2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Bagaimana cara menurunkan berat badan ekstra yang diperoleh setelah makan enak selama liburan dan merasa penuh energi lagi setelah Natal?
Banyak orang berlebihan dengan makanan tinggi lemak, gula dan alkohol selama musim liburan, kata ahli gizi Kate Cook. - Ini memberi tekanan pada hati, yang memproses makanan yang kita makan, sementara alkohol dan makanan berat dapat mengganggu keseimbangan bakteri di usus, membuat kita merasa kembung dan kelebihan berat badan. Detoksifikasi Tahun Baru yang sehat akan memberikan istirahat yang sangat dibutuhkan organ tubuh Anda yang terlalu banyak bekerja.
Dasar-dasar detoks
Detoksifikasi sehat - ketika Anda menghilangkan alkohol, gula dan kafein dan makan lebih banyak buah-buahan, sayuran dan minum cukup air - dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan Anda. Setelah dua hingga tiga hari, kebanyakan orang memiliki lebih banyak energi, tidur lebih nyenyak, dan bahkan kehilangan beberapa kilogram.
Cintai hati Anda
Tubuh memiliki sistem built-in sendiri untuk menangani racun - hati dan ginjal, tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat memberi mereka sedikit bantuan, terutama jika Anda telah membebani mereka, kata Dr. Marilyn Glenville, seorang pemimpin terkemuka. ahli gizi yang mengkhususkan diri dalam masalah kesehatan wanita. Hati adalah organ internal terbesar dari tubuh dan melakukan total 500 fungsi yang berbeda. Ini menghasilkan empedu yang dibutuhkan untuk memecah lemak, menyerap dan mengekstrak vitamin A, D, E dan K; menyimpan energi dari makanan dan membantu meningkatkan kekebalan alami dengan melepaskan bahan kimia untuk melawan infeksi.
Ketika hati rusak parah atau kelebihan beban, hampir semua organ lain dalam tubuh akan terpengaruh, meskipun cukup sehat untuk terus bekerja. Setiap organ memiliki batasnya sendiri dan hati tidak terkecuali, kata Dr. Glenville, yang merekomendasikan minum teh atau ekstrak thyme, ramuan alami untuk membantu meningkatkan fungsi hati.
Teh detoks
Minum banyak cairan akan membantu membersihkan racun dan menjaga ginjal Anda berfungsi dengan baik. Untuk pembersihan dan detoksifikasi, cobalah minum lebih banyak air daripada biasanya - delapan hingga 10 gelas air sehari, saran Dr. Glenville. Jika Anda bosan dengan air minum, Anda selalu dapat mencoba teh detoksifikasi.
Cairan pembersih alami dikenal untuk membantu menghilangkan kotoran dari tubuh. Jika Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda mulai menahan air yang diterimanya, menyebabkan pembengkakan. Diuretik herbal alami atau teh dandelion juga dapat membantu, kata Dr. Glenville.
Probiotik untuk sistem pencernaan yang sehat
Jika Anda berpikir untuk detoksifikasi untuk tahun baru, multivitamin probiotik dapat menyeimbangkan bakteri menguntungkan dalam sistem pencernaan dan membantu menghilangkan kembung. "Probiotik dapat membantu menyerap nutrisi dari makanan, mengosongkan usus secara teratur dan membatasi pertumbuhan bakteri berbahaya, sehingga membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat," kata Profesor Glenn Gibson, profesor mikrobiologi makanan di University of Reading, spesialis usus. mikrobiologi.
Direkomendasikan:
3 Makanan Penutup Musim Panas Yang Akan Membuat Pesta Anda Sukses
Agar pesta menjadi hit, pertama-tama dia membutuhkan DJ hit, alkohol dan suasana hati yang sukses dan tentu saja makanan penutup untuk kemewahan. Bagaimana cara menggabungkan semua faktor ini untuk membuat pesta yang benar-benar sukses? Kita akan mulai dengan definisi pesta, karena ini bukan kata Bulgaria, fakta ini membuat kita berpikir bahwa meniru perilaku dari barat jauh - sebuah pesta Amerika adalah hal yang baik.
Dapatkan Cukup Vitamin D Di Musim Gugur Dan Musim Dingin? Begini Caranya
Ketika kegelapan awal musim gugur menimpa kita semua, satu-satunya hal yang penting adalah gerakan kecil - ruangan yang hangat, kue yang baru dipanggang, pelukan lembut, undangan untuk berbicara, satu mawar. Jens Soltenberg Seindah musim gugur dengan pakaian berwarna-warni dari daun berwarna kuning, oranye dan merah, salah satu kelemahan utamanya adalah pengurangan hari.
Detoksifikasi Kecantikan Musim Gugur-musim Dingin Dengan Alpukat, Lemon, Dan Madu
Jika Anda ingin memperbaiki kulit wajah Anda di periode musim gugur-musim dingin, pastikan untuk mencoba yang satu ini masker detoks dengan produk alami, yang cocok untuk musim dingin tahun ini. Ini memelihara dan menghilangkan sel-sel kulit mati, akibatnya wajah Anda mulai bersinar.
Saran Untuk Sup Musim Panas Yang Dingin
Keselamatan dari panas dapat ditemukan tidak hanya dalam es krim dan koktail, tetapi juga dalam sup dingin sayuran segar. Kami menawarkan resep berikut untuk sup musim panas yang mudah dan mengenyangkan. Sup tomat segar dingin Produk untuk 4 porsi:
Saran Untuk Sup Yang Cocok Untuk Dibekukan
Dalam kehidupan sehari-hari yang sibuk, ibu rumah tangga modern belajar berkreasi sehingga pada akhirnya bisa ada sesuatu yang enak, sehat, dan siap di rumah. Kami menawarkan kepada Anda dua pilihan sup yang dapat Anda siapkan di hari-hari senggang Anda, lalu bekukan sehingga siap untuk dinikmati anggota keluarga kapan saja.
