2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ahli gizi bersikeras bahwa ada makanan yang, tidak peduli seberapa ramai, tidak hanya tidak akan mengenyangkan kita, tetapi juga akan meningkatkan nafsu makan kita.
Alasannya adalah nilai gizi produk ini telah hilang selama pemrosesan. Mereka membuat rasa lapar lebih kuat, bahkan jika kita memakannya beberapa menit yang lalu.
Mengunyah permen karet
Permen karet merangsang sekresi air liur dan cairan lambung. Proses ini menipu tubuh kita bahwa ada makanan di mulut kita, yang membuat kita lebih lapar.
Soda diet
Soda makanan mengandung pemanis buatan, yang tidak hanya tidak memasok zat bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga membuat kita lapar. Pemanis awalnya memberi rasa kenyang, tetapi kemudian meningkatkan rasa lapar.
Sirup jagung fruktosa tinggi
Hampir semua zat dalam sirup jagung fruktosa tinggi diproses, itulah sebabnya konsumsi moderat pun berbahaya.
Sirup itu menipu tubuh kita, jadi semakin kita meminumnya, semakin kita lapar setelahnya. Sirup fruktosa tinggi memperlambat sekresi hormon leptin, yang merupakan kunci rasa kenyang.
Makan malam beku
Tidak ada cukup kalori dalam makan malam beku untuk mengenyangkan kita. Selama pemrosesan produk ini, semua nutrisi dihancurkan. Makan malam beku biasanya dicairkan dalam microwave, yang selanjutnya merusak kualitas makanan.
Permen
Permen juga tidak bisa mengenyangkan kita. Kue-kue dan kue-kue penuh dengan gula putih, yang untuk sementara menumpulkan rasa lapar kita, tetapi tak lama setelah itu kita menjadi lebih lapar daripada yang sebenarnya.
Oleh karena itu, sebaiknya jangan makan yang manis-manis, terutama sebelum makan utama.
Makanan penutup gula
Cokelat manis dan gula batangan yang kita makan di antara waktu makan utama penuh dengan pemanis. Banyak orang memakannya sebagai pengganti sarapan, tetapi mereka sama sekali tidak cocok untuk makanan pertama.
Makanan penutup ini banyak diproses dan kemudian membuat kita makan lebih banyak dari yang kita butuhkan.
Direkomendasikan:
Untuk Nafsu Makan Yang Lebih Baik, Makan Sup Secara Teratur
Sup adalah hidangan favorit orang-orang kami. Mereka mengandung aromatik dan rasa lain yang meningkatkan nafsu makan dan membantu sekresi cairan pencernaan. Zat yang paling membangkitkan gairah adalah sup yang terbuat dari daging, ikan, tulang, dan jamur.
Makan Telur Untuk Sarapan Agar Nafsu Makan Berkurang
Jika Anda baru-baru ini merasa nafsu makan Anda berlipat ganda atau tiga kali lipat, ada solusi untuk menguranginya. Makan telur saja untuk sarapan. Jika Anda memiliki telur setelah bangun di meja, mereka akan membuat Anda jenuh untuk waktu yang lama di siang hari dan dengan demikian Anda akan mengonsumsi lebih sedikit kalori di malam hari.
Warna Makanan Mempengaruhi Nafsu Makan
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa beberapa produk menyebabkan nafsu makan dan yang lainnya tidak? Para peneliti telah menemukan alasannya: apakah Anda akan merasakan dorongan untuk makan makanan tidak hanya bergantung pada rasanya, yang Anda ketahui, tetapi juga pada warnanya.
Gangguan Saat Makan Meningkatkan Nafsu Makan
Gangguan saat makan dapat secara signifikan meningkatkan nafsu makan, para ahli memperingatkan. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa menonton TV atau bermain smartphone bisa sangat berbahaya bagi sosok tersebut. Studi tersebut dilakukan oleh para ilmuwan dari University of Birmingham dan dikutip dari Daily Mail.
Bagaimana Membangkitkan Nafsu Makan Kita Jika Kita Tidak Ingin Makan?
Artikel ini dengan instruksi cara membangkitkan nafsu makan adalah untuk mereka yang tidak terinspirasi untuk makan bahkan hidangan yang paling lezat. Alasan kurangnya nafsu makan bisa banyak: dari yang sama sekali tidak berbahaya, hingga kondisi yang mengancam dengan masalah serius - kelelahan, suasana hati yang tertekan atau penyakit.
