2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sebagian besar masyarakat modern kita mengalami obesitas. Sayangnya, proses ini tidak memilih orang-orang tertentu dan baik anak-anak maupun orang dewasa menderita karenanya.
Saat Anda memutuskan sudah waktunya untuk mengubah diri sendiri dan kebiasaan makan Anda, Anda perlu tahu bagaimana melakukannya dengan cara yang benar - jangan mulai kelaparan tiba-tiba.
Ini adalah kesalahpahaman bahwa semakin sedikit Anda makan, semakin cepat Anda akan menurunkan berat badan. Sekarang kami akan menjelaskan mengapa formula sarapan, makan siang, dan makan malam utama, dikombinasikan dengan 1-2 camilan menengah akan lebih membantu Anda dalam memerangi kelebihan berat badan.
Anda mungkin pernah melihat pegulat sumo, jika tidak secara langsung, setidaknya di televisi. Jika rata-rata orang Jepang memiliki berat rata-rata sekitar 66 kg, maka pegulat sumo tidak kehilangan kurang dari 150 kg. Bukankah rezim Anda mirip?
Ternyata pegulat sumo melewatkan sarapan, kemudian makan satu atau dua porsi makanan yang sangat besar pada jam 11 pagi dan makan malam pada jam 6 sore. Jika mereka sudah makan 2 porsi, mereka pergi tidur untuk beristirahat selama sekitar 4 jam. Meskipun orang-orang ini sangat dihargai di Jepang, Anda mungkin tidak memimpikan sosok mereka. Itu sebabnya Anda harus mencoba makan lebih dari dua kali sehari, tetapi makanan bergizi dan sehat.
Hal pertama dan terpenting untuk mempertahankan sosok yang baik adalah sarapan. Ini memberikan awal yang baik untuk hari dengan memberi energi Anda dan menstabilkan kadar gula darah Anda. Jika kita berbicara tentang makan siang - lebih baik makan makanan ringan yang dikombinasikan dengan salad.
Pastinya Anda sudah makan sampai pecah-pecah agar tidak menggigit di mulut hingga malam hari. Apakah itu bagus? Anda kembali bekerja dengan makan berlebihan, berat, lelah dan mengantuk. Berhentilah menyebabkannya pada diri Anda sendiri.
Sistem pencernaan memproses makanan yang dikonsumsi selama sekitar 2,5-3 jam. Jika Anda menghabiskan rata-rata 6-8 jam tidur, ini berarti bahwa 5-6 kali makan, yang relatif lebih kecil dari apa yang Anda makan selama ini, akan memberikan efek menguntungkan bagi tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Namun, penting untuk diingat bahwa Anda harus makan hanya ketika Anda merasa ingin makan. Jika Anda tidak merasa lapar, Anda dapat mengurangi jumlahnya, tetapi idealnya tiga yang utama dengan setidaknya satu camilan, baik di sore hari atau di pagi hari.
Direkomendasikan:
Beritahu Saya Agama Anda, Biarkan Saya Memberi Tahu Anda Apa Yang Anda Makan
Tidak hanya peluang finansial dan selera pribadi, tetapi juga agama yang kita anut menentukan preferensi diet seseorang. Agama yang paling tersebar luas di dunia adalah Buddha, Islam, dan Kristen. Penasaran ingin tahu agama mana yang bercirikan menu yang mana?
Jika Anda Berhenti Makan Roti, Itu Akan Terjadi Pada Tubuh Anda
Roti telah menjadi makanan pokok di meja Bulgaria sejak dahulu kala. Ada tak terhingga banyak kearifan rakyat untuk hidup. Roti itu selalu dihormati di negara kita, tetapi gagasan makan sehat saat ini semakin mengecualikannya dari menu. Banyak orang mempercayai para ahli dalam makan sehat dan eating mereka mengecualikan produk roti dari diet Anda, berbagi apa perubahan telah terjadi pada tubuh mereka setelah mereka berhenti makan roti.
Lihat Apa Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda Jika Anda Makan 6 Kepala Bawang Putih Panggang Setiap Hari
Resep dengan bawang putih panggang sangat mudah dan akan membantu Anda menyingkirkan masalah kesehatan Anda. Untuk memiliki efek penyembuhan penuh, Anda perlu makan 6 kepala bawang putih panggang selama 1 hari. Ini adalah dosis untuk pengobatan lengkap.
Ini Akan Terjadi Pada Tubuh Anda Jika Anda Mulai Makan Madu Dengan Kenari
Kita sudah banyak mendengar tentang manfaat madu dan kenari, namun hanya dengan mengombinasikan 2 bahan ini saja sudah bisa mendapatkan ramuan yang mematikan untuk berbagai penyakit yang mengintai. Madu meningkatkan sifat berguna dari kenari .
Kombinasi Super Untuk Shake Dan Smoothie Melawan Beri-beri
Selama musim yang berbeda, tubuh kita sering mengalami ketidaknyamanan dan kekurangan berbagai vitamin. Itu mudah dirasakan melalui perasaan lelah dan keengganan kita yang terus-menerus untuk melakukan tugas sehari-hari. Cara mudah dan menyenangkan untuk melawan beri-beri adalah berbagai jenis shake dan smoothie yang akan dengan cepat mengembalikan tubuh kita ke bentuk idealnya.
