2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kita semua tahu betapa besar peran hati dan betapa pentingnya menjaganya agar tetap sehat. Hati adalah laboratorium di mana kesehatan kita bergantung - ia memurnikan darah, mengekstrak racun, menghancurkan beberapa, menyimpan yang lain, membunuh virus dan mikroba, mempengaruhi kadar hormon dalam tubuh dan banyak lagi.
Ada beberapa makanan yang bisa Anda simpan dan dengan demikian membatasi semua makanan berbahaya yang bisa masuk ke tubuh Anda.
Makanan cepat saji
Diet makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula dapat menyebabkan kerusakan hati yang serius. Semua ini menyebabkan degenerasi lemak hati dan disfungsi seluler. Namun, kerusakannya mungkin tidak terlalu besar jika Anda hanya mengubah pola makan dan menghilangkan efek berbahaya ini dari menu Anda.
Alkohol
Semua orang tahu bahwa yang paling berbahaya bagi hati adalah alkohol. Dan memang benar - etil alkohol terlalu berbahaya baginya. Tetapi yang paling umum adalah penyakit hati berlemak non-alkohol (steatosis) - penyakit serius di mana banyak lemak disimpan di sel-sel hati.
Pertama-tama, ini karena beberapa kekhasan nutrisi. Ternyata yang paling berbahaya adalah produk biasa - lemak hewani dan gula yang dapat dicerna. Yang terakhir ini bahkan lebih berbahaya daripada lemak. Dan dari semua gula, fruktosa dianggap yang terburuk.
Sol
Diketahui bahwa penggunaan garam dalam jumlah besar dapat meningkatkan tekanan darah. Tapi tahukah Anda bahwa ini bisa menyebabkan obesitas hati? Perhatikan kandungan garam pada makanan seperti bacon dan sosis.
Lemak dan karbohidrat
Produk modern mengandung sejumlah besar lemak dan karbohidrat tersembunyi. Ini termasuk semua produk daging olahan dan produk setengah jadi. Hanya daging tanpa lemak, yang baik untuk hati, yang tidak dapat dicurigai.
Tidak hanya permen yang kaya akan gula - pabrikan menambahkannya ke hampir semua produk, minuman, saus, lutenitsa. Yang terbaik adalah memilih produk dengan gula yang terurai perlahan atau terbuat dari tepung gandum. Kita harus menghindari gula cair - minuman berkarbonasi, jus buah, teh manis dan kopi.
Direkomendasikan:
Apa Dalam Komposisi Hati Yang Membuatnya Menjadi Makanan Yang Sangat Diperlukan?
Satu porsi hati memenuhi 40% dari kebutuhan tubuh akan protein. Protein menyegarkan struktur sel, mengungkapkan energi yang terkandung di dalamnya, memungkinkan pembentukan enzim, hormon, dan antibodi, yang sangat penting untuk struktur sel.
Makanan Dengan Fosfolipid Untuk Hati Yang Sehat Dan Memori Yang Baik
Untuk pertama kalinya fosfolipid dipisahkan pada Desember 1939. Sumbernya adalah kedelai. Aktivitas utama fosfolipid dalam tubuh dikaitkan dengan pemulihan struktur sel yang rusak, akibatnya penghancuran total sel dicegah. Sediaan yang saat ini diiklankan secara luas menunjukkan efek terapeutiknya justru karena adanya fosfolipid bebas dalam komposisinya.
Hati-Hati! Biskuit Belgia Yang Berbahaya Dijual Di Bulgaria
Biskuit Belgia yang mengandung zat berbahaya bagi kesehatan manusia akrilamida , didistribusikan di jaringan perdagangan di negara kita, menginformasikan Sistem Peringatan Cepat Eropa untuk Makanan Berbahaya. Pengumuman platform tersebut dimulai pada 6 Juli, tetapi sejauh ini Badan Keamanan Pangan Bulgaria belum mengkonfirmasi apakah mereka telah menemukan biskuit dengan zat berbahaya tersebut.
Apakah Anda Menderita Asam Urat? Hati-hati Dengan Makanan Ini
Asam urat membutuhkan memulai diet tertentu dan membatasi sejumlah makanan. Seringkali ada beberapa kebingungan mengenai kacang-kacangan dan konsumsinya pada penyakit ini. Kacang, buncis dan lentil kaya akan purin. Makanan tinggi protein biasanya memiliki purin, yang tidak berarti bahwa kacang-kacangan harus dihindari.
Hati-hati Dengan Makanan Ini - Memakannya Menyebabkan Halusinasi
Melalui nutrisi kita memuaskan rasa lapar kita, memasok tubuh kita dengan zat-zat yang berguna dan mengisi tubuh kita dengan energi dan kekuatan sehingga dapat berfungsi dengan baik. Namun, kita jarang berpikir bahwa selain fisika, apa yang kita konsumsi secara langsung memengaruhi suasana hati dan jiwa kita.
