua kali lipat dari norma yang direkomendasikan. Ini pasti berdampak buruk kesehatan generasi yang sedang tumbuh.
Oleh karena itu, aspirasi setiap orang tua harus diarahkan kepada anak untuk membiasakan makan lebih banyak makanan manis pada usia dini. Sebaliknya, ia secara teratur menerima buah-buahan yang lebih banyak dan lebih bervariasi, yang selain menciptakan kebiasaan makan, juga berkontribusi untuk memperoleh jumlah gula yang diperlukan, yang aman, sehat dan seimbang.
Lihat lebih banyak ide untuk hidangan anak-anak tanpa daging, serta banyak pilihan resep untuk anak-anak yang kami tawarkan.
Direkomendasikan:
Peran Magnesium Dalam Nutrisi
Sekitar 90% orang menderita kekurangan magnesium. Mineral ini terlibat dalam banyak proses biokimia dalam tubuh dan dokter tidak selalu dapat menentukan bahwa penyebab beberapa penyakit justru kekurangan magnesium yang cukup. Beberapa gejala defisiensi jenis ini adalah insomnia, stres, hipertensi, aritmia, mudah lelah dan lelah, depresi dan perubahan suasana hati, lekas marah, sakit punggung, batu ginjal, osteoporosis, dan sakit kepala.
Peran Ikan Dalam Nutrisi Anak
Ikan adalah produk yang sangat berharga, yang sayangnya di negara kita sangat jarang digunakan dalam nutrisi anak-anak. Alasan untuk ini terutama karena baunya yang spesifik, yang tidak semua orang terbiasa, serta adanya tulang kecil. Tingginya nilai gizi ikan ditentukan oleh kandungan protein dan lemak yang mudah dicerna dan lengkap.
Panduan Nutrisi Untuk Anak: Makan Sehat Untuk Anak
Indeks makanan untuk anak-anak Nutrisi yang dibutuhkan untuk anak sama dengan nutrisi untuk orang dewasa, yang membedakan hanyalah jumlahnya. Pada tahun-tahun pertumbuhan mereka, anak-anak memiliki nafsu makan yang lebih besar. Mereka membutuhkan banyak energi karena terlibat dalam banyak aktivitas fisik.
Makanan Super Untuk Anak-anak - Apa Peran Mereka?
Makanan super penting untuk semua orang sejak usia dini. Mereka sangat penting untuk keseimbangan flora usus dan kesehatan yang baik. Selama kelahiran, anak memulai pembentukan utama flora bakteri usus. Ini terjadi melalui kontak dengan cairan ketuban ibu dan lingkungan vaginanya.
Nutrisi Anak-anak Dengan Alergi
Alergi makanan pada anak paling sering terjadi hingga usia tiga tahun. Reaksi alergi yang paling umum berhubungan dengan susu sapi, putih telur, kacang tanah, kacang-kacangan dan khususnya kacang tanah dan kacang mete, ikan, krustasea, kedelai, gandum, stroberi, jeruk dan lain-lain.
