2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sembelit adalah masalah umum pada banyak orang. Terkadang kami mengandalkan dia untuk melakukannya sendiri, dan terkadang kami beralih ke dana dari apotek.
Ketika masalahnya tidak terlalu serius, kita biasanya mengobatinya di rumah dan sebaiknya dengan cara yang lebih ringan.
Beberapa tips ini akan membantu Anda menyingkirkan sembelit tidak hanya sekarang, tetapi dalam jangka panjang.
Teh hijau
Minuman yang menyenangkan ini juga sangat bermanfaat. Selain kualitas kesehatan secara keseluruhan, teh hijau merangsang proses pencernaan dan membersihkan usus besar. Aksinya tidak terlalu kuat dan bisa digunakan sehari-hari. Ini bahkan direkomendasikan karena akan menyeimbangkan sistem pencernaan dan juga akan mencegah sembelit di masa depan. Dan bonusnya adalah teh memiliki efek detoksifikasi.
Apel panggang
Apel kaya akan serat, dan serat meningkatkan flora usus. Secara umum, diet tinggi serat adalah obat yang aman untuk sembelit atau gangguan usus lainnya. Selain itu, apel mengandung pektin, yang merupakan zat lain yang membantu berfungsinya usus dengan baik.
pisang
Baik apel maupun pisang mengandung serat, bahkan lebih banyak. Hanya satu potong pisang mengandung sekitar 12% dari asupan serat harian yang dibutuhkan. Ini menjadikannya pencahar alami yang efektif. Mereka juga mengandung fructooligosaccharides, yang bekerja dengan baik pada proses pencernaan.
Havermut
Seperti yang telah disebutkan, serat sangat penting dan berguna untuk flora usus. Oatmeal mengandung serat, serta vitamin, mineral, dan karbohidrat. Kombinasi ini meningkatkan penyerapan zat dan mencegah sembelit untuk waktu yang lama. Cara terbaik untuk memasukkan oatmeal ke dalam menu kami adalah memakannya dengan direndam untuk sarapan, tetapi mereka juga dapat ditambahkan ke smoothie, yogurt buah, atau makanan lainnya.
Air panas
Untuk perbaikan lengkap sistem pencernaan dan pencegahan masalah usus seperti: sembelit minum segelas air hangat di pagi hari. Yang dimaksud dengan "pagi" adalah saat bangun tidur, sekitar 15 menit sebelum makan. Namun, tidak disarankan agar airnya terlalu hangat, tetapi sedikit lebih hangat dari suhu kamar.
Minyak zaitun dengan lemon
Ini adalah alat yang sedikit lebih tidak menyenangkan, tetapi cukup efektif. Dalam segelas air panas tambahkan jus satu lemon dan satu sendok makan minyak zaitun. Rebusan diminum setiap hari di pagi hari dengan perut kosong. Ini adalah pencahar alami yang tidak terlalu kuat. Selain itu, rebusan ini cocok sebagai metode pembersihan tubuh dari racun.
Direkomendasikan:
Jika Anda Mengisi Diri Anda Dengan Daging, Anda Merusak Penglihatan Anda
Memakan daging merah sepuluh kali atau lebih dalam seminggu dapat meningkatkan risiko kehilangan penglihatan, sebuah penelitian menemukan. Konsumsi daging yang berlebihan dapat menyebabkan masalah mata seiring bertambahnya usia. Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan parah pada orang berusia 50 tahun atau lebih.
Solusinya Bukan Pada Kandungan Rendah Lemak
Semuanya dimulai beberapa dekade yang lalu, ketika ahli kesehatan terkenal menyarankan orang untuk mengecualikan lemak dari diet mereka. Banyak orang percaya dan mulai mengikuti sila ini, karena beberapa penelitian pada saat itu menunjuk lemak sebagai "
Makanan Super Sehat Yang Akan Membuat Anda Sakit Jika Anda Sering Memakannya
Meskipun kita suka makan produk tertentu, mereka dapat membawa banyak gangguan kesehatan jika kita sering menggunakannya dan dalam jumlah besar. Para ahli menyarankan untuk tidak berlebihan beberapa makanan. bayam Bayam telah terbukti dapat membentuk batu ginjal.
Kami Memetik Buah Dan Sayuran Di Supermarket! Masa Depan Ada Disini
Tidak ada keraguan bahwa buah-buahan dan sayuran segar adalah yang terbaik. Ini membuat ide untuk memilihnya langsung di supermarket lebih dari sekadar cerdik. Startup Infarm yang berbasis di Berlin telah memulai tugas yang sulit untuk menyebarkan apa yang disebut pertanian vertikal di toko-toko besar dan supermarket.
Apakah Anda Mengalami Kerontokan Rambut Yang Parah? Berhenti Dan Baca Resepnya
Kita semua ingin memiliki rambut yang sehat dan indah. Orang biasanya kehilangan 50 hingga 100 helai rambut sehari, yang tidak dapat dilihat dengan mata telanjang, tetapi jika Anda kehilangan sebagian besar rambut Anda, itu sudah menjadi perhatian.
