2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Okra adalah sayuran yang digunakan dalam masakan di seluruh dunia. Sudah terkenal di negara kita sejak zaman kuno. Ini memiliki jaringan lendir tertentu dan karena itu tidak semua orang menyukainya. Mungkin hanya sedikit orang yang mengatakan bahwa okra adalah sayuran favorit mereka.
Dan meskipun mereka tidak bersinar dengan rasa yang luar biasa, polong kecil memiliki struktur nutrisi yang kaya dan sejumlah zat bermanfaat. Apa manfaat mengkonsumsi okra?
Okra merupakan sumber serat larut dan tidak larut, vitamin A, B, C, E dan K dan asam folat, yang sangat diperlukan untuk nutrisi ibu hamil, karena membantu perkembangan janin. Komposisinya juga termasuk zat besi, mangan dan magnesium, serta mineral penting untuk gigi dan tulang - kalsium.
Kacang-kacangan rendah kalori, menjadikannya makanan sehat yang cocok untuk orang yang kelebihan berat badan. Ini memiliki sifat antioksidan dan antijamur yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, serat di mana polong dipasok membantu menurunkan kolesterol, yang berkontribusi pada kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.
Berkat serat dan banyak nutrisi yang terkandung dalam okra, okra menjaga usus besar dan sistem pencernaan secara keseluruhan. Sayuran juga memiliki sifat antidiabetes dan berhasil menormalkan kadar gula darah dalam tubuh.
Okra bermanfaat bagi penderita gangguan pernafasan respiratory, seperti asma. Karena tingginya kandungan vitamin C dan antioksidan yang terkandung di dalamnya, efektif dalam mengobati penyakit dan telah terbukti meredakan gejalanya.
Asma adalah penyakit inflamasi kronis pada saluran pernapasan yang menyerang 4-10% populasi dunia. Gejala asma adalah: kesulitan bernapas, mengi, sesak napas, perasaan berat atau sesak di dada, batuk.
Konsumsi okra secara teratur membawa lebih banyak manfaat bagi kesehatan manusia - membantu mencegah penyakit ginjal, meningkatkan kesehatan mata dan penglihatan, menjaga kesehatan kulit dan awet muda, memperkuat tulang dan memiliki efek menguntungkan pada pembekuan darah. Karena itu, jangan meremehkan kualitas sayuran yang berharga ini, tetapi lebih sering memasukkannya ke dalam menu harian Anda.
Direkomendasikan:
Jangan Makan Roti Gandum Jika Anda Memiliki Masalah Perut
Bagi penderita penyakit pencernaan, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi roti gandum, meskipun disajikan sebagai pilihan yang lebih sehat. Mereka yang menderita gastritis dan maag harus makan roti putih, kata Svetoslav Handjiev dari Bulgarian Association for the Study of Obesity and Concomitant Diseases, dikutip dari Darik.
Jika Anda Sering Memasak Dalam Microwave, Baca Ini
Suhu produk yang digunakan penting untuk waktu memasak dalam microwave. Dan secara logis - produk beku membutuhkan waktu lebih lama daripada produk pada suhu kamar. Kepadatan produk juga mempengaruhi pengolahan kuliner. Produk yang tebal dan belum dipotong membutuhkan pemanasan lebih lama di microwave Anda.
Jika Anda Mengisi Diri Anda Dengan Daging, Anda Merusak Penglihatan Anda
Memakan daging merah sepuluh kali atau lebih dalam seminggu dapat meningkatkan risiko kehilangan penglihatan, sebuah penelitian menemukan. Konsumsi daging yang berlebihan dapat menyebabkan masalah mata seiring bertambahnya usia. Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan parah pada orang berusia 50 tahun atau lebih.
Jika Anda Memiliki Masalah Ini, Anda Harus Menghindari Kopi
Stimulan psikoaktif, peringkat pertama di dunia, adalah kopi. Pagi hari lebih harum dan menyegarkan dengan secangkir kopi yang tiada henti. Meskipun minat terhadap minuman paling populer oleh komunitas ilmiah sangat tinggi, masih belum ada konsensus tentang manfaat dan bahaya dari konsumsi kopi secara teratur.
Makanan Super Sehat Yang Akan Membuat Anda Sakit Jika Anda Sering Memakannya
Meskipun kita suka makan produk tertentu, mereka dapat membawa banyak gangguan kesehatan jika kita sering menggunakannya dan dalam jumlah besar. Para ahli menyarankan untuk tidak berlebihan beberapa makanan. bayam Bayam telah terbukti dapat membentuk batu ginjal.
