2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sangat penting untuk menjaga kesehatan hati Anda, karena merupakan organ kuat yang bertanggung jawab untuk banyak fungsi dalam tubuh manusia.
Makanan memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatannya. Kami mempersembahkan kepada Anda 6 makanan yang paling berguna untuk hati.
Artichoke
Mengkonsumsi artichoke dapat membantu Anda perlindungan hati dari kerusakan. Artichoke kaya akan cinnarine, asam klorogenat dan senyawa lain yang melindungi terhadap stres oksidatif dan mengurangi risiko kerusakan hati. Selain itu, sayuran ini memiliki kandungan inulin yang tinggi, yang merangsang fungsi kekebalan tubuh.
Bob
Kacang kaya akan serat sehat, yang dikenal untuk menjaga mikroflora usus yang sehat. Gunakan kacang-kacangan sebagai sumber protein nabati dan serat agar tetap kenyang lebih lama dan membantu membersihkan hati.
Brokoli
Seperti sayuran silangan lainnya, brokoli kaya akan sulforaphane dan senyawa lain yang meningkatkan detoksifikasi dan melindungi hati dari kerusakan. Konsumsi brokoli yang sering dapat meningkatkan kadar enzim hati dan mengurangi stres oksidatif.
Jeruk bali
Grapefruit mengandung naringin yang tinggi. Antioksidan ini memiliki fungsi melindungi hati dengan mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan oksidatif. Naringin membantu hati memetabolisme alkohol dan mencegah beberapa efek berbahayanya.
Bluberi
Blueberry kaya akan anthocyanin, antioksidan yang mengurangi peradangan dan melindungi hati dari stres oksidatif. Dimasukkannya blueberry dalam makanan melindungi terhadap kerusakan hati dan mengurangi risiko fibrosis.
kopi
Percaya atau tidak, secangkir kopi pagi memiliki efek perlindungan pada hati dan meskipun itu bukan makanan, minuman berenergi ini pasti sesuatu yang orang suka minum setiap hari. Kopi memiliki kemampuan untuk mencegah timbunan lemak di hati. Ini juga mengurangi peradangan dan meningkatkan kadar glutathione, antioksidan yang diproduksi tubuh secara alami.
Direkomendasikan:
Apa Dalam Komposisi Hati Yang Membuatnya Menjadi Makanan Yang Sangat Diperlukan?
Satu porsi hati memenuhi 40% dari kebutuhan tubuh akan protein. Protein menyegarkan struktur sel, mengungkapkan energi yang terkandung di dalamnya, memungkinkan pembentukan enzim, hormon, dan antibodi, yang sangat penting untuk struktur sel.
Makanan Dengan Fosfolipid Untuk Hati Yang Sehat Dan Memori Yang Baik
Untuk pertama kalinya fosfolipid dipisahkan pada Desember 1939. Sumbernya adalah kedelai. Aktivitas utama fosfolipid dalam tubuh dikaitkan dengan pemulihan struktur sel yang rusak, akibatnya penghancuran total sel dicegah. Sediaan yang saat ini diiklankan secara luas menunjukkan efek terapeutiknya justru karena adanya fosfolipid bebas dalam komposisinya.
Hati-Hati! Biskuit Belgia Yang Berbahaya Dijual Di Bulgaria
Biskuit Belgia yang mengandung zat berbahaya bagi kesehatan manusia akrilamida , didistribusikan di jaringan perdagangan di negara kita, menginformasikan Sistem Peringatan Cepat Eropa untuk Makanan Berbahaya. Pengumuman platform tersebut dimulai pada 6 Juli, tetapi sejauh ini Badan Keamanan Pangan Bulgaria belum mengkonfirmasi apakah mereka telah menemukan biskuit dengan zat berbahaya tersebut.
Apakah Anda Menderita Asam Urat? Hati-hati Dengan Makanan Ini
Asam urat membutuhkan memulai diet tertentu dan membatasi sejumlah makanan. Seringkali ada beberapa kebingungan mengenai kacang-kacangan dan konsumsinya pada penyakit ini. Kacang, buncis dan lentil kaya akan purin. Makanan tinggi protein biasanya memiliki purin, yang tidak berarti bahwa kacang-kacangan harus dihindari.
Hati-hati Dengan Makanan Ini - Memakannya Menyebabkan Halusinasi
Melalui nutrisi kita memuaskan rasa lapar kita, memasok tubuh kita dengan zat-zat yang berguna dan mengisi tubuh kita dengan energi dan kekuatan sehingga dapat berfungsi dengan baik. Namun, kita jarang berpikir bahwa selain fisika, apa yang kita konsumsi secara langsung memengaruhi suasana hati dan jiwa kita.
