2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dalam beberapa tahun terakhir, kata superfood telah menjadi mode. Beberapa ahli gizi hampir mengatakan bahwa produk seperti itu harus dimakan tanpa henti.
Namun, kita tidak boleh menganggap ini dalam arti kata yang sebenarnya, karena bahkan produk yang paling berguna pun dapat mengandung zat berbahaya. Berikut adalah daftar 5 produk yang pertama kali mendapatkan status super dan kemudian menarik perhatian para dokter.
Jeruk bali
Buah ini dikenal paling efektif dalam menurunkan berat badan karena mengandung zat naringenin. Ini menurunkan gula darah dan membantu membakar lebih banyak lemak. Grapefruit sering hadir dalam berbagai diet untuk menurunkan berat badan. Ini juga mengandung banyak vitamin C dan serat, yang juga melawan kelebihan berat badan dan mencegah penuaan dini.
Namun seiring dengan semua ini, buah yang luar biasa ini dapat meningkatkan kadar hormon estrogen wanita. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat, wanita berusia 40 tahun yang makan seperempat grapefruit sehari berisiko lebih tinggi terkena kanker payudara. Oleh karena itu, sebelum menggunakan buah ini, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Apalagi jika Anda sudah memiliki kasus kanker payudara di keluarga Anda.
Kunyit
Komponen aktif rempah-rempah, kurkumin, mempercepat pemecahan lemak, mencegah gula darah meningkat dan memperpanjang kesehatan hati. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kunyit meningkatkan pertahanan alami melawan kanker dan memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer.
Namun, yang utama adalah jangan berlebihan dan jangan melebihi dosis harian kunyit atau gulai lebih dari 100 mg. Konsumsi berlebihan semua rempah-rempah diketahui menyebabkan bisul. Curcumin juga mengencerkan darah, yang jika terjadi cedera atau pembedahan dapat menyebabkan pendarahan hebat. Asupan yang disarankan yang diizinkan tidak lebih dari 1 sendok teh per minggu.
Kedelai
Kedelai datang ke masakan kami dari Asia. Di Timur, kedelai membantu wanita lokal menjaga kecantikan dan keremajaan mereka. Bagi banyak orang, kedelai sepenuhnya menggantikan produk hewani dan dengan demikian mencegah masalah kolesterol, aterosklerosis dan stroke. Dan tujuh asam amino esensial yang terkandung dalam kedelai membantu tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak.
Terlepas dari khasiat kedelai yang bermanfaat, beberapa komponennya dapat mengganggu metabolisme. Studi menunjukkan bahwa konsumsi produk kedelai yang berlebihan mengurangi kualitas sperma, dan terkadang meningkatkan risiko kanker prostat, karena kedelai termasuk dalam kategori yang disebut. fitohormon. Dokter tidak merekomendasikan lebih dari satu porsi makanan kedelai sehari.
Chili
Capsaicin, yang ditemukan dalam cabai, meningkatkan aliran darah dan mencegah perkembangan tumor kanker. Lada mempercepat metabolisme dan memungkinkan kalori untuk membakar lebih cepat. Menurut sebuah percobaan oleh para ilmuwan Inggris, cukup menambahkan hanya seperempat sendok teh rempah-rempah ke dalam diet Anda per hari dan Anda akan kehilangan hingga 2 kilogram berat badan dalam satu bulan.
Tetapi eksperimen Yale lainnya menghasilkan hasil yang menyedihkan: orang yang makan cabai memiliki risiko 15 persen lebih tinggi terkena kanker perut. Para peneliti percaya bahwa konsumsi rempah-rempah mengurangi perlindungan saluran pencernaan, merangsang perkembangan bisul, mengganggu pencernaan, menyebabkan mulas. Itulah mengapa tidak baik mengkonsumsi lebih dari 3 paprika dalam seminggu.
Ikan yang berminyak
Salmon dan mackerel mengandung asam lemak Omega-3, yang memperkuat sistem kardiovaskular dan meningkatkan sistem saraf. Selain itu, ikan mengandung vitamin D dan fosfor. Tidak mengherankan, ikan baru-baru ini dianggap sebagai obat mujarab untuk semua penyakit dan sebagian besar dianjurkan oleh ahli jantung.
Namun, dari diabetes, yang mengancam jutaan orang di negara maju, ikan berminyak tidak melindungi, sebaliknya. Para ahli dari University of California percaya bahwa pestisida yang masuk ke dalam tubuh biota laut dan menumpuk di jaringan adiposa, mengganggu produksi hormon insulin. Yang justru memprovokasi diabetes. Untuk menghindari risiko yang tidak perlu, batasi konsumsi ikan hingga 2 porsi 140 gram per minggu.
Direkomendasikan:
Dengan Cara Ini Anda Akan Mengetahui Produk-produk Yang Berisiko Terkena Kanker
Orang-orang semakin mulai berpikir tentang apa yang mereka konsumsi dan apa yang mereka makan untuk tubuh mereka. Penyakit yang sering, penyakit langka dan berbagai akibat negatif lainnya dapat menjadi konsekuensi dari produk yang kita konsumsi.
Obesitas Merugikan Amerika Serikat $ 8,65 Miliar
Karyawan obesitas di Amerika Serikat menghabiskan biaya $ 8,65 miliar per tahun karena kehilangan produktivitas, menurut sebuah studi baru. Para peneliti di Universitas Yale telah mempelajari masing-masing negara bagian AS. Faktanya, ini adalah studi pertama yang mencakup setiap negara bagian, kata para peneliti Yale.
Makanan Cepat Saji Memiliki Efek Yang Merugikan Pada Memori
Makan makanan tidak sehat yang penuh lemak memiliki efek merugikan pada memori. Ini ditemukan oleh spesialis Amerika dari University of California di San Diego. Makan kue, biskuit, dan makanan siap saji secara terus-menerus dapat membahayakan pikiran, tambah para ahli.
8 Makanan Bermanfaat Yang Dapat Membahayakan Anda Jika Anda Berlebihan
Ada banyak makanan sehat , kaya akan berbagai zat yang memiliki efek baik bagi tubuh. Kebanyakan dari mereka merupakan bagian integral dari berbagai diet penurunan berat badan. Namun, Anda perlu berhati-hati, karena ada produk yang berguna dalam jumlah sedang, dan jika Anda berlebihan, Anda bisa mendapatkan masalah kesehatan.
Produk Dapur Yang Dapat Digunakan Untuk Membersihkan Rumah Anda
Setiap ibu rumah tangga yang baik tahu bahwa terkadang produk dari toko tidak sesuai dengan yang kita butuhkan. Mereka dapat digantikan oleh beberapa produk biasa yang kami gunakan di dapur untuk keperluan memasak. Banyak di antaranya dapat diterapkan secara luas di bidang kehidupan lainnya.
