2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Lezat, berair, cerah, buah jeruk seperti sinar matahari di pagi musim dingin yang dingin. Terlepas dari rasanya, mereka mempesona tubuh dengan khasiatnya yang bermanfaat, yang tidak sedikit. Keluarga jeruk termasuk lemon, jeruk nipis, jeruk, jeruk bali dan varietasnya. Dan jika Anda belum menjadikannya bagian dari menu harian Anda, kami berikan 7 alasan untuk segera melakukannya.
1. Mereka kaya akan vitamin dan senyawa tanaman - untuk mendapatkan gambaran, jeruk memberi Anda jumlah vitamin C yang Anda butuhkan untuk sehari. Mereka membuat Anda tetap sehat dan kuat, jauh dari pilek yang mengganggu.
2. Mereka tinggi serat - yang membantu menurunkan kolesterol dan pencernaan lebih mudah. Membantu mempermudah menurunkan berat badan.
3. Jeruk mengandung sangat sedikit kalori - tetapi banyak air, yang akan memuaskan rasa lapar Anda. Dengan cara ini Anda akan kenyang tanpa satu gram. Mereka adalah bagian dari hampir setiap diet.
4. Mengurangi risiko batu ginjal - jeruk mempengaruhi zat yang melindungi tubuh dari masalah kesehatan yang serius ini.
5. Dapat mencegah atau membantu melawan kanker - banyak penelitian mengandalkan efek terbukti dari jeruk pada beberapa kanker. Mereka menekan mereka dan memblokir pembentukan sel kanker baru.
6. Mendukung kesehatan jantung - berkat kandungan nutrisi dan antioksidannya. Jeruk membantu menjaga kadar kolesterol serta tekanan darah rendah.
7. Melindungi otak - dan merupakan tindakan pencegahan terhadap sejumlah penyakit saraf. Mereka sebagian disebabkan oleh peradangan dalam tubuh, dan buah-buahan ini memiliki efek anti-inflamasi yang dapat menghentikannya. Jus jeruk adalah tonik yang bagus untuk sistem saraf yang sehat, tetapi buah itu sendiri juga tidak boleh diremehkan.
Buah sitrus menambah rasa segar, ringan dan kuat pada tubuh. Mereka memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda tetap sehat bahkan di musim dingin. Anda dapat mengkonsumsinya tanpa batas dan berani. Namun, buahnya memiliki lebih banyak vitamin daripada jus, tetapi baik untuk dimasukkan ke dalam menu Anda jeruk dalam bentuk apapun.
Direkomendasikan:
Mengapa Anda Harus Lebih Sering Mengkonsumsi Seledri?
Mungkin Anda pernah melihat iklan muesli di mana seorang gadis muda dan tersenyum sembarangan menggigit batang seledri? Ini bukan hanya penyangga yang menekankan pesan diet, tetapi sedikit mencuri dari ketenaran sayuran hijau pucat yang terkenal.
10 Alasan Untuk Makan Lebih Banyak Jeruk
Di musim panas kita membutuhkan minuman segar untuk mengusir panasnya musim panas. Jeruk hanyalah beberapa buah yang membantu kita mempertahankan nada kita, tetapi kita dapat mengatakan bahwa itu adalah bagian utama dari cara untuk melawan panas.
Delapan Alasan Serius Untuk Mengkonsumsi Bayam Liar Lebih Sering
Bayam liar (terkenal, bayam Wallachian, quinoa liar) mengandung 13 antioksidan polifenol yang berbeda. Kaempferol antioksidan memiliki kandungan tertinggi dalam bayam liar dari makanan lain dari kelompok flavonoid. Ini juga mengandung asam syringic, yang menghambat enzim yang meningkatkan gula darah.
10 Alasan Untuk Makan Kacang Lebih Sering
Apakah Anda ingin hidup lebih lama, lebih bahagia dan lebih sehat? Kemudian sisihkan kue, keripik, dan asin dan mulailah menambahkan lebih banyak kacang dan biji-bijian ke menu Anda. Apa manfaat kacang dan mengapa sangat direkomendasikan? Mengapa mereka mengatakan selalu lebih baik makan segenggam kacang daripada biskuit lezat yang penuh gula dan lemak?
Orang Bulgaria Mengkonsumsi Lebih Sedikit Roti Dan Lebih Banyak Buah
Data terakhir dari National Statistical Institute menunjukkan bahwa orang Bulgaria telah mengurangi konsumsi roti dan meningkatkan konsumsi ikan, daging, dan buah. Data NSI menunjukkan bahwa pada tahun 2013 orang Bulgaria meningkatkan konsumsi alkohol menjadi 27,1 liter per orang dibandingkan dengan tahun 2012, ketika konsumsi rata-rata adalah 26,3 liter.