2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Pria dan wanita memiliki banyak perbedaan fisiologis dan salah satunya adalah kebutuhan nutrisi. Pria sangat membutuhkan asam lemak omega 3, seng, likopen, magnesium, folat, antioksidan, vitamin E dan B.
Zat inilah yang mendukung fungsi seksual pria, melindunginya dari penyakit prostat, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Ikan berminyak dianjurkan untuk pria setidaknya dua kali seminggu. Sangat bergizi dan kaya akan protein, kalsium, asam lemak omega 3.
Salmon, mackerel, trout, tuna, teri, sarden, dan herring sangat berguna dalam hal ini. Asam lemak omega 3, yang terkandung dalam ikan, memurnikan sistem peredaran darah.
Mereka memperbaiki jaringan yang rusak karena sirkulasi yang buruk dan merangsang sirkulasi darah. Ikan berminyak mencegah penyakit Parkinson dan Alzheimer.
Oatmeal adalah sumber selenium, triptofan, fosfor, vitamin B1, selulosa, magnesium, dan protein yang sangat baik. Pria yang sering makan oatmeal memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular.
Beta-glukan, yang terkandung dalam oatmeal, mencegah perkembangan aterosklerosis kronis, yang memicu stroke dan serangan jantung.
Kenari dan biji rami mengandung asam lemak omega 3 bahkan dalam dosis yang lebih besar daripada ikan berminyak. Dua sendok teh biji rami tanah memberikan seratus empat puluh enam persen dari norma harian untuk seorang pria.
Seperempat cangkir kenari menyediakan sembilan puluh lima persen asam lemak omega-3 yang dibutuhkan untuk hari itu. Almond dan kismis meningkatkan kadar testosteron pada pria, memperkuat otot dan tulang.
Biji labu mengurangi kemungkinan penyakit prostat setelah ulang tahun pria yang keempat puluh. Tomat juga wajib untuk pria, dalam bentuk apa pun, karena mereka melindungi dari penyakit prostat.
Makanan laut mengandung banyak seng dan vitamin B12, yang sangat penting bagi kesehatan pria. Pada saat yang sama, makanan laut mengandung sangat sedikit kalori.
Direkomendasikan:
Makanan Paling Bermanfaat Untuk Pria
Kebutuhan nutrisi spesifik dari seks yang lebih kuat mengharuskan meja untuk selalu memiliki makanan yang bervariasi dan lengkap. Namun, beberapa makanan hanyalah suatu keharusan bagi pria. Dikombinasikan dengan aktivitas fisik, mereka dapat bertindak untuk mencegah penyakit kardiovaskular dan kanker.
Produk Yang Paling Berguna
Apel diakui sebagai salah satu produk yang paling berguna. Itulah mengapa ada pepatah di banyak negara bahwa jika Anda makan satu apel sehari, dokter tidak akan mendapat pekerjaan. Jika Anda hanya makan satu apel sehari, Anda secara signifikan mengurangi risiko terkena Alzheimer.
Seorang Pria Jepang Membeli Tuna Paling Mahal Untuk Sushi
Seorang pemilik rantai restoran sushi Jepang membeli produk paling mahal sejak memulai bisnisnya. Orang Jepang membayar $632.000 untuk seekor tuna seberat 212 kilogram. Makanan tersebut dijual seharga 74,2 juta yen Jepang atau setara dengan sekitar $632.
Apa Yang Harus Dibeli Di Pasar Pada Bulan September: Produk Musiman Yang Paling Berguna
Kami menyarankan Anda memperhatikan kekayaan musim gugur dan menambahkan buah-buahan, sayuran, dan produk bermanfaat lainnya ke dalam makanan Anda. Beri diri Anda emosi gastronomi baru dan perkuat tubuh Anda dengan vitamin dan mineral, karena dalam buah-buahan musiman mereka ditemukan dalam jumlah besar.
Pria Bulgaria Adalah Perokok Paling Gemuk Dan Paling Bersemangat Di UE
Untuk wilayah Uni Eropa Pria Bulgaria adalah orang-orang yang hidup paling tidak sehat, survei Eurostat baru menunjukkan. Tuan-tuan di negara kita memiliki persentase kelebihan berat badan tertinggi, merokok dan minum paling banyak. Menurut analisis, pria Bulgaria sangat jarang makan sesuatu yang sehat, tetapi di sisi lain mereka minum dan merokok lebih banyak daripada pria di negara Uni Eropa lainnya.
