Kelebihan Vitamin - Apa Risikonya?

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Sama berbahayanya dengan kekurangan vitamin tertentu, sama berbahayanya jika Anda overdosis pada beberapa vitamin. Vitamin dari kelompok B dan C larut dalam air dan tidak dapat disimpan di dalam tubuh.

Jadi jika Anda mengambil lebih dari mereka, mereka hanya akan terpisah. Namun, vitamin yang larut dalam lemak - A, D, E dan K, disimpan dalam depot lemak tubuh, sehingga dapat terakumulasi dan menyebabkan efek samping yang serius.

Vitamin A - Dalam kasus overdosis terakumulasi dalam tubuh dan dapat menyebabkan banyak efek samping. Kondisi overdosis disebut hypervitaminosis A. Tanda-tanda pertama adalah penglihatan kabur dan sakit kepala, diikuti dengan muntah, diare, mual, pusing, tinitus, kelelahan, insomnia, lekas marah, ruam kulit, rambut rontok, nyeri sendi, masalah menstruasi, kerusakan hati, gangguan pertumbuhan tulang atau osteoporosis dan kerusakan sistem saraf.

B-kompleks - Vitamin ini sangat penting bagi kehidupan manusia. Vitamin B kompleks B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 dan B12 juga disebut tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, piridoksin, biotin, asam folat dan cobalamin. Jumlah berlebih biasanya diekskresikan oleh ginjal, tetapi overdosis mungkin terjadi.

Vitamin B1 - Tiamin - Jika Anda mengambil lebih dari itu, tubuh akan mengeluarkan kelebihan dalam urin. Overdosis vitamin sangat jarang, tetapi jika itu terjadi, ada efek samping, seperti sakit perut dan bahkan reaksi alergi. Gejala reaksi alergi termasuk iritasi kulit, gatal atau ruam. Gejala overdosis lainnya, tetapi dalam kasus yang jarang terjadi, mungkin mual, pusing, sesak napas dan pembengkakan pada tangan, wajah, mulut atau tenggorokan.

Vitamin B2 - riboflavin - Overdosis menyebabkan peningkatan insiden reaksi alergi. Gejala reaksi alergi yang paling sering termasuk pembengkakan pada wajah atau lidah, demam dan kesulitan bernapas. Riboflavin juga dapat menyebabkan perubahan warna kuning-oranye yang tidak berbahaya pada urin Anda.

Vitamin B3 - Niasin - Dalam kasus overdosis ada penglihatan kabur, dan lebih jarang mual, sakit perut, muntah.

Asam pantotenat - Vitamin B5 dan biotin - Vitamin B7 - Dosis yang lebih tinggi menyebabkan diare parah.

Vitamin B6 - pyridoxine - Mengkonsumsi lebih dari 200 mg setiap hari menyebabkan berbagai masalah otot atau saraf. Ada rasa sakit, canggung, kehilangan koordinasi otot dan bahkan kelumpuhan.

Vitamin B9 - Asam folat - Dosis besar 15.000 mcg per hari menyebabkan kerusakan pada sistem saraf pusat. Terjadi gangguan gerak, kelumpuhan, nyeri atau mati rasa.

Vitamin B12 - cobalamin - Asupan berlebihan menyebabkan pembekuan darah, gatal, diare dan reaksi alergi yang serius.

Vitamin C - Sangat sulit untuk overdosis pada vitamin C. Namun, dosis yang terlalu besar telah terbukti beracun. Mereka ditandai dengan masalah pada saluran pencernaan, iritasi gastrointestinal yang parah dan diare, bahkan hingga pembentukan batu ginjal. Kondisi ini pada gilirannya menyebabkan dehidrasi, yang sangat berbahaya.

Vitamin D - Overdosis disebut hypervitaminosis D atau toksisitas vitamin D. Gangguan gastrointestinal, tekanan darah tinggi dan peningkatan kadar kalsium dalam darah (hiperkalsemia) terjadi, yang dapat menyebabkan irama jantung tidak teratur dan masalah medis lainnya.

Vitamin K - Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, dapat menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel dan jaringan. Hal ini meningkatkan risiko sejumlah penyakit, termasuk kanker. Hati juga rusak.