2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika tidak di musim dingin, maka setidaknya di musim panas kita membiarkan diri kita makan kerang. Disiapkan dengan cara yang berbeda, mereka menjadi sangat lezat.
Kerang kaya akan fosfor, kalium, seng, tembaga, selenium, dan yodium. Fosfor mengatur metabolisme energi sel. Seng membantu kulit untuk tidak dehidrasi di musim panas. Satu porsi kerang juga mengandung 140 miligram asam lemak omega-3. Ahli gizi merekomendasikan antara 200 dan 400 miligram sehari untuk kesehatan jantung yang optimal.
Kerang mengandung lebih banyak protein daripada ayam, meskipun mereka memiliki kandungan lemak yang sama. Tidak seperti ayam, bagaimanapun, mereka mengandung lebih banyak vitamin B12, D dan mineral.
Kerang rendah kalori, yang membuat makanan laut sangat berguna dan diet. Namun perlu Anda ketahui bahwa kerang selain bermanfaat juga bisa berbahaya dan menimbulkan risiko kesehatan. Itu sebabnya mereka menyebutnya "filter laut".
Beberapa kerang dapat mengakumulasi zat beracun - seperti mikroorganisme seperti hepatitis A dan E. Anda harus sangat berhati-hati di mana Anda membeli kerang - mereka tidak boleh dibeli dari pedagang pinggir laut yang tidak berlisensi. Orang yang menyentuh atau memakan kerang mentah harus sadar bahwa mereka berisiko terkena penyakit bawaan makanan yang disebabkan oleh bakteri dan parasit.
Untuk mengurangi risiko ini, Anda harus mencuci tangan dan semua permukaan atau peralatan yang bersentuhan dengan kerang mentah sesegera mungkin. Anda juga harus tahu bahwa Anda tidak boleh makan kerang yang telah keluar dari lemari es selama lebih dari satu atau dua jam. Kerang yang ditangkap di perairan yang disetujui, diolah dan dirawat dalam kondisi sanitasi aman.
Kerang mentah atau setengah matang dapat menimbulkan risiko besar. Alergi terhadap kerang memanifestasikan dirinya dengan berbagai gejala asma yang spesifik, melalui nyeri gastrointestinal dan muntah hingga eksim dan sakit kepala. Hindari kerang jika Anda curiga Anda alergi terhadapnya, atau setidaknya jangan berlebihan mengonsumsinya.
Direkomendasikan:
Makanan Apa Yang Merupakan Sumber Energi Cepat?
Banyak makanan yang dapat membantu meningkatkan energi dalam tubuh. Sumber energi cepat adalah favorit bangun pagi, atlet dan orang sibuk yang membutuhkan lebih banyak energi untuk menghabiskan hari yang panjang. Mungkin puasa yang paling terkenal sumber energi adalah kafein.
Kelebihan Vitamin - Apa Risikonya?
Sama berbahayanya dengan kekurangan vitamin tertentu, sama berbahayanya jika Anda overdosis pada beberapa vitamin. Vitamin dari kelompok B dan C larut dalam air dan tidak dapat disimpan di dalam tubuh. Jadi jika Anda mengambil lebih dari mereka, mereka hanya akan terpisah.
Apa Saja Kebiasaan Buruk Yang Memperlambat Metabolisme?
Metabolisme pada dasarnya adalah proses mengubah makanan menjadi energi. Semakin cepat prosesnya, semakin banyak kalori yang dibakar tubuh kita. Metabolisme yang seimbang penting untuk menjaga berat badan yang sehat. Gaya hidup dapat menimbulkan masalah dengan proses metabolisme.
Air Meningkatkan Energi Dan Metabolisme
Metabolisme adalah proses kompleks dimana tubuh mengubah asupan makanan menjadi energi. Segala sesuatu yang Anda lakukan membutuhkan energi, dan air memainkan peran kunci dalam proses metabolisme tubuh, yang mengatur segala sesuatu yang terjadi dalam tubuh manusia.
Teh Pasangan Mengisi Dengan Energi, Tetapi Tidak Dengan Insomnia
Teh pasangan yang menakjubkan dan ajaib, yang telah menjadi favorit orang Eropa dalam beberapa tahun terakhir, adalah favorit orang Indian Guarani, yang hidup berabad-abad yang lalu di tempat yang sekarang disebut Argentina. Dia kemudian menjadi favorit para bangsawan Spanyol yang sibuk menjajah penduduk setempat, dan kemudian jodohnya dipindahkan ke cangkir pecinta teh dari Chili dan Peru.
